牛奶
上榜理由：
牛奶能帮我们补充日常消耗的不同种类的营养，如矿物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素。作为一种完整而全面的食品，建议每位国人都应经常饮用一定量的牛奶，避免我们身体的营养赤字。作为一种天然食品，牛奶经过杀菌后，不需任何加工，可直接供人食用。喝后几乎能全部消化吸收，不会产生多余的废弃排泄物。
tips：根据脂肪量的去除程度，牛奶可分为全脂牛奶，半脱脂牛奶或脱脂牛奶。肥胖或者有胆固醇问题的人不应喝全脂牛奶。此外，饮用风味牛奶并未全是坏事，虽然风味牛奶含有糖，会减少鲜牛奶的营养素摄入，但总比碳酸饮料强。如果有些人体质决定他们的胃耐受不了牛奶，可以考虑用其他奶制品代替摄入。
中国式养生智慧：
中国人在食用牛奶的历史和传统上与西方相差甚远，牛奶中含有乳糖，需要体内的乳糖酶分解吸收，我们中国人有80%以上缺乏乳糖酶。中国有充足的光照，更有富含钙的大豆和深绿色多叶蔬菜，所以我们的祖先没有通过喝牛奶获得钙的压力。但现在需要补上这一课，让自己身体的营养充盈起来。
西红柿
上榜理由：
餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，其实西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素c，可以预防感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。
tips：西红柿和番茄蛋花汤你喜欢吃吗？这两种吃法一生一熟，那生吃熟吃哪种更有营养呢？番茄要是弄熟了吃，能增加番茄红素的释放。如果你想补充维生素c，生吃是不错的选择。健胃消食，生熟两吃，各尽其效。而番茄炒蛋是营养的绝配，高胆固醇和降胆固醇、植物蛋白和动物蛋白的完美结合。但没熟的青西红柿是有毒素的，千万注意。
中国式养生智慧：
西红柿是一种很普遍的食物，我国在近些年慢慢地向老龄化迈进，西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素，适合常b吃，我国是世界上肝炎常发的大国，西红柿有一定保肝护肝的作用。
茶
上榜理由：
茶叶历来被人们视为延年益寿之品，被誉为“东方饮料的皇帝”，俗语“开门七件事”（柴、米、油、盐、酱、醋、茶）中就包括了茶叶，可见茶叶在一天中的重要性。茶叶是一种低热能食物，一般是茶质量越好，热能越高。就种类来看，绿茶含热量最高。茶叶所含的水溶性维生素可全部溶解在热水中，所以饮茶可以补充人体需要的多种维生素。此外，茶叶之所以提神，是因为茶叶中含有咖啡因，而咖啡因具有兴奋中枢神经的作用。
乳腺癌发病特点大家有必要把握，这是积极确诊和治疗的需要，任何疾病，都需要选择适合的办法，只有最适合的才是最好的，那么究竟乳腺癌发病特点是什么呢?接下来我们就来详细把握一下。
乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤，20岁以上的人群有一定的发病率，45～50岁达到发病高峰，绝经后女性仍有相对高的发病率，治疗方法主要有乳房切除、切除卵巢、化疗等法。
最初期治疗方法是切除卵巢，而这种疗法的构想就是借此达到根绝女性荷尔蒙的目的，而且这种治疗仅限于停经前的妇女，现在最普通的方法是口服或者注射荷尔蒙药剂，对停经后的妇女也使用，另一个外国很通行的治疗法是用放射性照射卵巢，让卵巢丧失功能。
乳腺癌切除术的缺点是：患者会失去乳房，而失去乳房对每一个爱美的女性无疑是个巨大的打击，尤其对那些年轻的女子而言，这种打击甚至是致命性的，给患者带来的生理困惑，造成的心理问题也是十分严重的。
乳腺癌采取荷尔蒙药剂有一定的优势，不过也会造成无法改善的毒性，比如可引起子宫内膜癌，并且有长时期观察的报道指出，常服用荷尔蒙药剂，15年间子宫内膜癌发生率可高达6%，因此应避免长期服用。
关于乳腺癌发病特点，大家一定要正确的认识，只有正确的把握了乳腺癌发病特点，才能够实现针对性的治疗，从而为积极的治疗提供最佳的依据。
一个偷情女人令人惊叹的表演
提示：我把这个故事说给朋友听时，他直摇头，说是笑话。昨天他居然打电话我，说原来那个故事是真的，因为他女朋友把这个故事也说给他听了，故事中女人的名字跟我说的一样，发生的地点也正是我住的小区。朋友很感叹，说，那个女人的表演真他妈专业……
故事是这样发生的——
女人年轻的时候就是个美人坯子，现在不过30岁，看上去还是个小少妇模样。
女人也是个天生的妖精，对男人有一种无法抗拒的魔力，很多人都说不清是男人在诱惑她，还是她在勾引男人。
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一个偷情女人令人惊叹的表演
女人的老公是个憨厚人，只知道在外打工拼命赚钱，女人的欢喜就是他最大的追求与满足。
那天，老公实在很想女人，就坐3个小时的车往家里赶，赶到家门外时，天已经黑了。这时，他遇到了一个人，就叫他丙男吧。
丙男跟女人老公答话，扯着一些不着边际的事情，女人老公无法抽身离开，眼看在家门口，他也难得进屋。丙男为何要这样拖着女人老公不让他进屋呢？因为他想给那个屋里的三个人打马虎眼，以拖延时间，争取让他们自救。
知道那个屋里发生了什么吗？屋里的三个人，一个是女主人，另两个是男人，就叫他们甲男与乙男。
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>一个偷情女人令人惊叹的表演
甲男摸进女人屋里，自然是干柴遇烈火，正要缠绵，就听乙男敲门。甲男不知乙男也是女人的野男人，以为是有人来捉奸的，吓坏了，不知如何是好。女人就笑，说看你个熊样，在我身上的那点虎劲跑哪儿去了？甲男却是发抖得更厉害了，就想夺路而逃。女人笑出声，说，你真想逃还不如就躲在床底下，听我们快活吧。于是，甲男被女人按到了床底下。
女人开了门，乙男就闯了进来。见着光身子的女人，他的血直往上涌，抱起女人就进房里，有如饿狼扑食。就在这时，门外就传来了丙男的声音，嗓门很大，跟另一个男人高声说话，另一个男人正是女人的老公，女人当然听出来了。
大事不妙，床上的活儿没法做下去了。乙男翻身下床就要往外跑。女人很镇静，拉住了他，说你这个样子往外跑，不是承认自己是来偷腥的猫？我老公不砍死你才怪！乙男说，他不会真带了一把刀回家吧？
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女人说，他是没带刀，但你可以拿一把刀。女人说完，迅速找来一把刀递给乙男。乙男的手哆嗦了一下，颤声问，你要我杀了他？不行不行，出人命要坐牢的！女人就笑，在他耳边如此这般嘀咕了一阵。乙男就囔囔着去开门。
进门的女人的老公一见乙男挥着刀，嘴里直说我要杀了他，看他还敢搞我老婆！女人老公吓了一跳，不明白是怎么回事，乙男见女人老公让出一条道，赶紧闪人溜了出去。
女人老公追问女人是怎么了，说他拿一把刀在我们家里干吗，是谁搞他老婆了？女人说，的确是有人搞他老婆了，他拿着刀寻过来的，被我挡回去了。女人老公不解，问那他跑我们家是为何？女人说，他肯定是看见搞他老婆的男人躲我家来了，但我哄他说那个人已经被我赶走了，我一个女人在家，怎么能让一个搞了别人老婆的男人呆在我身边，说出去多难听呀！#p#分页标题#e#
女人老公就问，那个搞他老婆的男人真的来过我们家？女人就笑，，他就在床底下躲着呢，不让他躲，人家在气头上，拿着刀还不把他给杀了？女人老公就赶紧俯身要床底下的甲男出来。甲男显然没有穿好在乙男进门前就脱掉的衣裤。女人老公就嘿嘿笑，心下以为，这个家伙真搞人家老婆了，跑出来竟然连衣服都没时间穿上。女人冲乙男说，你快点走啊，别让那个人撞上了！甲男不知如何回答，就往门外跑，女人男人一把拉住他，说你可是我老婆救了你，以后要请我喝酒啊！乙男几乎是头也不回地跑出门。女人男人就笑，说这个家伙腿脚真利索，像兔子一样。
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女人也笑，长长嘘一口气，但很快被老公抱着喘不过气来。
在屋外，还有一个男人，就是丙男。那丙男到底为什么给进了女人屋里的另两个男人打掩护呢？因为丙男也是女人的野男人。丙男人并不想进去的两个男人出事，如果出事了，女人的事情败露了，或许就牵连到他了，再说，如果不出事，他日后还可以有机会找女人的。所以，丙男选择了保护那两个男人而不是出卖。
故事完了，我承认不在现场的我当然不知道这样的细节。但派出所的一个同学就告诉了我他做笔录后的细节。什么笔录呢？当然是女人偷情的事情败露了，就因为那个丙男邀功，要女人多陪他，而甲男和乙男不依，相互打了起来，伤势比较重，派出所一查，就什么事情都查出来了。
在唏嘘这个连环“花案”的同时，有谁不惊叹这个偷情女人如此专业的表演才能？
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很多年轻人喜欢看性爱小说,这不是坏事,反而对他们的成长有益.其实,看这种小说主要是学如何调情,还有性技巧.下面就接上两个最常见的做爱姿势给大家参考. 坐姿: 支撑女性的屁股,以自己的骨盘的左右点为目标,慢慢摇动女性的臀部.
由于女性坐在男性的身体上,男性当然没有办法左右摇动阴茎了.如果想做这种运动的话,男性可以用手支撑女性的臀部,并运用摇研磨棒的要领来摇动女性的臀部,如此即可达到同样的效果.
这时,原理是一样的,以结合部位为支撑点,和自己的骨盘之间构成三角形,好像画逆三角形似地摇动臀部,是主要的秘诀.这时,男性也可以配合女性的动作,扭动腰部,来使刺激更为加深,且如果进行顺利的话,阴道内的三个点都能刺激得到.
不过,这个动作在此时有一个缺点,就是欠缺灵活度,动作多少有些生硬. 后背式姿势: 为了避免激烈的运动使阴茎滑出阴道,必须用手紧紧地抓住腰部.勿使阴茎从阴道内滑出,并以左右的骨盘为目标,摇动腰部.
就阴道内三个刺激点的观点来看,后背式姿势是最适于攻击这三点的姿势了. 本来后背式的做爱姿势就很容易刺激到阴道前壁了,不只如此,由于动作比较自由不受限制,所以,很容易摇动阴茎,可对阴道深处加以刺激. 这个原理,也和正常体位时一样,向着女性的左右骨盘不停地摇动阴茎,就能对阴道毫无遗漏地加以刺激了.
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