如何改善如此不美好的性状况?很多夫妻总是觉得性爱没有了以前的激情，味同爵蜡一般。别急，美国最大的女性时尚网站“网络村”最新刊文，请多名性学家支招，教你15天改善性状况。

　　第1天：鸳鸯浴

　　压力是性欲的一大杀手，泡沫浴有助于缓解压力，找回性欲。

　　第2天：按摩肚脐眼

　　肚脐堪称“性欲开关”，顺时针按摩肚脐眼四周，能刺激性欲。

　　第3天：购买“性感”床单

　　“性健康爱好者”组织发起人妮娜·海尔姆斯表示，真丝或棉质床单可提高性欲。

　　容易发胖的MM们不要以为冬天减肥就可以偷懒，长衫长裤虽能暂时遮盖缺陷，但一不小心就让状况更加严重，特别是易发胖的腰部。要知道，纤腰是一个任重道远的过程，想时时保持优美身段，就要从身边做起。

　　30秒的赖床瘦腰动作

　　运动是最有效快捷的瘦腰方法。美体师建议早晚做适量运动，有助于长期巩固效果。每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。

　　然后坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约10秒钟。最后站起来，弯曲左肘置于头部后方，用右手抓住左肘，保持这样的动作尽量往右侧伸展，约10秒，左右交换做。

　　临睡前的瘦腰动作

　　睡前的床上运动也比较简单，但要注意站立时的姿势，弯曲肘部置于头后方，两手夹住枕头，手腕尽量弯曲伸展做20次；再将膝盖呈90度弯曲，在膝盖间夹住枕头，可使腹部紧缩并有抬臀的效果，慢慢地回到原来位置再抬起做20次；还可以将枕头压在腹部下方，伸展手部，右手和左脚举起约20厘米，交换来回做20次。

　　爱爱方式是不能一成不变的，有时候你也可以变一变方式，更委婉的含蓄引导法，其实效果也不错，也能帮你获得你所需要的。

　　如果你想让他——在前戏上更用心一点

　　回想你们刚认识的时候，每一次爱爱时，他要么会细细亲吻你的每一寸肌肤，要么会用丝巾蒙上你的眼睛……总之会给你带来不一样的惊喜。

　　可是现在到好，几乎每次都成了例行公事：亲几下，脱掉Bra，爱抚胸部，脱掉内裤，然后直奔主题，收工。这种现状让你耿耿于怀，甚至想象他是不是没有以前那样爱你了？

　　但性爱专家说，你其实不必有这样的担忧，很多恋人间的状况都和你们一样，一旦恋爱关系稳定了，爱爱的过程就有可能变得像例行公事那样固定，因为你们都对另外那个人太了解了（当然，这只是你们以为的，也许事实并不是这样）。

　　要想改变这种状况，让你的爱爱过程重新变得充满惊喜，你要么主动告诉他、要么委婉地暗示他，要么就只有换一个对象了。

两性心理专家的建议是，可以通过日常的言语来进行暗示。

　　比如，当你们一起看电影，画面上出现男女亲热的镜头时，你可以告诉他你觉得他比男主角棒多了、你很喜欢他在爱爱时的亲吻和爱抚等等，这些暗示都会让他在床上变得更加投入。

　　如果你想让他——换用你喜欢的姿势

　　男人总会有某些自己最引以为豪的“拿手姿势”，然后在每次爱爱的时候就会拿出来，可问题在于，如果你并不喜欢，如何才能在不影响他心情的前提下告诉他们呢？

　　比如，他爱用的传教士姿势让你感到有些疼，其实你更喜欢女上位。

　　遇到这种情况时，如果你直接对他说“你这样会把我弄疼”，那么他以后可能会因为害怕弄疼你，而在爱爱时变得过于小心翼翼、缺乏激情，甚至一辈子再也不采用这个姿势爱爱。

每次去KTV的时候，她都会在我脑子里浮现一下，至今我仍能清晰回忆起那次的荒唐张狂。

刚过而立之年的我，通过自己的努力和亲戚朋友的帮助，经营起了一家属于自己的小公司，虽然称不上富有，但也算得上是有事业有经济能力，像我这样的男人，身边从不乏各种风情的女孩，在商场上摸爬滚打多年，见识到了那些高层们的糜烂生活，经常过河，免不了沾湿裤角，不知道什么时候，自己也陷了进去，就像佛主说那样：我不入地狱，谁入地狱？

碰过不同类型的女人，感觉这个社会，向钱看的女人太多，久而久之，能用钱解决的女人，我反而失去了性趣，而玲，却是与众不同的一个。

她是我在网上认识的，聊天中知道她是做秘书工作，26岁，还是单身，闲聊了些时间，看得出她是一个挺开放的女人，说话也很直接，不过也许是职业关系，她常常会说类似谢谢请之类的客套话，这让我觉得很是新鲜。

那段时间，我常常会给她发短信、打电话，那时她也知道我有自己的事业，偶尔会跟我提些工作的烦恼，寻求我的建议，电话聊多了，慢慢我们也会谈些感情方面的事，也许是对网友比较没有压力，她向我说了几段曾经的经历，是人都能听得出她口气中的无奈和寂寞。

然后那天，我约她出来吃饭，她很爽快的答应了，第一次看到她，修身的连衣裙，白里透红的皮肤，没有戴眼镜，不过从眼里那点朦胧的蓝，我猜应该是戴了隐形眼镜了，她看到我，露出微笑，让我觉得很亲切。我开车载她到一家常去的餐厅，那儿的菜色和环境都不错，虽然是第一次见面吃饭，但是热情开朗的她并不拘谨，我们有说有笑，也喝了不少酒，那天天气有些闷热，她随手理了理长发，把几缕发丝绕过耳后，勾勒出了迷人脸廓，格外有女人味，她看到我有些着迷的目光，脸红了，当时就想，这样温柔的女人，是个男人都会对她有想法。

吃完饭时间才7点多，刚好餐厅对面有家KTV，于是我邀请她去唱歌，那晚小包厢没了，我们选了个中包，2个人在里面显得很宽敞，进去的时候，我还真没想过要在里头做什么，至于后面的事情，可以说是出于本能的反应了。刚开始的时候，我们还合唱了首知心爱人，她的歌喉不错，唱了一个多小时，酒也没少喝，两人动作也比较大，当时不知道心里想什么，就直接用手搂过她的肩，她没有说什么，然后就这样，她越是没拒绝，我越是放肆，这样一搞，身体自然有反映了。

男人就是这样，醉酒容易冲动，后面再也控制不住，顺势将她扑倒在沙发上，我没等她说什么就亲住了她的嘴唇，手随即滑到了她的大腿侧，轻轻抚摸，她轻轻娇喘着，没有挣脱，根据我的多年经验，女人不拒绝便是接受了，那时也觉得其实她是一挺风骚的女人，因为我吻她的时候，她也会回吻我。当时外边老有人走动，可我下面又很硬，情不自禁有邪恶的想法，一把抱起她去了卫生间里，她被我的举动吓到，用很吃惊表情看我，不过也没说什么，进去后，我合上马桶盖让她坐在上面，然后开始隔着衣服揉着她的胸部，一边解她的扣子，脱她内裤的时候，当时也没有再继续做什么前戏了，我直接抬起她的一只腿，进去了。

那种姿势做起来感觉很不错，那种被包裹的感觉很好，包厢随时会有人闯入，但我觉得很刺激，特别兴奋，做到中途时，正好放到我喜欢的那首歌，当时我还跟着外边的歌哼唱了起来，不得不说，那种感觉真是新鲜，边喝歌边做爱。因为第一次在这种地方做爱，满足感太强烈了，得意忘形中来不及拔出......

之后，我们整理好衣服，匆匆离开了KTV，整个过程两个人都没有说话，也不知道要说什么好，那晚，我要送她回去，她说自己回去就行，我也不勉强，现在想想就觉得那时多尴尬，之后我们就再也没联系过，虽然有点不舍得。