发布日期：2024-12-27 浏览次数：36
性健康与个人生活习惯密切相关，性欲减退、勃起功能障碍、前列腺炎、早泄、精子数减少、不育等许多“性问题”都是因为不健康的生活习惯所致。
1.每天少抽一支烟;_Sexjk_
2.把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间;
3.一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟;
4.每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时;
5.没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤;
6.为自己制订一张生活作息时间表;
7.每周锻炼身体5次，每次30分钟以上;
8.注意限制饮酒;
9.多喝水，但不要憋尿。
专家们还特别指出，改善男人性健康的关键，不是服用补品、性保健品，而是要保持科学的、有利于性健康以至全身心健康的生活习惯。
性保健品 2s.tv女性朋友们对月经这件事应该是再熟悉不过了，在月经期间，不少女性会遇到这样的问题，经血里有"血块"，面对这种身体状态，我们该如何去调整呢。我们都知道，经血是身体废物排放的最佳时期，若是忽视了经期这段时间的排毒功效，很容易给身体烙下妇科疾病。今天我们一起来讨论一下，月经有血块该如何调理呢。
月经有血块如何调理
1、月经有血块的产生，我们一般通过中药来进行调理。根据症状和体征，采用活血化淤、理气通络的方法有较好的效果。诸如红花、桃仁、薄荷、坤草、泽兰、赤芍之类，对改善症状和体征均有良好效果。不过，这要在大夫的指导下服用。
月经有块者应注意经期保护，冬天注意保暖，防止着凉，不食生冷食物，不过于劳累，保持心情愉快，劳逸结合。对颜面色素沉着者，可通过外病内治的方法，调理月经获得痊愈。经期受凉或者吃冷饮的女性，很容易造成身体宫寒，对将来的孕育大不利。
经血暗红有血块，属"血瘀气滞"体质，可用川芎，丹参，红花等材料。若经血少色淡，属于"血虚体虚"要用当归，黄芪，熟地，桂圆人参等补身体。若为手脚冰冷的"虚寒"体质，用桂枝，茴香，艾叶食用暖身。若是条件不允许的朋友，可以使用热水袋来热敷小腹，让血液尽可能的加速循环促进新陈代谢。
2、饮食改善调理--宜采用高蛋白低脂肪饮用，多摄取维生素C，维生素E是骨盆血液循环顺畅，减低因充血导致痛感，并补充丰富的钙和镁让肌肉放松。
经期不宜吃的食物，在月经到来的前三天到经期结束的食物要温热为主。炭烤，油炸，辛辣或者腌渍品要少吃，西瓜，梨，椰子，葡萄柚忌吃，以免影响血管受缩。白菜，苦瓜，白萝卜刻加热后吃。经期可适当补充含铁量高的食物，比如说大枣、桂圆、樱桃等，给予身体补充充足的养分。
血块的出现主要是因为经期受凉产生的。若是女性长时间有血块就可能是有子宫肌瘤的可能，年轻人一般不会有，不放心的话也可以去检查，你们多给她和些热的红塘水，别再沾凉，就会好转的。在正常情况下，月经是鲜红色的，没有紫暗色血块，一旦发生有血块的月经，常伴有痛经。痛经往往导致患者精神紧张、情绪不稳。
月经有血块的女性，中医认为多与血淤有关，常常有气滞血淤的表现，如颜面皮肤粗糙、无光泽、起座疮。个别患者出现颜面色素沉着，直接影响容颜美。这种情况，一般可用中药进行调治，根据症状和体征，采用活血化淤、理气通络的方法有较好的效果。
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