俗话说，男怕伤肝，女怕伤肾。所以女人一定要注意补血补肾。中医认为，女人只有气血充足，肝色才能饱满红润。食补是女人补血养肾的首选方法。在饮食上女人究竟如何补血最好呢？今天凤凰中医为大家推荐10种食材，女人补血补肾最管用了。

　　补肾第一个宝贝：阿胶

　　用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

　　阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

　　补肾第二个宝贝：当归

　　用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

　　当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

　　补肾第三个宝贝：龙眼干

　　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

　　龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

　　补肾第四个宝贝：百合

　　养阴清心安神，治疗更年期综合征。

　　西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥

　　补肾第五个宝贝：黑豆

　　用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

　　黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

　　补肾第六个宝贝：黑芝麻

　　补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

　　黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

　　肾第七个宝贝：何首乌

　　补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

　　首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

　　补肾第八个宝贝：海参

　　滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

　　海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

　　补肾第九个宝贝：龟甲

　　阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

　　枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

　　补肾第十个宝贝：鳖甲

　　软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

　　鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

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　　第一招：一览无余

　　1.女方先侧躺，再以一侧手肘支撑起上半身或头部，一腿贴近地平面伸直，另一腿则舒畅直抬起使两腿大开。

　　2.男方跨于女方贴近地平面的大腿上，进入女方身体。并抱住女方抬起的大腿，或使女方大腿枕于男方肩膀上。

　　3.男方可依两人所需、调整女方大腿打开的角度。

　　第二招：性感美人鱼

　　1.女方先以臀部靠床沿、桌缘或任何平台躺下，双腿靠拢伸直举起。

　　2.女方将双手置于臀部下方以抬高骨盆，或可抓住迥、桌缘或平台边缘。

　　3.男方站立或采跪姿于女方抬起的双腿前，接着进入女方身体。

　　4.男方可以抓住女方足部以增加深入时稳定性。

　　第三招：火辣黏巴达

　　1.女方先面朝上平躺，屈膝使足部尽量贴近大腿或置于大腿下方，双手往头上摆。

　　2.男方面对她躺下，双腿伸直，用双手方抓住她的肩膀或腰侧。

　　3.男方可以深入浅出，或用上下、左右或画弧形来变换进入时的刺激点。

　　第四招：旋转木马

　　1.男方以枕头支撑头部后平躺，双腿打开并伸直。

　　2.女方先坐在男方腰侧，双腿跨过男方腹部，以双手支撑起身体，使臀部摆荡在男方腹部或大腿之上，两人身体呈十字形交。

　　3.女方将腿稍微打开，使男方进入女方身体，然后做的回旋动作。

　　第五招：腾云蛟龙

　　1.女方面朝下躺平，双手伸直于头部以上，双腿稍微打开，把一个到两个枕头入放在耻骨下方。

　　2.男方面朝下覆盖在女方身上，然后进入女方身体。

　　3.男方以回旋的动作代替抽送。

　　第六招：激情摇滚

　　1.女方面朝上平躺，双腿抬起，使膝盖贴近下巴。

　　2.男方如一般传教士体位进入女方身体，女方可将腿枕于男方肩膀上。

　　3.女方扶住男方上臂，男方抓住女方臀部互为深入的施力点。

　　第七招：蜘蛛结网

　　1.男方与女方面对面侧躺，双腿交缠。

　　2.当男方进入她的身体后，互相紧拥来增强摩擦的快感。

　　第八招：曼妙八拍

　　1.女方面朝上平躺，将一对枕头垫在臀部下方，将双腿打并弯曲，双手置于头上。

　　2.男方面对女方，身体打直，以双手置于女方头部两侧来支撑全身重量，然后进入女方身体。

　　3.男方缓慢地做8字型回旋，使阴茎宠充分刺激女方阴道壁，耻骨亦可刺激女方阴核。

　　第九招：缠绵沙发

　　1.男方坐在沙发或舒适椅子上。

　　2.女方面对男方跨坐其上，双腿打开，膝盖弯曲并贴在男方胸前，上半身往后倾，使双手触及地面来支撑身体重量。

　　3.男方进入女方身体后，女方以双腿一开一阖的动作并辅以收缩PC肌来攀登高潮。

　　第十招：热情女骑士

　　1.男方盘腿坐下，并以双手置于身后作为支撑。

　　2.女方面对男方跨跪，双手抓住男方肩膀，缓缓让男方进入女方身体。

　　3.由女方控制进入深浅、动作的快慢，当然，女方愈往下坐，则两人结合愈紧密。

　　第十一招：性爱阶梯

　　1.男女方面对楼梯上楼的方向跪着，女方在男方上一阶。

　　2.女方可以双手抓住楼梯两侧栏杆或前方阶梯，男方则抓住女方臀部自后面进入。

　　第十二招：八爪交缠

　　1.男方双腿弯曲打开坐下，并以双手置于身后作为支撑。

　　2.女方面对男方坐下，双手亦置于身后作为支撑，双腿打开分别挂在男方肩膀上。

　　3.让男方进入女方身体，并作更贴近的尝试。

两性私房话网导读：性生活是夫妻生活的重要组成部分。融洽和谐的性生活是男女生理的天然需求，是夫妻双方的共同愿望，双方都有密切配合的义务，也都有共同获得满足的权利。在性生活过程中，从性兴奋的激发到情感交流，从双方身心的投入到共同达到性欲高潮，这里有着重要的心理因素。

　　只要有一方对性知识缺乏了解，或有一方采取消极态度，双方就达不到感情上的和谐。尤其对女性来说，性心理的作用起着更大影响，男方必须了解这一特点，才能在夫妻生活中更好发挥主动作用。

　　许多女性生怕对方轻视自己，拼命压抑真正的反应与情绪，以示自重与清高。有些女性保守观念强烈，认为性生活是不得不尽义务，持消极、被动态度。女性的这种天赋的羞涩、矜持、畏怯与消极心理是激发和加速性兴奋的阻力。

　　指望她们自觉从这些心理桎梏中解脱出来是不现实的，尤其是少数妇女在婚前性欲很弱，就更难于摆脱这种困境。旧有观念认为女子在性生活中应该完全被动，而现代性科学的研究推翻了这种过时的观念。事实证明，女性在性生活中学会采取主动，对于她们自己获得性快感的满足及使双方感到满意都是十分必要的。

　　男性的性反应特点决定了他们的性欲强烈，随时可以激发并迅速进展到完全兴奋的程度。而女性只在排卵前后或经前期会出现性欲较强的高潮，即使如此，她们激动和兴奋起来的速度也远较男性缓慢和隐蔽。青春期前后，男性性欲以生殖器为中心向四周泛化，女性则从泛化逐渐集中到生殖器区域。

　　中年以后，男性开始泛化，女性反而向生殖累集中。所以男子多注重性交，而女子的性满足的源泉广泛。男子只有射精能带来快感，女子还有分娩，哺乳等可以带来快感。

　　每对夫妻在性生活中都有自己的特点，只有在双方了解男女生殖器官的构造与功能的基础上，注意配合对方的反应方式和特殊愿望，才能达到性生活的美满与融洽。男方无论在社会上还是家庭中往往负有主要责任，强烈的事业心和责任感使他们在脑力或体力上消耗很大，晚上多已精疲力尽。妻子应明智地选择适当时机采取主动，带引丈夫通过美满的性生活彻底松弛一下持续紧张的神经与肌肉，排除纷繁烦恼的事务，领略一下家庭和婚姻生活的美满与幸福。妻子应该成为男子返航后平静休憩的港湾，而不是制造新紧张的源泉。

　　男女性心理的特点也不尽相同，男性将以自己的力量及使双方都满意为自豪，女性则在性满足中肯定自己的吸引力。所以，男女在性功能障碍中的表现也不同。男性多在性行为能否完成方面最容易出现故障，以阳痿、早泄为主。女性则在性是否满意方面容易出现问题，以性欲低下、无性欲高潮为主。

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    著名的性爱学家卢斯-魏斯太摩曾说过：“世上并无真正的春药。”他这样说的时候，其实是有些咬文嚼字了。根据春药的定义，春药是一种可以激起或强化性欲望的东西，然而没有哪种药草或者巫师的药水被证实可以做到这一点。

　　但既然圣诞节就要到了，我们也没有必要扫了情人们的兴致。生命科学网站因此列出10种倍受吹捧的爱之良药，供大家参考。

　　10 犀角

　　我们人类通过交配繁衍后代，然而大家也许不知道，我们繁衍后代的行为却使得其他一些物种面临灭亡的危险。犀角一直被一些人追捧为一种春药，然而实际上犀角并没有这种功效，一些药材中添加了犀角成分来治疗性方面的问题的做法是值得怀疑的。犀角被视为春药也许是因为它看起来象挺立的阴茎，而仅此一点，在传统药学中有时就认为服用犀角粉可以帮助阴茎挺立。然而实际情况是，犀角充其量就是含有磷等营养成分，可以给我们营养匮乏的先辈们补充一点能量而已。

　　9 西班牙苍蝇

　　这种传说中的春药并不是一种苍蝇，也不定非要来自西班牙。它是一种水疱甲虫，源于欧洲。这种甲虫富含一种腐蚀性、酸状的芫菁素，当该物质被摄取并排泄后，它会在人体内的尿道形成燃烧感，会让人误以为是性需要。然而问题是芫菁素是有毒物质，受害者通常是女性，她们会在无意识的在饮料中服下了这种药物。现在市场上出售的多数西班牙苍蝇只不过是辣椒或者一些可以让你感觉很热的东西。

　　8 酒精

　　酒精之所以会被误认为是春药的一种，只不过是因为它能排遣一定程度的郁闷，提高人的兴奋度而已。美国约翰-霍浦金斯医院生殖医学外科的主任卡伦-保尔说，暴饮以及舞会上经常会出现的可卡因以及甲基苯丙胺MDMA等会导致男性勃起功能障碍(ED)。保尔说：“这些成分在血管中会影响血液流通，从而负面影响男性荷尔蒙的水平，从而影响人体的精神能量---力比多。”适量饮酒没有大碍，但依靠饮酒来调动情绪则可能是更深层问题的一种迹象。

　　7 巧克力

　　将巧克力列入春药的行列很奇怪吧，可是为什么不呢?巧克力中富含所谓的爱情激素phenylethylamine以及血清素，这两种物质可以刺激大脑中的愉悦区。巧克力和性爱的相似之处在于他们都能让你感觉不错。然而这并不意味着巧克力可以增强性欲望，也没有研究证实这种说法。好时Kisses巧克力也许会让人亲吻，但亲吻的激情很明显是在吃巧克力前酝酿好的。

　　6.牡蛎

　　许多食物由于外形与阴茎或睾丸相似被认为是有催情作用，包括香蕉、芦笋、胡萝卜和鳄梨等。而牡蛎则象征着阴道。古罗马人就把牡蛎奉为催情春药之一。传奇冒险家卡萨瓦诺就曾经早餐生吃50颗牡蛎。有趣的是，牡蛎富含锌，而锌有助于产生精子。生牡蛎还含有大量的D-天门冬氨酸和N-甲基-D-天门冬胺酸盐，均有助于提高睾丸激素的水平，理论上可以用于刺激性欲。

　　5.育亨宾、刺蒺藜、玛咖

　　目前，人们正在研究几种传统的草本催情物质，其中主要三种就包括：育亨宾、刺蒺藜和玛咖。上述物质的混合研磨成粉状都可以称作是“天然植物伟哥”。任何的专家都会提出警告，这类的物质尽量少碰，因为过量的育亨宾会要人命。很多种药物就是从其中提取出来的。所以，目前科学家还在研究这几种植物的药物特性，看如何将其有效的用于治疗行功能障碍。

　　4、伟哥

　　伟哥实质上并不是春药。有些人需要食用药物来补肾壮阳。而有些人则是为了提高自然勃起的性功能。早在伟哥及类似壮阳药问世之前，泌尿科医生无法治愈男性性功能紊乱的疾病。伟哥能增加流入阴茎海绵体内的血液量，使得男性生殖器官保持长时间的勃起。但是该药物还有一定的副作用，这只针对小比例的使用者。

　　3、心理咨询

　　科学家认为，男性和女性的情绪消沉、身体疲惫或者心理疾病都会导致其性功能紊乱。向精神病学家、心理咨询专家和性临床医生求助都可以解决你的困扰，他们能帮助你激发性欲。#p#分页标题#e#

　　2、壮实体魄

　　最近《美国医学杂志》发表文章称，男性性功能障碍与其较差的身体素质和久坐不活动的习惯密切相关。超过50%的糖尿病患者和44%的高血压患病者常常有性功能障碍的困扰。类似26%的有久坐行为的人也有此烦恼，他们常常一天要坐在电视机前长达3个小时甚至更长时间。然而，那些身体健康的人显得更加自信。霍普金斯医院的一名博士Karen Boyle称，“强身健体、饮食健康、不抽烟、不喝酒都是预防肥胖、糖尿病、高血压、肾虚、血管病以及血胆脂醇过多最有效的生活习惯，因为这与人体的血液运输密切相关。为了健康的性生活，我认为所有患者都必须努力改变自己的生活方式。”

　　1、赢得对方尊敬

　　有科学家也认为尊敬对方并能满足他的性需要才是催情的关键。性满足不仅仅是攻破处女膜和射精的层面。有很多方法可以在性方面取悦对方，然而双方互相尊重才是最有意义的性关系。