导读：中医养生素有“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，所以秋季进补养生一定要以滋阴为重。以下6种食物不但养生滋阴，且兼具美容功效。

　　秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。

　　莲子

　　莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

　　红豆

　　红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等。秋天吃红豆可以养生，这是因为，在我国大部分地区，立秋后很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也较大。在这样的气候条件下，进补需先调理脾胃，调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，而红小豆正好有上述功效，可使体内的湿热之邪及时排出，促进脾胃功能的恢复，同时红小豆还具有很好的补血作用，可以为秋冬进补奠定基础。

　　南瓜

　　南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。

　　银耳

　　银耳以其色白如银，形如人耳故名，又名白木耳、白耳子、雪耳等。银耳一般制成干品，以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品。”银耳能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻滞的药用特点。

　　胡萝卜

　　胡萝卜既能补脾健胃，又能养肝明目。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，在油脂的作用下才能被人体吸收，所以胡萝卜最好与肉炒或者炖着吃。

　　糙米

　　我们平常吃的雪白柔软的米饭叫做精白米，它是在加工过程中经过精磨、去掉大米外层部分得到的产品。大米虽然洁白细腻，但你也许不知道，经过精加工的大米，在碾制过程中胚芽以及谷子釉质部分和谷糠一起被磨掉了，糙米保留的营养更加全面，维生素保留较多。

　　茄子

　　吃茄子最去火，茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜，还是种食疗佳品。中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降“火气”，除秋燥。

　　　　人的一生真像部电影，而经历的事情，就像电影里那些让人难忘的镜头。

　　　　刻骨的记忆是从那一次开始。时间已经过去了十多年，那是个夏天，丈夫陶宁要我去买衣服。

　　　　总之那天就是那么安排的，我带着儿子明明来到武昌买完衣服，本想去武昌婆婆家吃午饭再回汉口的。事后才知道陶宁正是这么想的，所以他才那么放心地把女人引到了家里。因为天实在热，买完衣服后我哪里都不想去了，带着明明就回了汉口。卧室的门关着，我本能地去推……

　　　　幸亏明明还在门口，他什么也没看到。我愣了几秒钟，转身关上门走到客厅，看着儿子明明，脑子里一片空白。

　　　　我径直走下楼，听到明明在后面哭，我却不知道怎么办。我在楼下一小卖铺里坐着，那里有一圈人在聊天。我想，如果把刚才的一幕说给这些人听，那是件多么新鲜的谈资啊——陶宁把他车间里的女人带到家里床上去了！

　　　　一会儿，我看到陶宁和那女人从楼道里走了出来。门口就是车站，他看着她上车后，又转身上楼了。

　　　　我还在小卖铺里茫茫地坐着。坐到明明哭着下楼找妈妈，我才牵他的手回家。

　　　　我们一句话不说，吃完晚饭。陶宁丢下一句话“我去我妈那儿了”，就出门了。

　　　　那是个周末。

　　　　两天过去，星期一。我在厂里遇到陶宁。我通知他：“我已经去过法院了，你有个思想准备！”

　　　　陶宁看我的眼光带着恨。我当然了解他，正像他了解我。他宁可我像别的妻子那样和他吵和他闹，也不愿我就这样，悄无声息地了断这段婚姻。

　　　　父亲的遗愿

　　　　我们的婚姻来之不易。

　　　　陶宁那时和我都是工人。当局长的爸爸却对我的人生早有安排，他已把我的人事关系调到医院了，他不希望我找个工人结婚。

　　　　是我坚持了又坚持，父母最终才松口，答应我嫁给同事陶宁。结婚时，母亲对我说，“人是你选的，以后就好好过日子，是苦是甜你都得受！”

　　　　岳父母对女婿的感情就是奇怪，结婚前我父母对陶宁正眼不瞧，可自从我嫁给陶宁后，我父母对他就特别好。陶宁对我父母也孝顺。儿子明明出生后，父母对我们三口之家更是百般照顾，也百般依恋。

　　　　可是这一切都被那个夏天的中午打碎了。

　　　　法庭上，陶宁哭着求我不要离。我冰冷着脸，内心却泪雨倾盆，陶宁，你当工人没钱可以，没前途可以，你不该如此伤我！

　　　　这婚离得静悄悄，两边家人都不知道。拿到判决书那天，我把双方家人叫到我家里，把一切都告诉了他们。陶宁父母不停地为他们的儿子辩解，说我不该这样猜疑陶宁。而我父母更是一脸惊愕。

　　　　父亲很快病倒了。他在官场多年，很爱面子。在那个小院住了多年，我们一家平日里常来常往的，突然不来了，他不知道如何面对邻居的询问。他劝我想开了，原谅陶宁，“男人一辈子难免犯点错误，哪怕是看在明明的份上，你也得救住这个家啊！”

　　　　可我忘不了那一幕！

　　　　可是我不得不原谅他。因为爸爸病倒了，住院了，轻度中风。住院期间，我每次牵着明明去看他，他都不厌其烦地劝我，“明明还这么小！他不能没有家啊！”我总含糊着应付过去：“爸，我知道的！”那些日子，陶宁每天晚上都去医院照顾爸爸，爸爸一看到他，脸上就有掩饰不住的高兴。可我知道我自己，我原谅不了他，尽管他做得这么好。

　　　　万万没有想到的是，半个月后，爸爸的病情不仅没有减轻，反而进入了深度昏迷。他不能说话了，我永远也忘不了爸爸看着我的眼光，那里面是哀戚的期待和请求。有一次，我给爸爸盖被子，爸爸一把抓住我的手，握得紧紧的。他看着我，不说话，就那样看着我。我知道爸爸想说什么，我对他说，“我知道的，您放心！我明天就搬回去！”#p#分页标题#e#

　　　　爸爸含笑着点头的样子，我至今记得。像一块石头终于落下心来的安详。几天后，父亲就病逝了。

[1][2]下一页

　　　　平静被打破

　　　　我别无选择，从父母家里又搬了回去。陶宁很有心，他换了一张床??自从那天看到那个镜头后，我再也没睡过那张床了。

　　　　那以后的十年，我们一直过得很平淡。我和陶宁相敬如宾，不吵不闹，一切如旧，只是我们之间，再也回不去了。

　　　　十年，就这么过去了。开始几年陶宁还问，我们几时去办复婚？我的拒绝很干脆，“过日子，要那张纸干嘛？”慢慢地，他也不问了。

　　　　日子过得没油没盐的，但一想到爸爸生前看着我的眼光，我就照样把这如同嚼蜡的日子，在外人眼里过得有滋有味。

　　　　如果不是余露的出现，我和陶宁的日子也许会一直这样过下去，有时我也在想，是她打破了我们死一样的安静，这是好，还是坏呢？

　　　　我只知道，当我知道下岗在外面打工的陶宁在外面有女人时，我再也不像十年前那样冷静了。我像一个正常的妻子那样歇斯底里，我骂陶宁毁了我好好的青春，我咒他去死，“我宁可你去死，也不要你背叛我！”

　　　　陶宁抱住我，一声不做地抱住我，我在他怀里哭得上气不接下气。

　　　　余露是从乡下来城里开发廊的。她泼辣得很，打电话给我：“我早就知道你们的事了，你闹什么闹？你以为你是谁？你心里有数点好不好，你不是陶宁的妻子！不是！你们已经离婚了！早就离婚了！我才是他将来的妻子！”

　　　　我本来准备把这个第三者泼骂一顿的，听了这话后，却哑口无言。

　　　　陶宁说，他不爱她，但他借了她的钱。我问多少，他说1500,我转身给了他5000元，“你拿去还给她，还给她！你……”我抱住陶宁哭了，“你不能和她在一起！”我忽然好害怕失去他，我忽然觉得，原来我一直都在乎他，原来我一直都爱着他。可是，我问自己，为什么要等到他和别人好了，我才表达我的在乎呢？

　　　　糊涂的人生

　　　　钱还了，可陶宁和那女人仍然纠缠不清。那段时间，因为余露的出现，我才发现，我对陶宁的感情原来一直埋在心底，现在这种伤害在疼痛里苏醒过来，爆发开来。我对陶宁越来越好，那些时他常说一句话，“你要是早点这样对我就好了”。

　　　　“现在晚吗？”我问陶宁。陶宁躲闪着我的眼睛，不说话。

　　　　去年冬天，我们一家正在外面吃火锅。吃得正开心，余露又打我的手机，“叫陶宁出来！你不要缠着他！”我说你是什么意思啊？他有家有口的。余露说，你别恬不知耻了，你是他的哪家哪口啊……

　　　　我气得摔了筷子，哭了。

　　　　陶宁一下子站起身：“这女人太过分了，我这就去教训她……”我拉住他，怕他和别人打起来不好。但喝了酒的陶宁脾气大，力气也大，他一把甩开我，丢下在一旁目瞪口呆的明明，跑出了餐厅。

　　　　从那以后，近一年的时间里，我再也没有见到过陶宁，明明也没见过他爸爸。我到处找他，去他打工的地方，打他朋友的电话，去他父母家询问……都说不知道。打他的手机，换了，打余露的手机，永远是关机。

　　　　两个人一起失踪了。

　　　　陶宁那天是当着儿子面走的，我无法隐瞒儿子什么。只好强调，“爸爸虽然离开了家，但他还是爱你的！”我说得有多勉强，儿子就听得有多勉强。我不停地对儿子实行“谎言教育”，那天儿子猛地说：“算了吧妈！你不要自欺欺人了！”

　　　　自欺欺人？我的确在自欺欺人！儿子的话让我醒过来，我不想这样孤苦伶仃地过了。#p#分页标题#e#

　　　　我买了电脑，都说网上有爱情，真的少，假的多，我也在网上寻找快乐。

　　　　学会QQ聊天后，我开始沉湎其中。明明住校读高中，不用我管。我离妈妈家近，每天下班后在妈妈家吃完饭就回家。进门的第一件事，就是开电脑上网。

　　　　一直可以聊到半夜，甚至聊通宵。我选择年龄比我大的，不在湖北的异性聊。距离远，不容易见面，也就没有危险。我是这么想的。

　　　　和我常聊的是一个南京男人大志。突然有一天，他跑到武汉来了。我又惊又喜又害怕。来了不能不见吧。我陪他吃了一顿饭。他说要在武汉呆几天，要我陪他逛逛。我没去。我和他没感情，我不可能为他放下工作请假陪他玩。我觉得他在我心里还没到此地步。但是，我做了一件很荒唐的事情。我把自己给了他。

　　　　我实在说不清为什么，就那样给了他。我不爱他，可他从那么远的地方来，我觉得自己不付出点什么，就好像对不住他。我没什么可付出的，就把自己给了他。

　　　　那种感觉很沮丧。我这是在做什么呢？我是为了爱？为了钱？为了报复？为了补偿？都不是。

　　　　那是什么呢？

　　　　有一种人生，真的是越过越糊涂。

上一页[1][2]

 　　去年，打工的我与一位营销员随公司老板参加全国进出口贸易会议。半个月的唇枪舌剑，我俩协助老板争取了不少订单，正当我们准备凯旋而归时，老板忽然决定派那位营销员去湖北开拓市场。

　　送走那位营销员，我与老板一起等宾馆服务员送当天的火车票，很不凑巧，当天的车票没有了。

　　晚饭时分，整个城市一片灯红酒绿，令人眼花缭乱，出来这么多天，第一次留意这繁华的夜景，不禁心旷神怡，与老板一路说着轻松的话题，不觉中来到一家四星级酒店。在服务小姐热情的招呼下，我们坐了下来，一会儿，小姐端来几盆名菜及一瓶白兰地。我为老板斟了一杯酒，他也准备为我斟酒，我谢绝了，他吩咐小姐送来一听饮料，边吃边谈这些天接触的人和事，我和他均有一种旗开得胜的喜悦。忽然他话锋一转冒出一句：“明年的出国学习，你是不是愿意去?”我笑答：“我恐怕不够资格”“问题是你自己想不想去?”

　　他的话容不得我兜圈子，我实话实说：“那当然想。”“女人想干一番事业是要付出代价的，特别像你有才气，又有高雅的气质。”说到这里，他依旧泰然自若的样子，像是在生意场上稳操胜券似的。我明白了一切，但还是克制住了愤怒。

　　我淡淡一笑：“如果那样，我宁愿过平淡的生活。”“你不用发展的眼光看自己?”看得出老板坦率的脸上掠过一丝阴影，我赶忙扯开了这个棘手的话题：“出来这么多天了，不知你爱人和女儿怎样?”我想让他明白自己的身份和责任。

　　我们离开酒店已是深夜1时，送他进了客房，我为他倒了一杯茶，礼节性地说声再见便退出了房间，因为当我的视线与他尖锐的目光相遇时，我发现他的眼睛像是在对我说话，表情虽严肃却流露出某种伤感和期待。我的心里隐隐蠕动着对这个人复杂的理不清的思绪，那或许是一种茫然的吸引力，可是我不能为了某个人某次无聊的娱乐享受而在自己心头背上一个沉沉的阴影。

　　五、不要酒后性交

　　一些人习惯酒后房事，有人甚至认为酒后过性生活会“提高质量”。其实，酒后尤其是大量饮用烈性酒后，反而会导致男方阴茎勃起不坚或早泄，妨碍性生活和谐，且酒后受孕会危及胎儿。

　　六、不要不讲卫生

　　在污垢、杂乱不堪的环境里过性生活，会影响男女双方的精神状态，干扰性生活的成功。如性器官不卫生，还会给对方的健康构成威胁，将细菌等病原体带入对方体内，损害对方的健康。相反，整洁、赏心悦目的环境及性交前清洗下身，不仅有益于双方的健康，还有助于性生活和谐、美满。

　　七、不要让男尊女卑的思想作崇

　　在性生活中，男方为所欲为，不听或不尊重女方的自尊心，不仅破坏夫妻感情，还会使女方逐渐产生厌恶感，最终导致性冷淡，进而引起夫妻关系破裂。

　　下一页