从进入到抽出：性爱全过程的生理变化是谁偷走了你的激情

中年人的性爱和情爱，很难像青年时代那样狂野、热力四射、呼之即来。它更像涓涓流淌的溪流，稳定而缠绵，需要前期铺垫。这是情爱生活的自然规律。据美国媒体报道，“女性性健康基金会”近日发行性爱指导手册，其中指出，中年人性爱，最讲究的就是“计划”。

　　这本性爱指导手册主要针对35岁以后的女性，详细介绍了女性在围绝经期、绝经后出现的性欲减退、性交疼痛等情况。同时，手册还给出了一系列性爱建议，帮助中年人安然享受性爱。

　　首先，中年夫妇应该列一个“性爱计划时间表”，把欢愉的日子预定下来。这样彼此的感情和心理都会做好充分准备。在安排时，不能过于严谨，比如硬性规定一定要在周六或者周三。否则时间久了，会觉得性是“学校里的教学课程表”，少了意外和惊喜。专家建议，可以将前后两天划为一个计划，何时觉得准备充分或性致来了，就可以云雨一番。还要打破时间局限，不一定非在晚上才能你侬我侬，有时在正午“加班”，更富创造“性”。

　　还要注意的是，不能把所有性爱方面的压力都转嫁给对方，自己也要努力提高双方性和谐度的责任。可以挑一个两人都不会被打扰的时间，在毫无压力的环境下，彼此聊聊“性爱好”，如对每周性爱次数的期望，希望哪些部位被抚摸等。即使是已经相伴多年的夫妻，也需要这样的交流。沟通时，不要批评指责对方，而是要把自己的性爱愉悦感传递给爱人。如果能把这些需要改善的方面当作计划来实施，那就再好不过了。

　　中国女人一般不像西方世界的女子一样，会比较直接的说出自己的性需求，做为另一半，有必要去主动的观察伴侣的需求；其次，有需求，也不是非要你大兴土木、宽衣解带做“整套”的爱，有时她只需要一个拥抱或一次聊天。

　　国产女性喜欢含蓄，甚至有时过分压抑，不敢表达自己的心声，特别是“性”声，结果，就把它扭曲变相成无明火、唠叨等负面情绪或状态，男人本身就粗心，往往不会去领会这些特别的不可爱的“性”号，结果更加深彼此感情的裂痕，影响婚姻的品质。所以，你想不冷落太太的心，免得她多心、疑心，平常你就得多用心，甚至多往“歪”处去想想，说不定老问题就迎刃而解，新问题也化险为夷。

　　投诉一：无明火

　　太太如果莫名其妙地发脾气，东西扔得叮当响，一屁股坐下来地球也会“抖三抖”的话，你就要检讨一下，多久没有“麻烦”过她了，什么叫“知足”，知足就是快乐，就是安心，而现在她不快乐，还躁动，说明你有些疏远了她的身体，她的身体在抗议，其实她自己也控制不了。

　　对策：今天晚上，你要好好安抚她。古代宫里多斗争、阴谋，其实，就是女人太多而皇帝一个人又忙不过来的缘故，男人是女人最好的灭火器

　　投诉二：唠叨吃零食

　　女人爱吃零食，是因为寂寞，那些旧时代的姨太太喜欢嗑瓜子、东家长西家短地搬弄是非，就是因为缺乏老爷的滋养，是唇舌寂寞的表现。

　　对策：寂寞最好的解药当然就是心爱男人的哄或者拱了。“拱”字也许不雅，好像是猪的动词，但是，它意味着五官的参与性，是最感性的亲昵。女人是感性的，只要你与她来个额头相碰，她就会开心的，觉得你不单是为了狭隘的性，而是爱。

　　投诉三：刻意的贤惠

　　这是一种隐忍，是火山爆发的前夜，所以，你要赶紧响应，否则你后果自负。她的低姿态，她的勤劳，是做给你看的，其实就是要打动你的心，让你犒劳她。

　　对策：最简单的方式是在她手洗你的时，从背后拦腰抱住她，贴着她的耳朵呢喃或者说肉麻的话，不要吝啬你的赞美或者有些“下流”的话，她“正”，而且是“太正了”，这时，你的“邪”就是她的甘露，就是阴阳互补。

到现在也没搞清楚为什么那么多洋鬼子喜欢在运动场上裸苯，每次上网总能看到各大赛场上一些关于裸奔的报道，当然图片是不能少的。可是打开后却在最吸引人的丰乳肥臀上，(光猪佬我是不看的)总是经过图象处理，这时候只能高呼不过瘾的同时，TAD”也相伴而出。接着便幻想什么时候在中国的赛场上也能一饱裸苯眼福。

米大爷满足球迷多年的愿望把中国男足带入世界杯时，便幻想裸奔也该瓜熟蒂落后出现了！但是当范志毅披着国旗满脸流泪充斥在电视镜头前时，我的感动也相应变成了愤怒。。。。。。第一感觉想把这个猪头揉成美女的屁股放进镜头里，来满足那些像我一样想法的人。这也许就是那种现实化作痛苦后一种发泄方式。

世界杯上男足全体队员更是“骁勇善战”，270分钟的‘不射”令身经百战的欧美MM都心惊胆颤，何况是从封建社会刚刚解放百年的那些中国良家妇女？只好把满腔热血化作狗血喷在这些创造”历史的伟哥头上。

但据说当时三脚打中门柱的时候，却也有位冲动的MM曾把自己的一颗纽扣解开，但最终只是停留在那里，把据说变成了传说。“天道酬勤”，只有想不到的，没有做不到的！终于在我们翘首以盼战胜SARS病毒的时候，在最不应该出现的西班牙球队来中国旅游度假宣传自己的时候，从昆明“春城”传来了近百女大学生要在皇马面前裸奔的惊人喜讯，报道说还是师范大学的学生。真令那些被SARS病毒闹的疲惫不堪的国人欢欣鼓舞。

于是“娱记”“体记”“杂记”们高呼不亦乐呼的同时，更是把焦点对准了昆明。数码、胶片、录相带、针孔、透视的镜头更将不计其数于西南。。。。。维多利亚曾说小贝在床上像个“野兽”，但这些未来“灵魂的工程师”们“感冒”畏惧的是不射而非凶猛动物。做女人难，做个裸奔的女人更难。“宁可不穿衣，也要爱护动物”肯定是这些女孩的座右铭。至于有人怀疑将来这些师范学生工作时孩子会接受什么样的教育，这些MM可以告诉大家：“现在的孩子已经过多接受了外来文化的影响，估计影响是微乎其微的。再说一下裸奔对我们的影响，邓大人不是也说飞进几只苍蝇还是允许的吗？

中国是改革开放中的国家，你可以放心随心所欲地脱，任何你想脱的东西，大可不必考虑传统，考虑道德，考虑伦理，这叫什么？这就叫开放。不要考虑媒体、网络是否接受，肯定有记者要求我们，要保持理性，要典雅，就像曾经羞涩含蓄的大家闺秀与小家碧玉。可现在流行的是什么，叫做个性张扬。过去文学刊物中从不曾出现的脏话，现在可以出现，过去写的比较抒情的春天，现在写的是弥漫了黄沙，飘着塑料袋的春天，当今叫这个做写实。

女孩在影楼拍裸体照叫“写真”，人体彩绘和汤加丽姐姐光屁股叫“艺术”，大学生妹妹在绿茵场脱那是“绝”走自己的路，叫别人去说吧！因此妹妹你大胆的脱，不要把这样的另类生活当难受，不要把这些当成垃圾的人当全部。妹妹~你大胆的使劲脱，使劲脱~莫回呀头。

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　　不少女人都有贫血症状，每月一次的月经也让我们大出血啊！因此，女性需补血。补血最有效的方法莫过于食补。你可知道，在生活中有些补血食物随处可见，不但物廉价美，而且效果不亚于阿胶哦。下面就和小编一起来看看7种平民补血食物吧。

　　炎炎夏日，女性总是纠结怎么补血好。每个月的月经，都消耗身体的元气，吃太补的药材，身体又受不了。想要在夏天补血，我们可以在日常生活中多“挑”食，轻松简单就给身体补充气血，效果不亚于阿胶，绝对是平民补血的首选。下面分享7种平民补血食物。

　　1、葡萄——历代中医推荐补血佳品

　　葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的！

　　2、龙眼肉——民间熟知的补血食物

　　龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。

　　3、南瓜——补血之妙品

　　被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

　　4、胡萝卜——补血极佳

　　俗称红萝卜，日本人称其作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。

　　缺铁性贫血是我们最常见的贫血，除了靠食补或铁剂补充铁质之外，造成缺铁性补血的背后原因也应注意，像月经过多，消化性溃疡，吸收不良，怀孕，长期捐血等等，针对不同因素选择适合方式改善贫血状况，也很重要。

　　5、甘蔗——补血果

　　在众多水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。

　　不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。

　　6、红枣——补血养颜圣品

　　红枣补血大家都知道。红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。

　　7.黑豆——补血圣品

　　我国自古以来就认为吃豆对身体有益，很多饮食书上也说黑豆可以令头发变黑亮，其中黑豆还有一个功效，就是补血。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。黑豆的食用方法可以根据各人喜好来定，在产后可以食用黑豆煮乌骨鸡。