有性功能障碍的男性，采用此套保健操再配合药物治疗也可收到显著效果。
鱼际环推：
仰卧，用右手大鱼际自耻骨联合处(即小腹阴毛处)沿阴囊左侧，/顷推至会阴部，再从阴囊右侧回推至耻骨联合处;以此方法，环推20—30次。此法的操作要领是：用力要均匀，推摩时要注意拨动阴囊、睾丸和阴茎，至阴茎有兴奋感勃起为最佳。
双掌推腹：
仰卧，两手重叠，先沿上腹中线向下推摩至下腹部;重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘向下推摩至大腿根部;各重复做20次。然后按顺时针方向按摩脐部周围，并逐渐扩大至整个腹部;按摩2—3分钟后，再按逆时针方向用同样的方法按摩腹部2—3分钟。此法的操作要领是：动作要缓慢、用力。
掌指拨推：
仰卧，用一侧手掌自耻骨联合处缓缓下推至会阴部，再用此手的食指、中指、无名指和小指的指腹自会阴部回推至耻骨联合处，如此反复拨推2～3分钟。此法的操作要领是：动作要缓慢，推动时要有意拨动阴囊、睾丸和阴茎，以阴茎兴奋感增强为宜。
搓摩大腿根部：
仰卧，双手掌连续地搓摩两侧的大腿根部2分钟。此法操作要领是：力量要适中，切不可搓伤皮肤，以局部有热感为宜。
搓拿阴茎：
仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头再反复拿捏2分钟。此法操作要领是：用力要柔和、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为宜。
深搓强肾穴：
站立，用双手掌根反复搓摩两侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)1分钟，再反复搓摩两侧八髎(音辽)穴(骶椎两侧)2分钟。此法的操作要领是：搓摩的力量要稍大些，以局部皮肤微红、有温热感为最佳。
宫颈炎是育龄妇女的常见病，有急性和慢性两种。急性宫颈炎常与急性子宫内膜炎或急性阴道炎同时存在，但以慢性宫颈炎多见。主要表现为白带增多，呈粘稠的粘液或脓性粘液，有时可伴有血丝或夹有血丝。长期慢性机械性刺激是导致宫颈炎的主要诱因。
宫颈炎的症状
1、急性宫颈炎：
白带增多，呈脓性，伴腰痛，下腹不适。
2、慢性宫颈炎：
白带多，呈乳白色，粘液状或白带中夹有血丝，或性交出血，伴外阴瘙痒，腰骶部疼痛，经期加重。
3、体征：
如果是急性的宫颈炎，在进行妇科检查的时候会有宫颈充血、水肿以及触痛的感觉，而慢性德宫颈炎在进行妇科检查的时候会有宫颈在不同程度上的糜烂现象，同时还会伴有肥大与息肉的症状。
我经历过一次一夜情，从开始到结束，整整22个小时，温情脉脉的22个小时。告别时，他送我上车，我们依依不舍地吻别，一切似乎都是那么美好。
我了解、明白一夜情的意义与规则。正因为一夜情中没有牵扯不清的情感纠葛，所以那天我才会纵容自己的好奇心，让自己放肆地与陌生人玩一次游戏，我不想自己平静而正常的生活中有什么不必要的麻烦。
女人困惑：一夜情能得到什么？
一夜之后，他没有像我所想像的那样纠缠不清，而是完全从我的生命中失踪了（我们彼此留了电话，他可以联系我），仿佛他从来没有出现过。我不觉怅然。
作为一个女人，我希望在一夜情中不仅仅是得到生理上的满足，在情感上我亦有需求。
所以，我想知道难道那一晚的一切情谊都是虚假的？一夜情之中是没 有情 感因素的？我迷惑于一夜情的意义，也许正因为我不知道自己要从一夜情中得到什么。
阿碧回答：看来你是一个有好奇心的女人，什么都想试试。可是当你的试验进行的时候，你的心态发生了变化，你以为你是在爱。
你的这种感受其实只能在女人身上产生，在男性一方，他很可能把与你的一夜情看作一次普通的邂逅，一次偶然的出轨，甚至他都不会承认这是出轨，至多他会把这看作是一次浪漫的游戏。
所以，当你感到失落时，而他可能早已在寻找下一次邂逅了。
对于你来说，一夜情是危险的。因为你是一位有家的女人，感情和肉体的出轨不可能不会对你产生影响———这是一种危险的游戏。
当你以为这种一晌贪欢的情形是爱情的浪漫时，你已经站在了悬崖的边上。虽然你很幸运地遇到了一位"有礼貌"的绅士，他的"礼貌"令你觉得这个欲望之夜有一点点爱情的味道。而其实这种温柔的陷阱更可怕。
当然，说一夜情中绝对不能滋生出天长地久的爱情来也是主观的臆断。但从你的叙述来看，你还没遇到。
你和他的关系，似乎和情无关。在一个开放的社会，一夜情是简单方便的，不要责任，不要负担，不要太多的付出，但并不是人人都能适合的。
更何况有一样东西一直在管着我们，它的名字叫"社会"。个人的伦理道德是要受到社会伦理道德制约的。
公众的社会道德观，会成为道德的信念，信念将影响并无形中管着每一个人。当你的身体在疑问的时候，其实是你的道德在疑问———"一夜情"的行为毕竟是不符合道德立场的。
原因之二，AV片中男主角一干就是半个小时，不过是录象剪辑罢了。只要能坚持三分钟以后再射精，就完全正常。男人每次性爱的时间根据状况也会有所不同。刚洗完热水澡之后或者解小便之前做爱，都会使勃起的时间延长，因为阴茎的敏感度较低。
“叫床”体现文化
中国或者是亚洲的女人都不是很会叫床，这主要与文化有关。如果你的女朋友或妻子做爱时声音很大，她们可能在鼓励你，让你认为自己可以让女人飘飘欲仙。判断女人是否真正兴奋主要听她们的喘息和咽唾沫声，以及观察她们胸部是否有潮红，而不是看你做了多长时间，或者是你的性器有多大。
不要过分模仿影片中的性爱方式
另外，不要模仿AV片中男女所用的各种新奇的方式做爱，也不要在一次的做爱中不断变换体位。女人要达到高潮，并不靠视觉上的刺激，而是感官上的刺激。千奇百怪的做爱体位只能带来新鲜感，并不一定舒服。而且女人的性高潮需要连续不断的刺激。一次做爱中变换多种体位，相反会使女人刚刚燃起的兴奋冷落下来，而需要重新刺激。
对于刚开始性生活的小伙伴们，在性生活前不妨使用杜蕾斯怡情按摩油二合一(芦荟爽滑)
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