导读：夏季天气的转热，很多人出现食欲不振等肠胃不适症状。为了保护肠胃，专家建议夏季饮食不宜太冷，可通过食用温热的养生粥来调理肠胃不适。

　　下面小编推荐3款夏季养生粥，改善食欲不振，减轻夏季肠胃不适症状。

　　夏季食欲不振的原因：

　　温度高，气温每增高摄氏10度，身体平均就会减少70卡的需要量，夏天身体所需热量降低，使人不觉得饥饿。

　　脱水现象，夏天，人们在空调房里感受不到水分蒸发，因此水分摄取少，可是肠胃组织已经轻微脱水，从而影响食欲。

　　喝太多含糖饮料夏天容易口渴，有些人习惯猛灌含糖饮料，偏偏“糖”是天然的食欲抑制剂，糖分可以很快被血液吸收、会让人一下子觉得饱了，因此就吃不下，“形成恶性循环”。

　　夏天饮食不要过冷

　　胃是一个比较喜欢暖和环境的器官，在热天不要吃太冷的食物，这样会破环自己肠胃系统的功能，造成食欲不振。但是高温下的食物也尽量不摄入，在高温环境下的食品营养丢失比较多。专家建议在常温下摄入食物，能够保护自己的胃，也能够保证营养不丢失。

　　夏天调理肠胃的饮食

　　·香菇粥

　　材料：取小米50克、香菇50克。

　　做法：

　　1、洗干净小米，放到锅内加水煮成小米粥。

　　2、然后就将小米粥的汤液取出，再与香菇同煮。

　　3、最后煮好的香菇捞起，放入小米粥内搅拌均匀，加上调味料即可。

　　功效：大益胃气。适用于气虚食少，有开胃之用。

　　·黄芪内金粥

　　材料：生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克。

　　做法：

　　1、先将生黄芪加水煮20分钟，取汁，备用。

　　2、将薏米、赤小豆、糯米煮成粥，然后加入生黄芪水，一边煮一边搅拌均匀。

　　3、最后后加入鸡内金粉即可。

　　功效：黄芪能补气固表，敛疮生肌。薏米健脾渗湿，除痹止泻。赤小豆能利湿退黄，清热解毒。鸡内金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的运动机能增加，排空加速。糯米能补中益气。

　　·淮山蜂蜜煎

　　材料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。

　　做法：

　　1、先将淮山去皮，洗干净。

 　　轻微中风后，一些可能较剧烈的运动都会被患者视如“洪水猛兽”，性生活就位列其中。近日，美国“金赛性研究所”下属的“性与健康”网站，就中风患者最关心的性爱问题进行了解答，希望帮助人们理清误区，最大程度地重享性爱之美。

性生活会导致中风吗?

　　多数情况下，性活动不会导致中风，也不会对患者造成更大的伤害。因为性爱所需的运动量并不大，人们可以选择一种节省体力的方式。然而，中风患者可能需要一段时间，重新找到性爱的感觉。

　　性欲会减退吗?

　　超过一半的中风患者会出现性欲减退。即使性功能未受影响，患者也可能因焦虑、对自身形象缺乏信心、抑郁或服用药物等因素提不起性致。

　　多久才能恢复性生活?

　　《金赛性研究所性研究报告》引用的一项数据称，男性中风患者平均需要6―7周来恢复性欲，女性则可能短些。

　　性爱体位会受影响吗?

　　男性中风患者在勃起和射精方面会遇到麻烦，女性则发现阴道润滑度下降。专家指出，虚弱、偏瘫、身体感觉的改变，都会干扰性表现。这些不便会使患者无法按熟悉的体位来享受性爱。这时，不妨尝试新的体位。性治疗师亚利克斯·康福特指出，除了男上位，还有许多姿势能保证轻柔、舒缓的动作，让性爱双方既能节省体力，又可获得享受。对中风患者来说，侧卧就是一个很好的选择。

　　伴侣应扮演什么角色?

　　在恢复期内，中风患者容易焦虑和沮丧，总是感觉不适，对自己丧失信心，其伴侣也面临着巨大的心理压力。因此，彼此间时不时的爱抚非常重要。“一方面，它能让患者感觉自己很重要，仍被关心和爱护着，增强他们的自信心;另一方面，充满关爱的接触也能抚平伴侣的情绪，补偿他/她作出的巨大贡献。”

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　　对于女性来说，保值曼妙的身材是最重要的，那么怎样才能做到呢？下面一些爱美的女性们总结了一些关于减肥方面的知识，一起来分享吧。

　　不少人认为减肥最难熬的就是忍受饥饿了，其实，减肥并不一定要饿肚子，适当吃点饱腹感强的食物，不仅热量低，还不会容易饿。下面编辑推荐6种饱腹感超强的减肥食物，赶紧看看吧。

　　魔芋

　　魔芋的卡路里极低，而且其中含有一种特殊的膳食纤维物质，葡甘露聚糖，它并不参与热量的转化消耗，但在与水相遇后体积会急速膨胀80-110倍，能够快速产生饱腹感，让你对其他的食物丧失欲望。

　　苹果

　　苹果中除了含有一些能够促进肠道代谢功能的粗纤维物质外，其中一些脂肪消耗过程所必须的维他命和氨基酸含量也非常高。但考虑到苹果中的单糖类物质含量也不低，所以在运动之后如果选择苹果作为零食的话每次的量不建议超过半个。

　　大杏仁

　　大杏仁中含有丰富的膳食纤维，能够帮助压制不理智的饥饿感，而且大杏仁中所含的高浓度不饱和脂肪酸以及必要优质脂肪能够帮助抑制反式脂肪酸囤积，对于已经产生的脂肪组织有着如微雕剥离的消耗作用。

　　火龙果

　　火龙果能够帮助维持减肥效果的重要原因是它在含有一些人体必须的维他命的同时不包含可能增加身体本身脂肪以及游离脂肪的物质，但在吃火龙果的时候一定要挑选没有完全成熟的果实，避免摄取过量的果糖。

　　无糖优酪乳

　　优酪乳不同于一般的酸奶，其发酵程度更深，而所含的益生菌群也更为高效，因此优酪乳能够帮助清理附着在肠道内壁的垃圾，从而加速人体自身放缓的基础代谢速度。另外，优酪乳中的水溶性膳食纤维能够帮助压制饥饿感，但运动之后所食用的优酪乳最好是无糖配方的。

　　鸡蛋清

　　有研究表明，人体吸收消耗一份蛋白质所需的热量是消耗同等份脂肪的3倍，这就意味着，吃一些高蛋白类食物更能加速脂肪燃烧!鸡蛋清是优质的蛋白来源，不含有蛋黄中的脂肪成分，因为非常适合在运动后食用。

　　性社会学家认为，每个人都有一个“性脚本”，它包括了个人对性的所有认知，夫妻性生活质量的高低是两性不同“性脚本”调和的结果，我们在建立婚姻关系之前就应了解双方协调的可能性，为幸福生活做好准备。这就是“婚前性选择意识”的意义所在。

　　婚姻是否幸福的许多因素其实在婚前就早已存在，包括潜在性和谐的可能或不可能。而不和谐的可能性只有在婚后才会集中凸现出来，有时甚至是不可调和的矛盾。[中国.性健康网]

　　女友的“性开放”

　　婚前可以将很多东西了解透彻，惟有性，我们难以预知自己与对方是否合适。但也不代表恋爱中的男女都只能被动地等待，有意识地了解与发现双方观念的异同，敏锐地捕捉信号可以帮助你做出正确的判断。

　　我和女友谈了三年恋爱。她是个很优秀的女孩，在一家私立学校负责学生的素质教育，主要是性教育。也许是因为这个原因，她常很自然地说出一些性词语，让我总觉得她或许是一个开放的女孩。

　　朋友们都羡慕我有这么一个“大方、贤惠、知书达理”的女友。有次大家一起游玩，她让我们大吃一惊。她正坐着看杂志，突然说：“哗，这种方法很不安全，怎么还有这么多人用啊!”一朋友问：“什么方法”“体外射精啊!”大家都觉得很不好意思，好一会没人说话。“也不知道这些人是怎么想的，一点也不懂得保护自己。”她还在接着往下说。我觉得特没面子，更担心朋友们会觉得她是个开放的女孩。我暗示她不要再说了，她不理解地说：“现在又不是谈性色变的年代，为什么还要这样躲躲闪闪更何况说说避孕方法也不对吗”“我不是说你说得不对，但要注意场合，女孩子要矜持一些!”“我又没有做错什么，也不觉得自己有不矜持的地方。这种事情本来就很平常，你不要想歪了。”我只好无奈地想，多迁就她一点就算是支持她的工作吧!

　　女友常常言出惊人，不只是和我，还和我的男友们讨论美女的三围，情色电影里情节真假，甚至谈人体及性器官。她懂得很多，说起来头头是道，好像很有经验。我们看碟时，有一些性爱的镜头，她会说：“这肯定是假的，这种动作不行吧!不可能用这种角度的。”我说：“你管人家做什么动作，不就是电影嘛!你看看就得了。”“我只是怀疑嘛!有疑问都不行啊!”

　　前几年，有一个名人的性爱过程被拍了下来，她满街找那张碟，一遇到朋友，不管是男是女，便问个不停。朋友不怀好意地笑我：“你女朋友好像很什么的样子啊!嘿嘿!”我想阻止她：“真的这么想看”“拜托，那是真人真事，可以学习学习!”她露出一副“渴望”又“认真”的表情。“以后我们结婚了，可不可以录下来啊”女友笑着说，我惊出一身冷汗。“你和我说说就好，可千万别当真啊!”“为什么不可以，这样我们才知道自己做得好不好!”“你还是不是个女孩说这样的话，一点也不害臊!”“害什么臊!反正我们结婚总是要有这件事的!你不要告诉我你不行啊!”“你才不行呢!”我已经有点恼羞成怒了。