对于女性来说，保值曼妙的身材是最重要的，那么怎样才能做到呢？下面一些爱美的女性们总结了一些关于减肥方面的知识，一起来分享吧。

　　不少人认为减肥最难熬的就是忍受饥饿了，其实，减肥并不一定要饿肚子，适当吃点饱腹感强的食物，不仅热量低，还不会容易饿。下面编辑推荐6种饱腹感超强的减肥食物，赶紧看看吧。

　　魔芋

　　魔芋的卡路里极低，而且其中含有一种特殊的膳食纤维物质，葡甘露聚糖，它并不参与热量的转化消耗，但在与水相遇后体积会急速膨胀80-110倍，能够快速产生饱腹感，让你对其他的食物丧失欲望。

　　苹果

　　苹果中除了含有一些能够促进肠道代谢功能的粗纤维物质外，其中一些脂肪消耗过程所必须的维他命和氨基酸含量也非常高。但考虑到苹果中的单糖类物质含量也不低，所以在运动之后如果选择苹果作为零食的话每次的量不建议超过半个。

　　大杏仁

　　大杏仁中含有丰富的膳食纤维，能够帮助压制不理智的饥饿感，而且大杏仁中所含的高浓度不饱和脂肪酸以及必要优质脂肪能够帮助抑制反式脂肪酸囤积，对于已经产生的脂肪组织有着如微雕剥离的消耗作用。

　　火龙果

　　火龙果能够帮助维持减肥效果的重要原因是它在含有一些人体必须的维他命的同时不包含可能增加身体本身脂肪以及游离脂肪的物质，但在吃火龙果的时候一定要挑选没有完全成熟的果实，避免摄取过量的果糖。

　　无糖优酪乳

　　优酪乳不同于一般的酸奶，其发酵程度更深，而所含的益生菌群也更为高效，因此优酪乳能够帮助清理附着在肠道内壁的垃圾，从而加速人体自身放缓的基础代谢速度。另外，优酪乳中的水溶性膳食纤维能够帮助压制饥饿感，但运动之后所食用的优酪乳最好是无糖配方的。

　　鸡蛋清

　　有研究表明，人体吸收消耗一份蛋白质所需的热量是消耗同等份脂肪的3倍，这就意味着，吃一些高蛋白类食物更能加速脂肪燃烧!鸡蛋清是优质的蛋白来源，不含有蛋黄中的脂肪成分，因为非常适合在运动后食用。

　　最容易受孕的体位

　　正常体位法一般被认为是受孕体位。因为女方平躺仰卧，双膝微弯稍分开，这样可使精液射在宫颈口周围，当宫颈外口浸泡在爱液池中时，给精子进入子宫创造了有利条件。

　　正常体位法即将阴茎插入结合后，而女性以屈膝的形态跨在男性的腰上，并配合着男性的性运动，有韵律地运动腰部。

　　最佳的护胎体位

　　侧位被认为是护胎体位，可减少或杜绝对孕妇腹部的压迫，以免导致流产等不良后果。

　　两人以侧位方式结合，男方举起女方的腿，使其上半身往上，再以膝跪的方式转移位置，此时以直角进行运动，之后转为后侧体位法，对女性进行爱抚。尤其是紧搂女性的腰，可以强化性运动。

　　接着女性挺起上半身，男性则反复进行性运动，直到疲累为止。

　　高潮中最理想的体位

　　男性以在女性背后以膝直立了姿势(胸膝位)将阴茎插入阴道中。此时男性的手置于女性的腰与臀间，移动女性的腰部，且以手为起点，以男性的腰与膝 来作活塞运动或圆运动。此体位之重点乃在于男性与女性性器高度的配合。男性将手置于女性臀部，一面防止阴茎拔出，一面进行性交运动。

　　从一开始即用此体位时，阴茎极难插入，所以请记好由臀位移行此体位的方法。欲射精时，男性将上半射卧于女性的背上，由背后爱抚女性的乳房并进行 射精。如此女性的性感也会上升。在臀背位中，最好以来进展性感，来达成高潮。从体位上来讲，臀背体位法很轻松，也易于进行，因此，臀背位乃在高潮中最理想 的体位。

　　最不容易受孕的性交体位

　　据说站立体位法是最不容易受孕的性交体位。因为性生活时女性生殖器官下垂，私处开放，性交结束后绝大部分精液随着私处的抽出而流出体外，受孕机会率是极低的。其次是坐位可以减少受孕机会。

　　多数男人都将接吻这档事认定为是性爱的前戏，心中打的如意算盘是如何能快速通关，不过这种猴急的态度可是让多数女性朋友反感的!虽然每个人对亲吻的时间长短定义不同，但是平均看来，女性朋友还是认为男人所给的吻度并不够。男人们忽略了女人对于性的需求仍然源自于爱，她们需要情绪来带动，或许与你亲吻的那一刻，女性朋友脑中所浮现的是如同浪漫爱情电影海报的画面，她们沉浸在一份爱的喜悦当中，同时觉得自己被关爱及呵护。而男人们可能脑中一片空白，或者已经想着将火热的唇拼命向下移动呢!

　　有一份针对女性朋友的调查显示，无论是法国式的窒息拥吻，还是短促连续的亲吻，她们最难忘的性经验还是男人肯花功夫及时间来亲吻性伴侣。你在床上想要呼风唤雨吗?那么可要在亲吻这档子事上下下苦工，别让你的性伴侣一眼就认定你只想要嘿咻嘿咻，那么接下来所能做的事就变得枯燥乏味。不过哪一种亲吻行为恰到好处，让女人可以随你迅速宽衣解带这很难说。可以肯定的却是有几种亲吻态度被大多数女性所讨厌，为了不砸了后头的床上好戏，你不妨借鉴一下：

倩（化名）给我沏了一杯红茶，她喝着水，眼睛瞥了我一下，咯咯的大笑起来：还用我说吗……好了，不难为你了。我给你说实话吧。在我们没有认识前，我也见过你。

我很惊讶：在哪里见的?

她放下水杯很自然的笑着：在你经常乱转的那个路口……

我忽然觉得无地自容了，像是被她撕开了虚伪的面具;也如一个被人抓住的小偷，众目睽睽之下，人赃俱获。

有种说不出的羞愧让我的心跳变的紊乱不堪她忽然走过来，半蹲在我的跟前。拉住我的手，充满深情的望着我：你喜欢我吗?我忍不住内心的慌乱和激动，一股膨胀而恣肆的暗流猛然间充斥在血管里，令我神智不清而几乎晕厥。我一把拥她入怀，吻吸着她甜润的嘴唇，喘着粗气：我喜欢你……她热情的嘴唇和舌尖如鲜花的蓓蕾，溢散出芳香的味道。炽烈而醇厚。我的身体忍不住的颤抖起来。

她很自然的将我推倒，我的身体斜卧在沙发上。她脱下我的上衣，解开我裤腰的皮带……

她半跪着，匍匐于我双腿的中间。一股强大的热流如火山蓬勃的岩浆，从我的腹股间逐渐的蔓延伸展，侵蚀和撩拨着我身体的每一根神经。那种舒惬的意韵是我从来没有体会过的。

我感觉自己像是在梦境中，又似乎在半醉的状态。身心百般灼热，轻飘飘的，飞了起来。

我睁开朦胧的双眼，抚摸着她的秀发。感触她的热烈和温柔。我已无法控制自己了。跳动的血液似乎要撕裂我胸前的肌肉，按捺不住的起伏和膨胀纠缠着，呻吟着，奔腾着……

她坐在我的身上，脱下她的衣裙。拉起我的手，放到她丰满的乳房上。饱满、圆润。我情不自禁的抚摸着，揉动着，吮吸着。她闭上眼睛，昂起颈部，长发在她的呻吟声中飘逸。

她的肌肤光滑而湿润，有种淡淡的香味。我的脸紧紧的贴在她美丽的肌肤上，迷醉的昏沉。

我猛烈的进入了她的身体，随即感觉到她的震颤。难以呼吸，难以清醒。伴随着狂热的抽动和摩擦，无法言喻的快感，以及她的呻吟，呢喃，在我的儿际中回旋飘荡。

她的胴体温暖的压在我的身上，高潮之后的湿润，在停顿的间隙中，沉默无语。

我轻轻的抚摸着她美丽的躯体，深情的亲吻着……

凌晨一点左右。她说你回家吧。表情自然而冷淡

我说我爱你。她抿嘴笑了笑。

第二天上午，我打电话给她。从她的谈话里，忽然觉得她变得陌生了。惊悸之余，我很难理解。

她说，我应该忘记她。昨晚的事就当作从来没发生过一样。以后，我们依旧是普通的朋友关系。她不希望我误解她。她说她这样做的目的，在于报复他老公的背叛行为。为此她觉得，他们扯平了。她很爱他。她说自己不会爱上其他男人的。然后对我说了声对不起。

她挂了电话后，我忽然感觉自己的心像被针刺了一样，疼疼的，酸酸的。我知道，她是利用了我，利用我达到她心理的平衡。她不会喜欢我的，更不要说爱上我了。那晚的高潮是虚空而龌龊的。我想恨她，却恨不起来。

我对她来说，是无足轻重的，也是不值得的。仅仅一次性爱而已，也仅仅一次性高潮而已。