导读：爱吃蔬菜水果益处多多，但是有些水果如果削了皮，价值则会大打折扣，九种蔬果一定不能削皮吃！

　　下面这些果蔬皮中有大量的营养物质，因此吃的时候记得将皮也一起吃掉哦！

　　苹果皮——抗氧化。苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。苹果皮的抗氧化作用较其它水果蔬菜都高，还具有抗疲劳和增强体力的功效，苹果皮可以抑制齿垢的酶活性及口腔内细菌的生长，具有抗蚀作用，可以保护牙齿。还可以使皮肤白嫩，防止黑色素的生成，有美容工效。

　　梨子皮——清心润肺。梨子皮能清心润肺、降火生津。将梨子皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治咳嗽。自制泡菜时放点梨皮，能使泡菜更脆，还更美味。梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

　　花生红皮——止血补血。花生的红皮，主要成分是纤维素、蛋白质、脂肪和多酚类物质，其中还有芦丁，毛地黄黄酮，白藜芦醇等多种对预防癌症有益的活性成分，红皮（衣）一直都是一种药材，具有止血的作用，能够增加血小板的量。那些有出血危险的人应当带着红皮吃花生，但有血栓形成危险的人最好把这层红皮去掉再吃花生。

　　橘子皮——开胃化痰。橘皮富含大量维生素C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，能做出许多美味。橘皮粥芳香可口，还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。橘皮泡水或泡茶，味道清香，还能开胃、通气、提神。橘皮泡酒则有清肺化痰的功效。

　　西瓜皮——清热解暑。西瓜皮含丰富的糖类、矿物质、维生素，具有清热利尿、泻火除烦、降血压、促进伤口愈合以及促进人体皮肤新陈代谢的功效。夏季收集西瓜皮，削去内层柔软部分，洗净，晒干。也有将外面青皮削去，仅取其中间部分者。可以凉拌、炒肉或做汤。

　　番茄皮——预防癌症。番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质，能防治心血管疾病，预防癌症，在番茄皮中含量最多。因此，番茄带皮吃最营养。番茄属高营养、低热量食物。可以吃，但每天不宜食用太多，否则会胃酸太重。

　　芒果皮——保护心脏。芒果皮含有一种类似维他命P（PPARs）复合物的槲黄素，能增加血管的弹性、帮助维他命C维护胶原蛋白，多吃可增加血液循环，调节血液中的胆固醇和脂肪，保持心脏健康，可以保护人体免于新陈代谢失常疾病，例如糖尿病，并可防止部分癌症的形成。

　　茄子皮——保护心血管。茄子是心血管病人的食疗佳品，大量营养物质蕴藏在茄子皮中。茄子去皮后不仅会降低保健价值，还影响人体对铁的吸收。维生素P含量最多的部位是紫色表皮和果肉的结合处，故茄子以紫色品种为上品。

      很多男性羡慕非洲那些野人部落的男子,因为他们拥有世界上最大的"小弟弟".这种事只有菜鸟才会关注,其实"小弟弟"过大对自己和女方都没有好处,反而会引起一系列的不便.想要感受夜夜高潮,性交技巧才是王道!

      A天使式 他仰卧着,双手放两旁,双脚伸直.你面向他,跨坐在他身上,屈膝.当他完全进入后,你尽量把身体拗后,双手放在地上作平衡. 优点:你可完全控制插入的快慢和角度,掌握高潮的来临.如要达到强烈的G点高潮,请尽可能把身体拗后,并以双手承托体重,更可放一两个枕头于他的头下,让他能更清楚地看到你的表情.

       B背向式 他躺下,双脚伸直,头下放一个枕头以让他能看到动作进行.你跨坐他身上,面向他的腿,手掌着地以作支撑.当你扭动时,由他抓紧你的大腿或臀部. 优点:你可完全控制一切,包括速度和角度,因而更易达到G点高潮,而他也乐于毫不费力地"坐享其成".

       C推桌式 他倚在椅上,双脚舒适地张开,脚板着地.你跨坐在他中间,背向他双手伸出触着桌面借力,双脚悬于空中.他抓紧你的臀部作轻微打圈摆动,你则紧贴双腿. 优点:有别于典型的狗仔式.这里姿势不会令膝盖感到吃力,他可舒适地带领你进入高潮,并深入触及阴道每一寸,进行上下及打圈动作.他甚至可以看着自己的阴茎进入你的身体,增加快感.

       D侧击式 你侧卧的枕头上,他跪在你的臀后,上身向前倾,以膝盖分开你的双脚,以便插入. 优点:由于你的两边大腿紧靠着,可带给他更大快感.此外,这角度可插入更深,特别适合阴茎较短小的男士.当他刺激你G点时,也可爱抚你的胸部.

       E风车式 你和他在同一方向侧卧,你把身体坐低,双脚夹着他,并向后伸出手臂作支撑.然后他用双腿包围你的腰肢,并抓紧你的大腿轻柔摆动. 优点:这种体位的插入会较浅,能集中刺激阴道前三分之一的敏感位置,及阴茎顶部的神经末梢.

       F划船式 让他躺在一张舒适而坚固的椅上,双脚微张,然后你跨坐在他上面,面向他,之后屈膝,双脚向着他的胸膛张开,并支撑着.让他抓紧你的臀部或大腿,你则抓紧椅背,开始前后移动. 优点:典型女上男下姿势,你可随意控制快慢或打圈动作,由于双方非常接近,可同时接吻或爱抚对方.

        G海星式 让他坐在地上,双手从后支撑着身体,双脚舒适地伸直.你坐在他的大腿间,背向他,屈膝并张开双脚,脚板着地.性交时,让他的阴茎作微微打圈的移动,同时收紧你的阴道肌肉. 优点:你可继续做主导,并得到一个更能刺激G点的角度.同时,并可利用双手刺激他的睾丸,他也可抚摸你的大腿及颈项等敏感部位.

        H盘坐式 他盘膝而坐,你面向他,坐在他中间,双腿微曲包围着他的臀部,互相捉紧对方双臂或背部,并前后移动,接近高潮时加快速度. 优点:双方能同时控制速度,可先缓慢,突然加快或加强插入的深度,然后再放缓来延长达到高潮前的快感.这位置并能形成一个较易刺激险核角度.

          I 站立式 你靠着墙站立,微微分开双腿,面向他,由他抬起你的双腿放于他的臀后,把你的身体提升,然后扭动. 优点:只要有一幅墙,你也可跟他在任何地方进行亲密行为.此外,由于你的双腿交叠,阴道收窄了,从而亦可增加他的快感.

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　　亲爱的婉君：

　　这一别就是十年，你过的还好吗？你那里下雪了吗？

　　婉君，尽管我知道，这封情书像以前的情书一样永远也到达不了你的手里，但我还是要坚持不停的写下去。不为转达相思意，只为吐露我心思。我不知道，我也不敢想象，今日的荧屏后面是否也有一个人正在用心血书写情书？难道她也向我一样不为寄书，只为寄情？

　　我原谅你的绝情－－改了昵称、换了电话、断了邮箱、辞了工作、迁了住址，十年生死两茫茫。我知道，这是你“狠心”背后隐藏的善念，但如此的决绝，也未免太过残酷，对你，也是对我。

　　怎能忘，武汉宏基车站的那一幕。我下了车，焦急地四顾张望，蓦然回首，却见一亭亭玉女笑靥如花。我断定，那就是你，那就是我朝思暮想的婉君。按照暗号，我轻轻的摇了摇手中的《青年文摘》，你便蝴蝶般地轻盈飞来。我们相顾无言，唯有热泪千行。从网上的相遇、相知，到今天的相逢，似乎走过了漫长的几个世纪。郑州与武汉虽近在咫尺，却好像远在天涯。我们这一路走的太过艰辛、太过漫长，所以也就更加珍贵、更加热烈。

　　怎能忘，我们在武汉景江商务宾馆缠绵悱恻的日日夜夜。我们是那样的兴奋，是那样的狂热，似乎要把广袤的宇宙挤压为这一间小屋，仿佛要把绵长的时空浓缩到这10天9夜。我们洞见了另一番天地，领悟了世间别样的美好。道德的枷锁不仅凝固了个性的自由，也掩盖了的光辉，一旦冲破这个牢笼，我们发现原来在按部就班、平淡无奇的日子后面，还孕育着、储藏着许多传奇。

　　怎能忘，晴川历历汉阳树，芳草萋萋鹦鹉洲。合影攀越楚天台，看江登上黄鹤楼。古琴台里觅知音，归元寺内把签抽。人民公园梅花开，宝通禅寺游人稠……

　　常言道，越是美好的东西就越易失去。眨眼间，就是我的归期。你千万遍的恳请我留下，我也是万般的为难。要说走吧，真是难分难舍，不知此次一别，今后何日才能相见？不走吧，家里已经把电话打翻了天，我左遮右挡，使出浑身解数也恐难圆其说了。正当我进退两难之时，湖北卫视正好播出广告，说明日在归元寺内有大型祈福上香活动。我们就商定：“好吧，让一切随缘吧！”

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　　根据英国每日邮报报道，加拿大多伦多大学的一项研究发现，结了婚的女人相对于单身女性或同居女性来说不容易患抑郁症。

　　人们一直认为，结婚那天是女人一生中最幸福美好的时刻。现在，一项新的研究发现，这种积极的效果很可能会持续到几年之后。

　　研究人员发现结婚后怀孕的女性比那些同居的女性要少患产后抑郁症。该研究有6000名女性参加，目的是为了调查婚姻的风险和益处。结果发现那些只是和伴侣同居而不是嫁给他们的女性更有可能遭受家庭暴力或滥用药物。他们同居的时间越短，这种风险就越高。

　　来自多伦多大学的研究负责人马赛诺-乌尔基亚说：“在已婚女性中我们没有发现这种模式。不管与她们的配偶一起生活的时间多长，她们经历的心理问题也更少。”

　　研究发现，10.6%的已婚女性患有产后抑郁症，而在同居女性和单身女性中，这个数字分别上升到20%和35%。最重要的是，这个数字在孩子出生前离婚或分居的女性中更是达到67%。

　　乌尔基亚说：“一个人不能推荐人们结婚，这(婚姻)是他们的选择。但是研究显示的是，那些有着婚姻承诺的人可能有一些使其不同于他人的特征，而那些特征对心理社会福祉起到了保护作用。”

　　此项研究发表在《美国公共卫生杂志》上。它和本周公布的最新人口普查数据相吻合，据后者显示，那些已婚夫妇家庭大多数都是头婚。

　　人口普查报告数据统计发现，虽然已婚人士的数量一直是2120万，但是单身成年人的数量与2001年相比已经增加了三百万，同居人数也由2001年的206万上升到去年的230万。

　　在全部家庭中，已婚夫妇占据了33%，同居者占了10%，单亲家庭和单身人士又占据了另外的10%和30%。