一性爱可摧毁压力，舒缓紧张:
在进行性爱的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力.这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中.
二性爱可以帮助你入睡:
性爱时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，引你驶入梦乡.肌肉在兴奋时紧张，并在事后回复松弛，这个过程很明显地有助于休息和睡眠.
三性爱可以保持青春:
英国药物研究中心的医生兼辅导专家约翰说:假如你不使用你的性器官，那么它会倾向于退化.
性生活可提高Y道的润滑程度，并且滋润Y道.
四性可以提高自信心:
你有定期的性生活表现出你和你的伴侣已爱着对方.性爱时易于达到高潮会觉得自己更有吸引力，提高你的自信心.
五性爱能够改变你的外观:
性爱时的刺激和运动会导致肾上腺素产生.这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些，人亦漂亮一些.
六性爱使你和你的伴侣更亲密，包括情绪上和肉体上:
当你和你的伴侣的关系倾向好的发展时，你俩的性生活也会倾向更好.你们可以通过性来向对方作好的沟通，从而更显恩爱.
七性爱可舒缓经痛:
做爱时所释放的荷尔蒙能松弛引起经痛的拉力.
八性爱可以帮助延寿:
有证据显示婚姻美满的较单身和离婚的更长寿，当中与美满婚姻与性生活有莫大的关系.不论生理上和心理上，作爱有益健康.
九性爱对心和血液循环系统有裨益:
性爱可提高你的心跳率和血压.假如你有激烈的运动，可对心血管系统达到良好的运动量.史密夫博士表示，偶尔加速你的心跳率不会有任何害处，这是舒展你的心血管系统的另一种方法，因此有"1周做爱3次?心脏病不上门"之说.
十性爱燃烧卡路里，有助保持苗条:
据调查显示，一个热烈的接吻燃烧十二卡路里，而十分钟的爱抚亦可燃烧五十卡路里.既使最迟缓的做爱，亦可每小时燃烧二百卡路里，相应，假如在这过程中你非常之热烈和兴奋的话，燃烧五六百卡路里是可想而知的.
不算坏处的坏处:只有一个坏处就是会生孩子
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