31天性能力训练计划表

　　两性生活：手淫自慰的正确方式

　　手淫作为一种性自慰手段，如果不过分，没有产生心理的压力，本无可厚非。但自慰在很多人的眼里是尴尬的隐私。女性健康网简单的介绍一些常识给大家了解一下：

　　它是特殊的表达方式：每月自慰一到两次不会有碍健康;自慰的危害并不在自慰本身，而在于它引起的心理负担;对待自慰的正确态度是：“不以好奇去尝试，不以发生而懊恼。”

　　有女人表示如果能自已让自已达到性高潮，就没有必要只为同样的原因找人做爱;手淫是性欲满足的最安全、最方便易行的方法;手淫比与一个和自已合不来的伴儿进行糟糕的性爱要好。

　　也有女人表示手淫帮助自己了解如何达性高潮，也认识了性欲兴奋的阶段;当长时间的性交不能让人达到性欲高潮时，手淫是一种让积郁的性能量获得释放的途径;手淫可以让人在不必依照其它人的情况下探索自己的性欲。手淫过程中，还可以学习如何触摸自已。可以把它弄得十分美妙，因为它可以按照自己喜欢的样子去感觉，但是爱人就不一定能做得那么好。

　　女性自慰多以抚摸阴部，或使用自慰工具进行阴道自慰为主。但要注意安全。

　　首先，不要盗取异性的内衣裤等贴身用品做自慰工具，这是恋物癖而不是正常的自我娱乐。

　　其次，要从自慰中得到最大乐趣，除了要有丰富的性幻想外，还要有着舒适、私密的空间，注意事前事后的卫生。因为自慰有自己的特殊表情和行为，只有保持私密才能让享受者更加放松，也是对其他人应有的尊重。

　　另外，不要尝试用玻璃器皿、不洁物品进行辅助自慰。

　　自慰要注意频率适度。一天之内多次尝试显然不合适，而对于精力旺盛的年轻人来说，只要不影响正常生活，两三天一次也未尝不可。毕竟偶尔手淫是释放性紧张的安全有效的方式。

　　但一些有害的手淫方式常会导致严重的后果：

　　一、以异物手淫：

　　有些青少年喜欢用笔杆、稻草秆、发夹、塑料丝等物插入尿道，以企求获得快感，从而在有意无意的情况下导致泌尿系异物，其中以男性多见。异物引起尿道或膀胱颈梗阻时可造成排尿困难或尿潴留，并伴泌尿系统感染，最后形成泌尿系统结石症。未成年女性在手淫时会出于好奇心将钢笔、筷子、果核、豆类等塞进阴道，如果物体较大时将不能自行取出，时间久了可引起感染、出血、疼痛。

　　二、错误的手淫方式：

　　有的男子从开始手淫时便采取了种种错误的方式，如把阴茎向下向后压迫，夹在两腿中间，凭这种挤压而获得一定快感，并不摩擦，也不追求射精高潮。由于长期采取这种方式获得自我刺激，结果造成对精的抑制，导致婚后性生活不能射精。从而可能造成男性不育症。

　　三、性窒息：

　　这是变态手淫方式之一，自行刺激时往往伴用各种方法造成大脑缺氧，这样在半窒息状态下获得性高潮，以此增加性快感程度，使用不当有窒息致死的危险。

　　女性健康再次提醒大家手淫自慰可以，但是呢！要选择正确的方法。

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