衰老到来时，回避与漠视的态度是有害的，男性更年期也是一样。联合国老龄委强调指出，不一定非要伴随疾病不可，而老龄化所引发的一些重大疾病可以被压缩在一个短暂的时期。男性更年期综合征就属于这种可以有效预防、不一定非要伴随、一旦出现可以被压缩在一个相对短暂的时期内的疾病或现象。男人什么时候会出现更年期呢?如何把更年期综合征压缩在最短的时间内呢?

　　男性有更年期吗?

　　专家：更年期并非女人的"专利"，男人也有更年期，就好比男性要经历青春期一样。

　　男性更年期是由中年步入老年的过渡时期，一般开始于40-45岁，持续到60-65岁(甚至更老)，几乎所有的男性都会被影响，只是程度不同罢了。据统计，接近40%的40-70岁男性会出现更年期症状，但部分男性终身没有明显的更年期症状。

　　男性更年期与女性更年期有什么不同?

　　专家：雄性激素部分缺乏是男性出现更年期综合征的重要原因。男性体内95%的雄性激素是由性腺器官-睾丸分泌的(其主要作用的成分为睾酮)，其余的5%则由人体内另一器官-肾上腺分泌。男性的生殖功能不像女性那样有一个明确的终止界限，女性由于卵巢功能的退化导致雌性激素的"跳悬崖式"下降而出现明显的更年期症状，但是男性雄性激素的下降好比"走下坡路"。因此，男性更年期的临床表现不如女性更年期所经历的那样明确，往往比较微妙，是一种缓慢渐进性过程。据世界卫生组织(WTO)的报道，30岁以后，男性身体内的雄性激素开始逐步下降，平均每年下降1%-2%，该研究测试了从25-70岁的各年龄阶段男性，发现70岁男性体内的雄性激素水平仅为25岁男性激素水平的10%。男性在40-90岁期间，体内的睾酮水平每年平均下降1%-2%，总下降幅度可高达30%-50%。

　　在性生活上，健康的身体是必要的前提条件，尤其是性器官和生殖器的健康，一旦出现什么问题，就会影响性生活的质量。所以，在日常的生活中，一定要注意生殖器的保健。威胁女性生殖健康的因素有很多，不过要特别注意的是妇科炎症、内分泌紊乱以及免疫功能这三方面的因素。

　　女性进行生殖保健是每一个成年的女性都必须树立的一个观念，本文具体讲解关于这三个方面的因素。

　　妇科炎症

　　在现实生活中，妇科炎症是最容易给女性的生殖健康造成威胁的，据介绍，妇科炎症往往导致女性白带增多，过多的炎性分泌物会影响精液的质量、降低损伤精子成活及穿透力，引起不孕；炎症病菌也可能上行感染宫腔，引起子宫内膜炎、输卵管炎症、输卵管粘连等，使精卵结合受阻，引起不孕。

　　免疫功能

　　热门身体的免疫力过低，不仅容易感染很多的其他疾病，对女性的生殖健康也会造成严重的威胁。如果女性朋友的免疫功能经常处于紊乱的状态，生殖健康就有问题了。这类女性有些可以通过改变生活习惯、减轻心理压力、合理安排饮食等自我调整方式，让身体恢复到正常状态，提高自身免疫力，就可以大大增加成功怀孕的几率。

中年人的性爱和情爱，很难像青年时代那样狂野、热力四射、呼之即来。它更像涓涓流淌的溪流，稳定而缠绵，需要前期铺垫。这是情爱生活的自然规律。据美国媒体报道，“女性性健康基金会”近日发行性爱指导手册，其中指出，中年人性爱，最讲究的就是“计划”。

　　这本性爱指导手册主要针对35岁以后的女性，详细介绍了女性在围绝经期、绝经后出现的性欲减退、性交疼痛等情况。同时，手册还给出了一系列性爱建议，帮助中年人安然享受性爱。

　　首先，中年夫妇应该列一个“性爱计划时间表”，把欢愉的日子预定下来。这样彼此的感情和心理都会做好充分准备。在安排时，不能过于严谨，比如硬性规定一定要在周六或者周三。否则时间久了，会觉得性是“学校里的教学课程表”，少了意外和惊喜。专家建议，可以将前后两天划为一个计划，何时觉得准备充分或性致来了，就可以云雨一番。还要打破时间局限，不一定非在晚上才能你侬我侬，有时在正午“加班”，更富创造“性”。

　　还要注意的是，不能把所有性爱方面的压力都转嫁给对方，自己也要努力提高双方性和谐度的责任。可以挑一个两人都不会被打扰的时间，在毫无压力的环境下，彼此聊聊“性爱好”，如对每周性爱次数的期望，希望哪些部位被抚摸等。即使是已经相伴多年的夫妻，也需要这样的交流。沟通时，不要批评指责对方，而是要把自己的性爱愉悦感传递给爱人。如果能把这些需要改善的方面当作计划来实施，那就再好不过了。

　　中国女人一般不像西方世界的女子一样，会比较直接的说出自己的性需求，做为另一半，有必要去主动的观察伴侣的需求；其次，有需求，也不是非要你大兴土木、宽衣解带做“整套”的爱，有时她只需要一个拥抱或一次聊天。

　　国产女性喜欢含蓄，甚至有时过分压抑，不敢表达自己的心声，特别是“性”声，结果，就把它扭曲变相成无明火、唠叨等负面情绪或状态，男人本身就粗心，往往不会去领会这些特别的不可爱的“性”号，结果更加深彼此感情的裂痕，影响婚姻的品质。所以，你想不冷落太太的心，免得她多心、疑心，平常你就得多用心，甚至多往“歪”处去想想，说不定老问题就迎刃而解，新问题也化险为夷。

　　投诉一：无明火

　　太太如果莫名其妙地发脾气，东西扔得叮当响，一屁股坐下来地球也会“抖三抖”的话，你就要检讨一下，多久没有“麻烦”过她了，什么叫“知足”，知足就是快乐，就是安心，而现在她不快乐，还躁动，说明你有些疏远了她的身体，她的身体在抗议，其实她自己也控制不了。

　　对策：今天晚上，你要好好安抚她。古代宫里多斗争、阴谋，其实，就是女人太多而皇帝一个人又忙不过来的缘故，男人是女人最好的灭火器

　　投诉二：唠叨吃零食

　　女人爱吃零食，是因为寂寞，那些旧时代的姨太太喜欢嗑瓜子、东家长西家短地搬弄是非，就是因为缺乏老爷的滋养，是唇舌寂寞的表现。

　　对策：寂寞最好的解药当然就是心爱男人的哄或者拱了。“拱”字也许不雅，好像是猪的动词，但是，它意味着五官的参与性，是最感性的亲昵。女人是感性的，只要你与她来个额头相碰，她就会开心的，觉得你不单是为了狭隘的性，而是爱。

　　投诉三：刻意的贤惠

　　这是一种隐忍，是火山爆发的前夜，所以，你要赶紧响应，否则你后果自负。她的低姿态，她的勤劳，是做给你看的，其实就是要打动你的心，让你犒劳她。

　　对策：最简单的方式是在她手洗你的时，从背后拦腰抱住她，贴着她的耳朵呢喃或者说肉麻的话，不要吝啬你的赞美或者有些“下流”的话，她“正”，而且是“太正了”，这时，你的“邪”就是她的甘露，就是阴阳互补。