不调的原因有可能是病理上引起的，也有可能是因为不良的生活习惯导致的。病理上的问题我们无法彻底避免，但是戒掉不好的生活习惯，从而远离月经不调，我们还是可以做到的。

　　1、生活中长期受到寒气侵害

　　起居无度据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

　　2、节食过度导致月经不调

　　过度节食有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

　　3、抽烟喝酒都有可能扰乱女性月经周期

　　嗜好酒烟烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

　　4、情绪上的不稳定

　　情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

　　健康提示：多数女性的月经不调产生的原因都是因为生活习惯导致的，所以要想告别月经不调，纠正生活习惯很重要。

　　白带是妇女从阴道里流出来的一种带有粘性的白色液体，它是由前庭大腺、子宫颈腺体、子宫内膜的分泌物和阴道粘膜的渗出液、脱落的阴道上皮细胞混合而成。如今，白带过多似乎成了一种很常见的妇科疾病。那么，引起女性白带过多的原因究竟有哪些呢?

　　只有找到病因所在，才能对症下药，更好的治愈白带过多问题。

　　病原体感染

　　病原体由阴道口进入生殖道引发的阴道感染，出现的白带过多问题，主要是使用了污染的卫生用品。所以，这就要求女性朋友在经期内注意经期卫生。一些种类的病原菌在进入女性的生殖系统后，可能会感染生殖道，从而造成白带过多的情况。

　　宫颈糜烂

　　宫颈糜烂也是我们常见的妇科病之一，不仅会造成白带过多，还会给我们带来其他的身体不适。分娩的裂伤、性激素的改变，这些都是直接造成子宫颈发炎，而还有一种因素也需要大家注意，那么就是不健康的性行为也会造成子宫颈糜烂而使白带过多。少数女性可能出现无任何原因的子宫颈糜烂，这些都会直接导致女性出现白带过多的情况哦!

　　这招比较适用于双方的工作单位距离不远的情况，趁着午休的时间，一通电话打给亲爱的他，相约一起到就近的地方，吃个浪漫而不奢侈的午饭，也未尝不是一件惬意的事。既不会耽误工作的忙碌，也不会减少两人的见面时间。

　　忙里偷闲说说情话

　　暂且从繁琐的工作中抽身，伸个懒腰，打开手机，听听他的声音，诉说一下心底情愫，尽管只是短时间的电波相聚，也会成为获取精神力量的源泉。忙里不妨偷偷闲，打个电话给对方，在电波上约会。

　　下班到就近影院欣赏好戏

　　工作需要必要的加班还是无法避免，但这也并不意味着要将两个既定的约会计划打消，一天工作结束后，下班回家之前相约一起到就近的电影院，买个尾场票，将工作的事抛到脑后，只管享受眼前的甜蜜。

　　亲自下厨享受家庭式快乐

　　吃厌了餐馆的固定风味，或许可以尝试自己亲自下厨，和他一同享受家庭式的细小幸福。也许劳累一天会让人感到身心疲惫，但两人一起烹出美食的过程也是一个绝妙的享受。

       （编辑：陆进亮)

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