自慰手淫：女人怎样才能摆脱手淫的困扰呢?
高中学会了手淫，那时手淫比较频繁，大概平均三天一次。上了高二后，自己意识到了这是不好的想，但是当自己想戒掉的时候才发现自己已经上瘾了，会去追求那种让人兴奋的快感，由于自己意识到这是不好的，所以也就比较少干那些事，基本上一个多星期一次。
也通过一些网站说男性只要手淫不是很频繁，也没什么害处，这个观点对吗?长期的手淫会不会影响到自己结婚后的性生活?
回复：
手淫是一种没有异性参加的性行为，是解决性要求的一种手段。手淫对于未婚青年来讲是一种正常的心理行为，一般在一周1-2次是不会影响到身体健康，手淫过度容易引发男性生殖系统感染，导致慢性前列腺炎，尿道炎，慢性盆腔充血，频繁遗精等疾病的，还可能导致早泄，阳痿，不射精，等性功能障碍。
对自慰首先要有正确的看法，用心理疏导的方法。注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，睡眠时被褥不要过暖过重。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，经常参加社交活动，对青少年进行性心理和性生理卫生的教育，使他们掌握有关性的基本知识，排除对自慰有害的错误认识，能够正确地处理性紧张与性冲动。
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手淫对人体究竟有何影响?
对于手淫现象，很多报纸杂志都曾经从各个角度发表过看法。这些看法或相似或矛盾，有的认为手淫很常见，但大部分观点认为这是一种不良的习惯，对人体有一定的危害，应该尽量克服和控制甚至坚决制止。这些观点令一些有手淫现象的青少年惶惶不可终日，不知究竟该听谁的，而在心理咨询门诊中，这样的人也不少见。
专家们通过研究发现，手淫现象是一种十分广泛并有着悠久历史的性行为，大致在人类诞生之前就已存在于动物界中。现代研究资料显示，在五六十年代的美国人当中，绝大多数都有手淫行为。因此，目前学术界认为，手淫本身基本上是一种正常的、普遍的性行为。
手淫可以在不少情况中使人感到愉快，从而缓解性紧张的程度。这主要是因为在性成熟阶段，青少年男女的身心却尚处于发育阶段，因此现代文明社会的习俗和法律都明确禁止这一时期的青少年有性交行为，在这种情况下，手淫就几乎成了这些正处于“性待业”或“性择业”期间的青少年们唯一可采取的主动的性行为，以释放其体内已经萌发、溢满的性欲能量，这也就促进了手淫习惯的形成。
而一般在结婚以后，手淫现象便会明显地减少或消失。因此，从某种意义上说，手淫是未婚青少年的一种最主要、最合理和最恰当的自慰性的性行为。既然如此，那为何又会有许多人因为手淫而出现各种各样的病症呢?
其实这并非是手淫本身的直接后果。从生理角度上看，手淫本身对人体并无危害，但在许多社会文化传统习俗中，手淫一般被视为万恶之源，认为其可以损害心身，会使人的品行堕落。在我国的传统观念和迷信传说中，也认为手淫对人的健康影响颇大，如“一滴精，十滴血”，就认为手淫会损伤人体无比珍贵的“元阳”。另外，作为性行为的一种表现形式，手淫时一般是回避他人的，因而就显得有些“鬼鬼祟祟”，这些都会使手淫者的心理或精神处于一种不恰当的紧张状态之中。
而对于心身尚未发育成熟的青少年来说，面对手淫的现象是十分矛盾的，一方面，手淫给身体及心理带来的愉悦和舒适感吸引着自控能力较弱的他们，使之不能自制;另一方面，手淫能否给自身造成损害、被人发现后会不会遭受耻笑和指责又使他们担心害怕。而这种长期反复存在的内心矛盾和冲突，使得手淫者从心理上产生出焦虑、恐慌和不安，产生出自责、自卑及内疚，久而久之，就会形成各种各样严重程度不等的性心理障碍。
临床上常可以见到某些男青年称自己手淫之后“腰膝酸软”，认为自己出现了“肾虚”之症而要求治疗;也可以见到某些女青年认为自己手淫之后已不再贞洁而郁郁寡欢，羞于见人。因此，无论是作为一种生物学的本能来看，还是作为一种社会化的行为来看，手淫本身对人体并非有害，将其笼统地称为是一种不良习惯或坏毛病等都是不可取和不恰当的。我们认为，对于手淫行为，既不应刻意去提倡和追求，也不宜一味地加以抑制和谴责，最好的做法是把它当成一种自然现象来对待，顺其自然。但是那些在婚后还仍然以手淫作为主要的或唯一的性活动方式的人，则有可能在心理方面存在某些问题，需要寻求心理咨询师的帮助。