对于中老年男性来说，前列腺是出问题最多的器官，若想保证它的健康，必须做好自我保健工作。

　　前列腺自我保健措施

　　第一、多喝白开水。每个人每天要喝2～2.5升的水，最好是白开水，这样利于排尿。前列腺很害怕浓度高的尿液，若长期给它“吃荤”容易引发炎症。而白开水能稀释尿液，故需要多喝。

　　第二、万不得已不憋尿。中老年人不比年轻人，膀胱、前列腺也没有年轻人那么强大，憋尿很可能憋“坏了”。所以，不是万不得已的情况，最好立刻如厕。

　　第三、性生活要节制。随着前列腺机能的衰退，中老年人的性生活也需要节制。若荒淫无度，前列腺会长期处于充血状态，进而转变成前列腺肥大，也很有可能发炎。

　　第四、放松心情减少压力。多数中老年人基本都该享受天伦之乐了，在此时期一定要保证心理健康，减少生活中的压力，这么做可以使前列腺也得到舒缓。

　　第五、洗澡用温水。过热、过冷的水温都能令肌肉受到刺激，温水才最合适。温水能缓解身体肌肉紧张度，前列腺也因此完全放松下来。若患有某种前列腺疾病，更需要温水的滋润。

　　第六、保持身体清洁。人体“不见天日”的私处很容易藏污纳垢，若细菌趁虚而入，很容易导致前列腺炎。因此，坚持搞好个人卫生是预防前列腺疾病的重要缓解，同时在性生活过后，也要及时清洁私处。

　　第七、注意保暖别受寒。冬天一定要注意保暖，即使座椅也最好垫上棉垫，因为寒气可使交感神经兴奋增强，引发尿潴留，对前列腺不利。

　　第八、减少私处的摩擦。私处的摩擦会加重前列腺的负担，因此，像骑自行车、骑摩托等活动最好减少。

　　第九、戒除不利健康的嗜好。吸烟、喝酒都对身体健康有影响，油腻、辛辣的食物也会刺激前列腺。所以，平时要多吃蔬菜、水果，减少代谢的负担。

　　第十、多锻炼身体。平日要多锻炼身体，提高身体的机能，杜绝久坐的情况。

　　现实生活中，为了炫耀个人魅力而沉迷一夜情的人，多是一些事业上小有成就，并且外形出众的人。他们就好像上帝的宠儿一样，拥有令人羡慕的一切，这种优越感会让他们羡慕一种自我良好的状态。

　　他们觉得自己有资本滥情、乱性交，只要他们想玩一夜情，就会有无数异性趋之若鹜。同时还可以向朋友炫耀自己的“战绩”，当他们完成大多数朋友可望而不可及的一夜情后，会获得朋友们真性的羡慕，这会让他们内心拥有另外的一种满足。

　　用一夜情展现魅力是畸形心态

　　一夜情从理论上来说，是被社会道德所摒弃的，但是它在某些人心目中，却被畸形的定位成炫耀个人魅力的一种资本。实际上，这种根本就不可能坦然进行的性交关系，多少会在彼此心理留下如同偷窃者一样的烙印，是被主流社会所不齿的。

　　一个人有魅力确实是一件值得骄傲的事情，但是炫耀自己的魅力，并不仅仅局限于用这种极端的方式。一夜情不仅是对自己的不负责，同时也是对家人的不负责，一夜情后发生性病的几率不容忽视，它给你以及家人带来的危害是可想而知的。

 
　　三十岁的女人会怎么样？ 

　　1、二十岁的时候，我穿着一条背心式牛仔裙在校园里走来走去，一说话就脸红。 

　　三十岁的我穿着名牌套装，坐在办公桌前，满脸冷酷地对下属说：这么愚蠢的问题你也敢问？也不先打个草稿” 

　　2、二十岁的时候，从图书馆借的是莎士比亚全集、一个青年艺术家的自画像和尤里西斯。三十岁之后，床头摆的是跟庄秘籍、ELLE和经理人的个人魅力。 

　　3、二十岁的暑假，在家乡的大街上偶遇自己的暗恋对象，听说他考上了研究生，被他的进步所打击，心如刀绞，想到这辈子终于不能出色得让他看我一眼，不禁怆然泪下。      

　　三十岁之后，到处打听哪里可以花钱买个MBA。  

　　4、二十岁的时候，随时随地向人透露我的年龄，答得比问得还快。三十岁之后， 最恨别人问年龄，你要是非问不可，你猜啊。 

　　5、二十岁的时候，一心想和体育系、美术系的男生约会。三十岁之后，我简直认为自己当年是白痴。 

　　6、二十岁的时候，有书店必逛，有书必买。三十岁之后，对书店视而不见，直接去了隔壁的美容院。 

　　7、二十岁的时候，老妈打电话，不等说完三句就恨不能挂了电话。三十岁之后，一听到妈的声音就禁不住哭出声来：妈呀，您老的所有担心现在都应验了...... 

　　8、二十岁的时候，我直想往前冲，谁也别挡我。三十岁之后，我真想赖着不走。啊，又快过年了。 

　　9、二十岁的时候，我想出名要趁早，一个人到了三十岁还藉藉无名那还活个什么劲儿呀？三十岁之后，名是不指望了，只希望在四十岁的时候能像我老板一样有钱。 

　　10、二十岁的时候，挤在人头攒动的公共大巴上，吃着甜筒，挺开心。三十岁之后，看见破旧肮脏的的士都心烦，拜托！油价一跌，就去买车吧，一路开往小康。 

　　11、二十岁的时候，打赌说我这辈子不可能土到死守在一个地方，生活在别处嘛。三十岁之后，我为了在这座城市买个满意又便宜的房子跑断了双腿。 

　　12、二十岁的时候，看小说专挑和爱情有关的情节看。三十岁之后，我在聊天室里的代号叫不谈爱情。 

　　13、二十岁的时候，一听到名人就激动不已，就欢呼雀跃，就奋不顾身往前冲。三十岁之后，一听到名人就若有所失，就心烦意乱，就怒火中烧，就....不知道什么滋味，特别是年轻的，漂亮的，女的名人。 

　　14、二十岁的时候，和某个人晚上一起去看了场电影，不经意中拉了一次手，结果幸福了整整一个夏天。三十岁之后，坐在香格里拉酒店的旋转餐厅陪客户吃自助餐，在缓缓的转动之中，莫名其妙地一阵空虚，突然间对一切感到索然无味…… 

　　15、你还可以再列…… 

　　三十岁的男人会怎样？      

　　人到三十，是件很可怕的事情。这件倒霉事终于让我给碰上了。人到三十，我觉得最要紧的事情，就是自我反省。反省的结果是和十年前相比，我堕落了，生活方式不对劲。但是，要我回到十年前，打死，我也不去。虽然并不觉得现在有多么好，可悲的是，我已经习惯了--可见，习惯是堕落的第一步。 

　　1.二十岁的时候，给女朋友写情诗，写小条子.今天晚上你有空吗？ 三十岁的时候，给老婆打电话.今天晚上我很忙。 

　　2.二十岁的时候，觉得自己到了三十岁，肯定已经为人类做出了巨大的贡献。      

　　三十岁的时候，看书开始注意名人的年表，喜欢将名人成名的年份，减去他出生的年份。如果小于30这个数字，就很扫兴；如果超过30，就很开心；碰到那种四五十岁才干出点事的例子，就觉得来日方长。  #p#分页标题#e#

　　3.二十岁的时候，觉得自己是个天才，而天才都不必活得太久，简直是越短命越好。三十岁的时候，居然并不打算去上吊。虽然，在这个年纪，雪莱已经淹死了。肺结核患者济慈都死了四年了。 

　　4.二十岁的时候，去看画展，走到一幅裸女面前，就告诫自己这是艺术，我在审美，康德说审美是不带功利目的的。总之，就怕自己的脑子想到不该想的地方，更怕自己的身体当场耍流氓。三十岁的时候，把性感女郎的图片做成办公室计算机的屏保，在每一个饭桌上说荤段子。 

　　5.二十岁的时候，觉得一身脏兮兮的牛仔服就帅呆了。三十岁的时候，开始天天烫衬衫，而且清醒地知道：第一，自己再也帅不起来了。第二，自己从来就没有帅过。 

　　6.二十岁的时候，如果碰上现在的自己，肯定会很厌恶--母亲教育了他那么多年，简直是浪费。而现在的我，看到二十年前的自己，肯定会觉得--我们的教育有问题。  

　　7.二十岁的时候，可买可不买的书，一律不买。三十岁的时候，可买可不买的书，一律买，成捆成捆的往家里搬。然后这些纸张被堆在地上，像等待接见的客人一样，翘首以盼那位尊贵的读者。 

　　8.二十岁的时候，大家凑十块钱就可以到小饭店里喝一顿，也不怕喝醉了误事--因为根本就没有事可以误。三十岁的时候，白酒不喝了，喝啤酒， 也不往死里喝了--一个三十岁的人，醉醺醺，晕乎乎，说很多真话，实在不是一件很得体的事情。 

　　9.二十岁的时候，我们管所有的同学叫鸟人，当然，女同学除外。姓吴的叫吴鸟，姓龙的叫龙鸟--这个鸟，读音和鲁智深嘴里淡出个鸟来的鸟相同，不是什么好字。三十岁的时候，我们管50岁的女人叫小姐，管张阿根叫Tom。 

　　10.当年的龙鸟喜欢买十斤橘子，然后当着全寝室人的面，一个一个把它们统统吃光。现在的龙鸟已经是处级干部，从广西到上海来出差，吃饭的时候抢着埋单，因为他是处级干部，处级干部的意思是什么都可以报销。 

　　11.大学毕业的时候，龙鸟还是一个童男。龙处长已经离过两次婚。龙鸟曾被偷了40块钱的菜票，然后又把20块菜票放在遭窃的衣橱里，想引贼上钩，结果贼没抓到，菜票又被偷了。龙处长现在负责一个上亿元的大工程。 

　　12.二十岁的时候，可以和一群狐朋狗友，酒后在夜晚的马路上一字排开，撒尿。三十岁的时候，有两个朋友得了前列腺炎。 

　　13.二十岁的时候，可以当众指出老师的错误。三十岁的时候，可以当众指出领导的英明。 

　　14.二十岁的时候，抱着个破录音机，听命运交响曲.梆！梆！ 梆！--魔鬼在敲门！ 扼住命运的喉咙！三十岁的时候，听崔健.你的小手冰凉，像你的眼神一样...... 我就去你妈的，去你妈的...... 

　　15.二十岁的时候，体重120斤。三十岁的时候，体重145斤。 

　　16.二十岁的时候，曾经用十个小时，写了一千行诗，用的是一种很特殊的纸，是一个同学的妈妈从医院拿回来的，记录心电图的那种。在别人的心跳的背面，写得亢奋不已。三十岁的时候，计算机也有了，打字速度也很快，好烟好茶伺候着，却常常一个钟头也写不出几个字，像一个便秘的人，坐在镀金的马桶上。 

　　17.二十岁的时候，欣赏两句诗：引刀成一快，不负少年头。三十岁的时候，少年头是没有了，但是也还是常常引刀--剃须刀。 

　　18.二十岁的时候，有一天晚上，搂着女朋友，在校园里散步，突然一个老太太和一个老头子，迎面冲过来。他们各拿一支手电筒，先往自己的胳膊上一照--赫然一只红袖章，校卫队然后又用手电筒往我们的脸上晃了两下分开来分开来。三十岁的时候，I have a dream.一天夜里，我潜回母校，又碰上那对老先生、老太太，我用一只明晃晃的手电筒，在他们脸上乱晃，然后命令他们.“搂起来搂起来”。 #p#分页标题#e#
 
　　弹指十年间 

　　十年以前听罗大佑的歌，大家说我很前卫；十年以后再听罗大佑的歌，大家说，哦，原来你是个这么怀旧的人啊。罗大佑是谁？--邻居家小妹问我。 

　　 十年以前别人的笑话常常让我捧腹大笑；十年以后只有老板的笑话才能让我捧腹大笑--即使已经听他说过八遍了。      

　　 十年以前我以为我的生活至少会有500种可能；十年以后我知道我的生活只有2种可能--晚上回家吃饭和晚上不回家吃饭。 

　　 十年以前别人总是对我很愤怒，就好像我一直是个不良少年一样；十年以后我总是对别人很愤怒，就好像我一直是个良好少年一样。 

　　十年以前在街头看见她神情羞涩地挽着一个英俊挺拔的男友，一边柔声低语着什么，我愤懑地吹起口哨踢飞一粒石子；十年以后又在街头看见她头发蓬松地拉着一个拖鼻涕的男孩，一边厉声呵斥着什么，身后5、6米开外，是她头顶微秃、肚腩渐挺的丈夫。--一直窃喜在心。  

　　 十年以前一个会写诗的学长与我促膝谈心，告诉我文学是一个好东西；十年以后做了老板的他又与我促膝谈心，告诉我钱是一个好东西。 

　　 十年以前同学见面，大家说进步，学习进步；十年以后同学见面，大家说发财，恭喜发财。 

　　十年以前喜欢两个歌手，一个好像很沧桑，一个好像很忧郁，于是省下钱买了他的每盘卡带；十年以后沧桑的那个离了婚，胖了，又唱歌了，打扮成新新人类一样，忧郁的那个破了产，胖了，又唱歌了，很搞笑很恶俗的那种。买了他们的D版唱片，一边听，一边想明天也去买一套衣服打扮成新新人类玩，一边被逗得大笑。--那些卡带，很久没有听，大概都走音了吧。 

　　 十年以前我是这个城市里被嘲笑的外来者；十年以后我嘲笑这个城市里的外来者 --但不嘲笑比我有钱的外来者。 

　　 十年以前津津有味地看偶像剧，逢到中间插的广告，连忙换台或者上厕所；十年以后津津有味地看各种广告，逢到偶像剧，连忙换台或者上厕所。 

　　 十年以前我听见别人说谎，立刻会大声地揭穿；十年以后我听见别人说谎，笑笑，就走开了。 

　　 十年以前我常常很傻；十年以后我常常很会装傻。 

　　十年以前我因为不懂而痛苦；十年以后我因为懂得而痛苦。 

　　十年以前我对一个女孩子说：我爱你。她说：对不起，我们还小。；十年以后我对一个女孩子说：我爱你。她说：对不起，我还小。 

　　十年以前明知道那个女生很喜欢自己，也不敢追她--怕被拒绝；十年以后明知道那个女生不喜欢自己，还要去追她--被拒绝也无所谓。 

　　十年以前邻居养了条小狗，我每次回家，它都会窜出来，呼噜呼噜地用鼻子蹭我的裤腿 ；十年以后偶然回到老房子，邻居家的那条狗已经很老了，躺在门边晒太阳，看见我，忽然摇摇尾巴，站了起来。--它居然还认得我！ 

　　 十年以前，别人告诉我一个故事，我假装不信，其实是相信的；十年以后，别人告诉我一个故事，我假装相信，其实是不信的。 

　　 十年以前我以为孩子是一个奇迹；十年以后我知道母亲才是一个奇迹。 

　　 十年以前我认为我需要很多人的爱；十年以后我知道很多人需要我的爱。 

　　十年以前交过一个笔友，寄来一张红色的树叶书签；十年以后整理柜子时，忽然掉出这张书签，还有几封信。信扔了。书签被随手一搁，后来也找不到了。--保存了十年的东西，才几秒钟的工夫，就没了！  #p#分页标题#e#

　　我的二十和三十就这样在比较和哀怨中悄然离我。 一不小心到了30，心情复杂。 

　　对女性朋友来说，闭经问题需要引起格外重视。长时间承受很大压力，成为妇科病的一个重要诱因。另外因为环境污染，以及很难坚持健康的生活方式等因素。都会让女性出现闭经或月经不调等情况。解铃还须系铃人。女性朋友应该善于做自己的思想工作，学会舒缓压力。还可以多吃一些具有减压作用的菜肴，如卷心菜、土豆、虾、西红柿等。对于闭经的治疗，运用中医YAO调理月经周期治疗闭经，具有良好的临床优势，不良反应小。在中医看来，闭经的常见病因有虚实两种，虚者多因肝肾亏损，气血虚弱，阴虚血燥而致经血不足，冲任血海空虚，无血可下；实者多由气滞血瘀，寒湿凝滞，痰湿壅滞致邪气阻隔，脉道不通，经血不得下行。中医治疗闭经有较好的临床疗效，其治疗原则为虚者补而通之，实者泻而通之，虚实夹杂着补中有通，攻中有养。