乳房疼痛是很多女性都有过的感受，但是很多女性不清楚为什么乳房疼痛，等疼痛过后，依旧“肆无忌惮”地做着各种事情，全然不对乳房护理，久而久之，会让乳房的疼痛加剧。下面，小编为你介绍几种乳房疼痛的护理方法，希望能对你有所帮助。

　　改变饮食习惯

　　很多女性喜欢吃零食，一日三餐往往不合理用餐，或者经常在地摊上吃烧烤，再者吃一些油腻的东西，这样就会影响身体健康，尤其会造成乳房疼痛。平常生活中，可以采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

　　经常按摩乳房

　　晚上临睡觉前，你可以躺在床上按摩乳房，这样可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

　　不要吃高盐食物

　　在做饭的时候，尽量少放一些盐，因为高盐的食物易使乳房胀大，尤其是月经来前的7天～10天，一定要避免这类食物。

　　多补充维生素

　　在平常的饮食中，多补充一些富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，女性应少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化Y-亚麻油酸的能力，而Y-亚麻油酸促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。

导语：失眠也是一种病，男人们不可小觑。如今，全球已经有1/3成年人受着失眠症的折磨。那么，我们该怎么远离失眠的痛苦呢？下面中医师给男人们推荐的6道中药汤，相信总有一道可以帮你远离失眠。

6道中药汤 帮你远离失眠

1、静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

2、安神汤

将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

3、三味安眠汤

酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。

4、酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

5、桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

6、养心粥

取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

　　网友提问：

　　我看A片里许多女人的阴部是肉色的，为什么我的阴部颜色是偏黑的呢？这是天生的还是什么原因？男人是不是很讨厌女人长这种样子？

　　专家回复：

　　同是黄种人，有的人脸黑，有的人脸白，可能是先天遗传的，也可能是后天晒的，无论怎样都不重要，都是正常的。我们都有同样的姿格在阳光下行走，也都会有不同的人喜欢我们，对黑白也均可以提出积极的解释，如黑是健康的象征，白是“一白遮百丑”。脸是这样，阴部也是这样。黑你自己的，让男人说去吧！

　　一般，科学的痛经的调理包括：

　　1、补充矿物质

　　钙、钾及镁矿物质对痛经的调理是很重要的。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　2、禁酒

　　假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。痛经的调理勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1-2杯酒之间。