和谐的性生活能提高双方的幸福指数，专家表示，和谐的性生活有助于人们延年益寿。但是过于频繁的性生活不仅不利于身体健康，反而会影响生活中的精神状态。
通常来说，性生活的频度不仅仅和身体状态有关，和年龄，地区差异也是有很大关系的。有些新婚夫妇，在蜜月里几乎天天作爱，其中新婚之夜，连续交合4-5次，甚至白天也闭门作爱，但也应该适当地加以节制，不宜过度。研究室调查发现，男子性生活的次数一般随年龄的增长而递减，在22-25岁期间，每周3次；32-35岁，每周2次；在41-45岁，降到每周1次。当然，这只是个平均数。每个年龄组都有很大差别，有些人多到一天数次，而另一些人则少到每月一次。
正常情况系，双方只要身体无不适感，身体没有类似心脏病的情况下，都可以进行生活活，不必过于敏感做爱的频率。所谓勉强，女性中是指屈从于男方的性要求；在男性中则是：本来不那么想过性生活，却靠着看黄色书刊或录象来"激发"自己，甚至强行手淫，以便投入性生活。这是相当有害的。因为男性在每一次射精以后，都会在一段或短或长的时间内不再产生性反应。它是对男人的一种自然保护。
怎样的一个频度才算是正常的性生活频度呢？这就以第二天早上是否精神饱满、身心愉快。如果在性交后第二日或几日之内，出现以下情况，又查不出其他原因，就可认为是过度了，就应当有所节制。
（1）无精打采，对生活感到很疲累，昏昏欲睡。
（2）腰肢酸软，浑身乏力，头昏目眩，两眼冒金星。
（3）容易出虚汗，失眠多梦，不易入睡。
（4）没有胃口，胃纳欠佳，并有轻度恶心感。
上面列举的四种现象都是因为性生活频率过高引起的，减少性生活次数，严重者，应暂停一段性生活。但是，对此也不必过于担心，因为：一般的性生活过度，只要暂时停止一段时间的性生活，注意休息，加强营养，对健康并无大碍。