发布日期：2024-12-27 浏览次数：37
导读：每个男人都希望自己在床上的表现越来越好。与其吃壮阳药物，一些简单的小方法反而对男性性能力更为重要。以下是我们总结出的自然方法，坚持一个月就能有所改变!保护好心脏。美国心脏协会指南指出，阴茎勃起与血压状况及大脑信号关系极大。心脏泵血能力强，阴茎血液更稳定，勃起硬度及维持时间都更好。有益心脏的生活方式必然有益性生活。
每天做半小时出汗运动。有氧心肺运动有益全身健康，进而改善性表现。每天半小时出汗运动（跑步或游泳等）可提高性欲。
吃对食物。一些食物有助于改善阴茎血流量，比如，洋葱和大蒜。香蕉富含钾，可平稳血压；辣椒和胡椒可改善血流、降低高血压和炎症；三文鱼、金枪鱼、鳄梨等食物可增强血流；猪肉、花生和芸豆等富含B族维生素的食物有益改善神经系统，使大脑可更顺利地向阴茎发出信号；鸡蛋富含B族维生素，有助于平衡激素，降低压力。
女性生理：做爱时女性总是达不到性高潮该怎么办呢?
“现在是什么情况呢?”我把她的丈夫请了出去，开始了与钱女士的单独对话。
“前段时间我们吵了一次架，弄得挺不愉快的，有好长时间没有过性生活。当再次同房时，我觉得再也没有以前的那种感觉了。说句不好听的，就像一个木头人似的。”她断断续续地说着，“有了这么几次后，我就挺厌恶这种事情的，见他有这方面的需求时我是能躲则躲。”
“那你有这方面的要求吗?”
“也有，有时我也主动，但就是感受不了高潮的乐趣。”她接着迫切地问：“您能说说是什么原因会导致女性的性高潮缺乏吗?”
“造成女性性高潮缺乏的原因主要有以下两方面：一是器质性病因。多见于妇科病，如妇科炎症、肿瘤、外伤等，由于在同房时可能引起疼痛和不适，便抑制了性高潮反射的产生，二是精神和心理因素所致。”
“精神和心理因素?”
“是呀！一种是由于缺乏性知识和受封建意识的影响，一些女性认为女性在性生活中往往是处于被动、从属的地位，她们很难想象自己在性生活时应主动去争取性高潮。有不少女性克服不了羞怯和恐惧，把性交当作是一件肮脏的事情，迫不得已才被动地尽一点妻子的义务，这当然谈不上有性高潮了。也有一些女性由于在性生活中丈夫体贴不够或缺乏性前嬉，当她们的性反射弧还没有接通时，丈夫的高潮已经过去，这个时间差也往往是造成性高潮缺乏的主要原因。此外，许多女性在结婚十几年来从未体验过性高潮的感觉。
久而久之，妻子长期得不到性满足，就极易对性生活产生厌恶情绪，继而引起性功能障碍。除了以上所说的几点因素外，情感因素也是造成性高潮缺乏的主要原因，如夫妻间感情失调等，甚至还有的女性把抑制性高潮反射作为报复男人的手段，这些人的性功能本身可能并无大问题，只是由于情绪原因，如愤怒和焦虑抑制了性高潮的反射，最终导致了性高潮障碍。”
“那有了性高潮障碍该怎么办呢?”
“对于女性性高潮障碍的治疗，首先要分析原因，由于器质性病变引起的，要治疗原发病变。对于精神原因引起的性高潮缺乏，可以通过咨询、指导性知识和提高性技巧而得以治愈。而由于两人性生活不和谐引起的性高潮障碍，双方可通过营造一个舒适的环境，再加上性生活前进行充分的爱抚，性高潮便会及时到来。”
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