有一位男性，在射精时经常感到头疼。专家告诉他，这是因为男人在射精时往往会不由自主地屏住呼吸，结果造成大脑缺氧，产生了头疼。他加以纠正后，又觉得性生活好像总也不能完全尽兴，就怀疑起那位专家的建议来。
其实，专家说得没错，而是因为他自己另外还有其它原因，自己却并没有察觉到：他从小性格就相当内向，跟电影里那些潇洒坚毅的男子汉形象相比，他总怕自己会不自觉地露出“弱相”来。偏巧她妻子的性反应又比较强烈，让他觉得好像自己不压倒她的反应，就不够男人气。
谁知他越“逞能”，妻子的性反应就越强，好像他永远也跟不上她似的。结果，他心底就莫名地产生了阴影，根子里自卑的问题反而突现出来，使得他无法在性生活中尽兴。
类似的现象还相当多。虽然不一定都反映在生理上或者躯体上，但都是由于当事人把一些“性”本身完成不了的任务，而且往往是人生中的重大任务，强加到自己的性生活里去。结果，“性”就被压得变形了，甚至崩溃了。
在男性中，最常见的额外负担是试图用性交的成功来标志人生的成功，甚至事业不行，拿性交来补。结果，正如一些股民的妻子所说，他一上床，我就知道股市的行情如何。
男性还很容易企图用性生活来完善自己的个性(上述的例子就很典型)。此外还有些男人常试图以性来证明自己身体的健康状况、表示自己的权势、宣泄臣服的愤怒、实现其它梦想、改善自我形象等等。
在女性中，最常见的误区是按照情爱的标准来要求性爱，在性生活的身心愉悦之外，还过分地要求某些文化的和人生的意义，结果把性生活也搞糟了。例如，有的女性在过性生活的时候，总要求男方像花前月下那样海誓山盟。有的甚至总认为性爱并不能代表真正的情爱。
这些，都会使得自己的性生活由于不堪重负而索然无味。或者说，这样做只能获得社会道德意义上的“完美感”，却以丧失自己应得的身心健康快乐为代价。
其实，性就是性，既不可以缩小它的作用，也不应该扩大它的功能。性所需要的是极度的放松，而任何额外附加给性的东西，都只能破坏它的美好。
对男性来说，性生活里当然反映着他人生的成败与个性的优劣，想瞒也瞒不住。如果要提高自己性生活的质量，必须在生活的其它方面，全面提高自己的整体素质。但是绝不可以反过来看问题，不可以把完善人生与个性的希望寄托在性生活里，而且越是想这样，往往就会越糟糕。
对于女性来说，寻求真爱一点都没有错，也不是好高骛远。但是，性只是爱的载体，而且它的载运能力是有限的。如果女性把爱的份量加大到性无法托起的地步，那么，不仅会连应有的生理宣泄一起失掉，反而还会危害自己的身心健康。如果走到极端，所谓“迷恋纯情”就会变成一种心理病态了。