发布日期：2024-12-27 浏览次数：28
“能改善身体柔韧性、提升耐力、锻炼核心肌群的方法，就对性爱有好处。”英国生命健康和健美协会注册私人教练本-琼斯告诉英国《男性健康》杂志，他设计了一组提升性表现的锻炼法，以提高性爱质量。
1、上身锻炼原则：上肢越有力，性爱持续时间越久，愉悦感越强。
平衡球上俯卧撑（图1）
平衡球上俯卧撑（见图1）。锻炼肩部、胸部，尤其适合惯用男上位的男性。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡；等力量强一些后，再做俯卧撑。
2、加强下背部和下腹部力量可适应柔韧性要求较高的性爱体位。
仰卧屈腿（图2）
仰卧屈腿（见图2）。若想尝试对柔韧性要求较高的性爱体位，就该多练习这一方法，加强下背部和下腹部力量。仰卧，双腿弯曲、双手抱腿，尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒，次数越多越好。
爱爱 https://m.2s.tv/article-liangxing/85.html成人用品：男女性爱常见的性爱道具
成人用品因为是比较特殊的物品，在购买时最好选择有知名度的品牌，这样不论从质量上还是安全卫生上都有保障，尤其是一些带刺和带珠类的产品，遇到质量不好，那就惨了。下面我们来看看在爱情宾馆里比较常见12个性爱道具吧。
一、八腿情趣椅
椅子自身有4只脚，加上一男一女两双腿，总共合算八只脚的情趣椅，是这几年来许多爱情宾馆的标准配备。该椅类似于妇科手术台的模样，让躺在上面的小莉多了几分刺激感，她修长的双腿可以自在的放在两侧，撩人的姿态总是使两个人的情欲更加勃发。
刚开始的时候，小莉也不知道该怎么使用这种道具，还好宾馆通常都会提供简单的说明图标，可以变换出36种不同的体位。小莉说：“两个人看图操作的感觉，在合而为一的同时，又有种共同完成一件事的成就感，而且joo可以很轻松的完成一些比较花费体力的体位，让他有更多的体力，带我们一起走向高峰。其实在情趣椅上完医生和小护士的游戏更有临场感、更真实喔！”她现在已经是情趣椅的爱用者，每每光临爱情宾馆的时候，几乎是无椅不欢，但过度依赖它的结果，似乎有点让joo在床上施展不开拳脚。
二、无香味香皂和汗臭味香皂
爱情宾馆享乐前后，总免不了要洗个舒服的澡。然而，万一紧接着你还有下一个约会，给人闻到全身香喷喷的香皂味，恐怕很容易引起天马行空的遐想。
无香味香皂清洁身体的功能与一般香皂相同，但洗后身上没有气味，你就不必担心出问题。不过，艾蜜莉喜欢的却是新开发出来的汗臭味香皂，每当她情欲高涨之时，她总会要求joo洗得汗臭熏人，“有什么能比得上一个干净又有味的猛男更让人兴奋呢?”不过凯文在两人甜蜜过后，一定会再重新洗个澡。他觉得：“洗完澡还混身汗味的感觉实在太怪啦！”呵呵！各有所爱了！
三、KY润滑剂和威而柔
有的时候明明欲火焚身，但在紧要关头，身体却偏偏不听使唤，所有的热情在瞬间变成一堆死灰，岂不大煞风景?
KY是一种水性润滑剂，它可以帮助男生在进入时一路顺畅，同时舒缓不适感，如果想要尝试特别的性爱方式，比如说肛交，KY更是不可或缺的重要辅助品。威而柔则是女性的助性至宝，怕老夫老妻没感觉?没关系！威而柔可以提升女孩子私密处的敏感度，让情欲得到完全的解放，小莉说：“本来我觉得用威而柔助性怪怪的，有种不正当的感觉，但有一次joo偷偷帮我擦上，那一天，我知道我们的性爱又进入了新的里程碑……”
四、七彩旋转霓虹灯
灯光好，情调好，爱爱才会有气氛感。调一盏昏黄的浪漫灯光，两个人坐在沙发上好好的浅酌谈心，是每个女孩的理想爱情场景。小莉喜欢跟joo在旅馆里开着七彩旋转灯光，大声地放着自己带来的音乐，在这专属于她们的舞池里尽情扭动身躯。“在房间里，我可以做那些平常幻想自己会有的动作，但却没有那些会扰人的咸猪手，只有心爱的joo与我一起狂野，常常愈玩愈high。当然，感情也愈来愈好！”
五、空气芳香加超大浴缸SPA
许多旅馆现在都会有超大尺码的按摩浴缸，方便两个人一起洗个鸳鸯浴，也通常都会附增温泉包。在那些配备SPA服务的房间，还会在三温暖的烤箱里，不定期喷撒芳香精油，除了空气清新，也解放了身心。某些特别房间，开设都会SPA休闲馆是很正常的事，在南洋风情的房间里，还有牛奶浴的设备，小莉对此尤其热衷，“在自己家想搞个有气氛的泡汤环境，浪漫过后，浴室的清理可是一点也不浪漫，更别说有按摩功能的大浴缸了，有一次我就这么跟joo在按摩池里泡了4个小时……”
六、情境音乐
为了方便家里、公司会查岗的宾客，现在的爱情宾馆还设有背景音乐的服务，包含了会议现场，百货公司、打麻将等数十种背景声音，在面对各方打来的查勤电话时，是相当不错的掩护。小莉建议使用前最好事先熟悉操作方式，并事先确认过效果，她已婚的朋友张先生有次就按错效果，结果被老婆活生生地抓包，后悔莫及。
七、情趣配备
一些新开设的爱情宾馆的入口或房间处，多半会附设一台情趣用品贩卖机，里面的情趣用品从跳蛋、按摩棒到情趣内衣、SM服装应有尽有。对不好意思在外面情趣商店购买，又想试试看这类商品的人，是一大便利。尤其是男朋友不是天生有灵活手指，后天手劲又不巧的人，一颗跳蛋，可以大大弥补这先天的遗憾，小莉很久以前就想试试看看使用跳蛋是什么滋味，在饭店里试用过之后，她都会劝她的女朋友试试。而穿上SM的服装，除了带给joo在视觉上产生更大的刺激外，也引发了小莉女性内在的羞涩感，“本来是joo买给我穿看看的，每次我穿上这些衣服后，他的表现比其它时候更加热情，现在我的衣物间里，已经有好几套不同的！”
八、特殊小板凳
乍看之下，这东西没什么特别之处，第一次见到这种情趣用品的人多半会以为是件普通的小板凳，爱情宾馆提供的特殊小板凳与一般的浴室板凳差不多，但从侧面看，刚好是一个凹字型，joo喜欢坐在上面，让小莉的手可以很容易的就可以刺激到他的重要部位，制造另一种泰国浴的乐趣。有时他也会叫小莉坐在上面洗头，他从侧边就可以把爱人的秘密花园一览无遗，除了视觉上的刺激，他也可以很轻松地用手指挑逗艾蜜莉，用不同的方法，带她到直升极乐之境。
还有一些更多特别的服务哦……
九、监狱设施
想试试看身陷囹囵的性爱场景吗?有些风情精品旅店为喜欢刺激的情人们，准备了布满铁网与栏杆的环境，习惯了各种浪漫环境的恋人，可以到那里换换口味。这是为了想尝试不同性爱方式的情人特地设计的，让部分喜欢SM的恋人双方更加尽兴。
十、无重力性爱设施
想试不同性爱体验的人，或许可以试试爱摩儿时尚旅馆里的“无重力装置”。据称这套从日本引进的床边设施，光用看的就让人充满无限遐想，你可以把自己或伴侣的四肢吊起来，体验许多不同的姿势。一些在普通床铺难以尝试的高难度动作，藉由这套无重力装置可以省下不少力气。但会不会因此拉伤伴侣四肢，只有试过的人才知道。
十一、LP魅力测试表
男朋友常用保险套尺寸不合，戴起来不好受当做不戴的借口吗?一些爱情宾馆里有让LP魅力测试表，可以让男客自我衡量LP指数(由LP长度、仰角等数据计算出)，同时备有55种不同尺寸的保险套任君选择，这下他可没理由不戴了吧！切记，安全套很重要！
十二、紫水晶能量屋
两个人聊天累了吧?找个备有紫水晶能量屋的设备套房吧，在三温暖烤箱的脚踏垫下放置紫水晶，可以帮助血液循环，促进新陈代谢，也能消耗多余水分，让你俩坦诚促膝谈心的同时，还能健康助颜，恋爱果然能带来好气色！
更多内容点击二色商城成人用品两性健康健康两性专题