他整日忙碌奔波，没有时间关注自己的身体健康，直到有一天你们温存时发现他的性能力面临着危机，才引起你和他的紧张，其实，在日常生活中有些方法可以使你的他的性能力大大提高，这就看你们愿不愿意付出努力了！

　　1.按摩阴囊强化男性精力

　　经常用手直接按摩阴囊，

可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液，当然会增强睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

　　2.闭目冥想美女相伴

　　工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

　　3.锻炼性交肌肉

　　阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。

　　4.来场冷热水交替浴

　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

　　5.助性的金属——锌

　　男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5 7微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。

　　6.刺激腹股沟管部强化睪丸功能

　　刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

　　由于近年来B超的广泛应用，许多子宫肌瘤患者在正常查体发现，本人无任何症状。多数患者有症状。多数患者是因有症状而来就医。子宫肌瘤常见的症状有子宫出血、腹部肿块、阴道溢液、压迫症状等。下面我们就一起来看看子宫肌瘤有哪些典型症状？

　　子宫肌瘤症状1、子宫出血子宫出血是子宫肌瘤最常见的症状。临床可表现为月经过多，出血有周期性，经量增多，往往伴有经期延长，此种类型出血最多见；月经频多，月经周期缩短，月经量增多；不规则出血，月经失去正常周期性，持续时间长，时多时少且淋漓不断，多见于黏膜下肌瘤。子宫出血以黏膜下肌瘤及肌间肌瘤为多见，浆膜下肌瘤很少引起子宫出血。

　　子宫肌瘤症状2、腹部肿块子宫肌瘤有哪些典型症状？子宫位于盆腔深部，肌瘤初起时腹部摸不到肿块。当子宫肌瘤逐渐增大，使子宫超过了3个月妊娠大小，或位于子宫底部的浆膜下肌瘤较易从腹部触及。

　　肿块居下腹正中部位，实性、可活动但活动度不大、无压痛、生长缓慢，如果患者腹壁厚，子宫增大，或超出盆腔甚至达4～5个月妊娠大小，患者仍难自己发现。

　　因此，子宫肌瘤患者因腹部肿块就诊者少。巨大的黏膜下肌瘤脱出阴道外，患者可因外阴脱出肿物来就医。肿瘤多伴有感染坏死，近年这种患者很少见。

　　子宫肌型症状3、疼痛一般子宫肌瘤不产生疼痛症状，若出现疼痛症状多因肌瘤本身发生病理性改变或合并盆腔其他疾病所引起。

　　子宫肌瘤症状4、压迫症状子宫肌瘤有哪些典型症状？子宫肌瘤可产生周围器官的压迫症状。子宫前壁肌瘤贴近膀胱者可产生膀胱刺激症状，表现为尿频、尿急。

　　宫颈肌瘤向前长到相当大时，也可以引起膀胱受压而导致耻骨上部不适、尿频、尿潴留或充溢性尿失禁；巨型宫颈前唇肌瘤充满阴道压迫尿道可以产生排尿困难以至尿闭，患者可因泌尿系统症状就诊。

　　子宫后壁肌瘤特别是峡部或宫颈后唇巨型肌瘤充满阴道内，向后压迫直肠，可产生盆腔后部坠胀，大便不畅。阔韧带肌瘤或宫颈巨型肌瘤向侧方发展嵌入盆腔内压迫输尿管使上泌尿道受阻，形成输尿管扩张甚至发生肾盂积水。由于肌瘤压迫盆腔淋巴及静脉血流受阻产生下肢水肿者少见。

　　子宫肌瘤症状5、阴道排液子宫肌瘤有哪些典型症状？白带增多，一旦感染坏死可有大量脓性白带，如溃烂坏死，出血时有血性白带，有恶臭，且有阴道排液。

　　子宫肌瘤症状6、贫血子宫肌瘤有哪些典型症状？子宫肌瘤的主要症状为子宫出血。由于长期月经过多或不规则出血可导致失血性贫血。临床出现不同程度的贫血症状。重度贫血多见于黏膜下肌瘤。严重贫血尤其时间较长者可致心肌营养障碍。

男性不孕不育的原因是什么造成的呢
　　男性不孕原因
　　根据统计，一般人口内，不孕的比率约10巴仙～15巴仙，但在先进国家则提高至20巴仙也就是每五对夫妇就有一对有不孕的困扰，一对不孕的夫妇，造成其不孕的原因中大约有1/3和女性有关，有1/3和男性有关，其余1／3和男女双方有关，如果不孕的原因和男性有关就称为男性不孕症。表示是因男方生殖机能障碍造成的不孕。
　　环境的污染、压力的增加、饮食改变导致肥胖，以及先天或幼年的疾病伤害等，都和男性不孕有密切关系。有的不育症要经过一段较长时间的观察才能确认其病因，找到病因才能治好他的不育症。
　　一个典型病例：
　　一位男士38岁，他妻子36岁，结婚10年不怀孕，但是一直找不到确切的病因。男士性功能正常，夫妻性生活协调，精液检查各项指标都正常，妻子作过多次刮宫术、输卵管疏通术、输卵管造影术，各项检查也属正常。夫妻到处求医七八年，久病成医，对不育症方面的正常值、机理、病因等等，懂的不比一般的医生少，那位男士说到他妻子月经周期、排卵期和各项检验指数时，简直就像一位妇科医生。两口子文化素养较高，又精于生殖之道，按理说应当能够解决他们自己的生育问题。那么，病因肯定是较隐蔽的，非正常的，一般人容易忽略的。在为他治疗中间广泛地了解他的各方面情况，以便从中发现蛛丝马迹。
　　在交谈中，得知那位男士是研究电脑的，不仅上班天天与电脑打交道，下了班在家里还要从网上浏览信息情报，与国外交流电子邮件，所以认定他所接受的电脑辐射肯定不少，而射线辐射对人的精子活力是有影响的，这种影响往往不被人们注意，但是它往往是导致男性不育的重要病因之一。其次，那位男士精神过于紧张。他知道妻子的排卵期，在排卵期同房时就有一种务必成功的压力，而不像正常夫妻一样，把性生活当成一件轻松愉快的事情。而且为了生育目的，他们减少了同房次数，每月只有两次，间隔时间过长，性功能开始减退，性生活达不到高潮，精液不是射出去的，而是流出来的，这样，精液射不到后穹窿，而只是流到女方的阴道里，女方一起来就流走了。再对女方详细检查，发现子宫内口过紧，并且后倾。经过检验，精液通不过子宫口，所以很难受孕。
　　经过上述科学的、缜密的检查和分析研究，对于这对夫妻的不育症病因，终于弄清楚了。针对病因，一方面对症下药，另一方面采取措施，减少男方在电脑前的工作时间，在治疗期间就尽量减少电脑辐射。另外，进行心理调适，让他心情放松，适当增加同房次数。对于女方子宫口过紧，采取扩宫措施，改变性交体位，使精液达到后穹窿，不致于白白流走。这一对夫妻在治疗了三个月以后，终于治愈了多年的不明原因不育症，女方怀了孕。后来生了一个女孩。
　　类似的病例还有不少，这些所谓的不明原因的不育症，实际上是生殖科学发展的未知数，破译这些未知数，就会发现，凡是不育者，总有这样那样稀奇古怪的病因。根据经验大体上有如下：
　　男性不孕10大原因
　　造成男性不孕的原因很多，但不一定每一位不孕男土都可以找到原因，约有3成的不孕男士是不确定原因，但整体来说，环境的污染，压力的增加、饮食改变致使肥胖人口增加，以及先天或幼年的疾病伤害等，都和男性不孕有密切关系。
　　男性不孕的原因有很多，大致可分下列几类：
　　遗传基因：遗传基因造成男性不孕最常见的是囊状纤维化，其精虫先天纤毛活动差，或是先天无输精管也会不孕，还有先天性染色体异常，例如多了一个X染色体或是多一个Y染色体，都会造成男性不孕。在先天染色体异常中的发生率约1/500，因为多了一个X染色体，所以出生时睾丸就此较小，而体型发育偏像女性，乳房发育比较大、手较长、睾丸、阴茎都比较小等。 #p#分页标题#e#
　　感染症：如果小时候感染腮腺炎，发生不孕的机率也会提高，如果小时候是两侧腮腺炎，其发生不孕的机率是1/10，此外，长大後如果感染性病，如淋病、摘虫等，也可能造成输精管发炎而阻塞，最後造成不孕。
　　外伤：有些男性不孕是因为小时候受伤,伤及睾丸而造成睾丸萎缩，有些则是睾丸跑到腹股沟，而影响到精虫制造，研究指出，单侧隐睾症不孕机率约10巴仙，而如两侧隐睾症，其机率则高达30巴仙。
　　开刀：小时候因为疝气开刀，如果手术不当伤及输精管，也可能在日後发生不孕。
　　辐射线、电磁波：研究发现，辐射线、放射线、X光等的暴露如果时间够长、剂量够多，的确会造成不孕。
　　全身性的疾病如糖尿病、高血压、肝功能不佳、肾功能衰竭、血液疾病等也都可能影响精虫的品质，造成不孕。
　　不良生活习惯：抽菸、喝酒、吸毒、药物滥用都可能造成不孕。香烟中的尼古丁会影响精虫的品质，同时抽烟也会造成血管的痉挛、狭窄，造成血液循环不佳，影响睾丸功能，酗酒也是如此：吸毒者或者可待因成瘾者，研究也部证实会影响精虫的品质。
　　荷尔蒙异常：男性荷尔蒙下降、或是泌乳素太高都可能影响精虫品质。此外，研究也发现，生活压力过大、生活作息失调者也都会使泌乳素升高造成不孕。
　　重金属污染：地下水污染、土地的污染，都可能让人体不知不觉摄入过多重金属，而这些重金属如铅中毒，镉中毒都是会破坏精虫品质。
　　精索静脉曲张：有些男性不孕是续发性的，也就是先前没有不孕，之後才发生的，而造成这种情况最常见的原因就是精索静脉曲张。在男性不孕的原因里，精索静脏曲张 约占了3至4成的比率。精索静脉曲张的发生率其实很高，约1/10的男性都有此困扰，只是绝大多数是轻症，所以初期还不会显出不孕的问题，但随著年纪增长，其情况可能恶化。
　　精索静脉曲张会造成不孕，主要是因血液的郁积使得睾丸温度上升，而影响睾丸产生精子的能力。其他如血液郁积所造成的睾丸缺氧，与来自肾静脉的代谢物逆流入睾丸，及整个下视丘—脑下垂体—睾丸功能的改变，都可能是精索静脉曲张造成不孕的原因。不过，精索静脉曲张也是男性不孕中治疗效果最好的，在接受外科手术治疗後，70巴仙的患者之精液品质可获得改善，受孕率则提高至40—50巴仙。建议男性不孕症的病患应接受详细检查，确定是否罹患精索静脉曲张，以便采取手术治疗。
　　而现代人常使用手机，其电磁波到底会不会造成不孕?
　　目前在北欧和英国的动物实验证实，长期的电磁波暴露的确会造成不孕，但仍只是动物实验，尚无法直接推论於人类，不过因为仍有其风险，所以还是建议不要常把手机挂於腰间。

　　生命中，已经发生的事情，我们无力改变。年轻的时候，我们犯傻，傻到拿自己的身体开玩笑，最终，伤得还是自己。

　　我和男友恋爱了三年，在结婚登记的那天，他做了逃兵，连一句话都没有留。我在民政局门口痴痴等了他一天，依旧没有等来。那天下着蒙蒙的细雨，也许注定我们有缘无分。

　　回去之后，我疯狂地找他，去他的家里，去他的朋友那里，可谁都不知道他的下落，我想破了脑袋，也不知道他为何会在这天突然不辞而别，现在只要我一闭上眼睛满脑子里都是他的身影。

　　曾经，我们一起疯狂地通宵打游戏，曾经站在天桥上向对方喊着：“我爱你”，曾经一起规划我们的未来，曾经为碗里的一块肉让来让去，曾经的一切，现在都成了浮云。我不再相信爱情了，也不再相信男人，我觉得一切什么都是虚的。

　　自从男友失踪之后，我像是完全变了一个人，白天我把自己反锁在屋子里睡觉，晚上我便到市里过夜生活，生活就这样一天一天过着，期待着男友能够重新回到我的身边。

　　一年之后，我整个人瘦了一圈。当我打算重新生活的时候，男友领着一个女孩回来了，当听到这个消息之后，我的脑袋像爆炸了一番，“这怎么可能，他是爱我的，他曾经说过要爱我一辈子，他说他要娶我的”我反反复复对自己说着，似乎得了抑郁症。

　　我压制着自己不去找他，没想到他却约我在村庄的路口见面。本来我很不想去，既然不爱我了，为什么还要见面，见了面让我伤心，何苦这样折磨我?而我却没有听从内心的声音，准时到相约的地点等他。

　　“子真，对不起”，这是见到我时他说的第一句话。那一刻，我的眼泪哗哗地流了下来，一年没见，他还是那个样子，只是多了几分成熟和稳重。

　　“我们登记的那天，你为什么逃走?如果不爱我了，告诉我一声。为什么非要以这种方式结束我们的爱情”，我哭着对他说到。

　　“过去的事情就过去了，一切都怪我，我不想再向你解释什么，如果你恨我打我几下也行，只是你不要再折磨自己。”他细心地对我说着。“子真，你瘦了”，我终究没有控制住自己，抱着他拼命地哭泣，似乎把我这一年来所有的压抑都在他身上发泄出来。

　　“明浩，我们快走吧，要不时间来不及了。”一个女人突然在我背后说到。我知道那是他新结交的女朋友。我依旧抱着明浩不放手，那女人强行把明浩拉走，我撕心裂肺地叫着明浩，看着他离我远去的背影，我一下子瘫软坐到了地上。

　　明浩走后，我一气之下跑到了村庄上的果树林，恰巧在那里遇到了曾经追求过我的小学同学邱泽，虽然都是一个庄上，但因为大家都在外地上学，所以几乎很少碰面。邱泽看到我的时候，满脸惊讶的表情似乎要把我吃掉，他以为我是去找他的，但看到我脸上的泪痕，他似乎明白了几分。

　　邱泽请我到他搭建的小屋子里喝酒，我毫不犹豫地答应了。后来，我们都喝多了，迷迷糊糊地感觉到他压在我的身体上不停地抽动着，我不停地呻吟，当我的下体被他刺激的欲罢不能的时候，我疯狂地喊着，似乎把这一年所有的不痛快都喊出来。

　　早上醒来，看到邱泽赤身裸体地搂着我，自己也一丝不挂地躺在他的身边。我有种难以言表的痛楚，嚎啕大哭起来，吵醒了旁边的邱泽。他看着我，欲言又止。而我的心里犹如破处的疼痛，真不知道未来该如何走下去?

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