你不曾奢望性生活像电影一样，但也不希望做爱好像点套餐一样缺乏惊喜，或是一定得从一垒开始，然后二垒、三垒，跑回本垒;好歹可以像选自助餐，多一些选择，如果能丢掉下面四个老套的性爱模式就能让感觉常保新鲜、越做越爱。
像是穿惯了的，非常舒服的旧鞋子或是运动裤。不会带给你特别的欣喜，但是那种熟稔带给你某种安慰或愉快。
虽然你从来不曾强求，你的性生活能够冒险、刺激一如影片上的情节，但是对于像火车时刻表一样准时、几乎一成不变的性生活内容，却也渐渐让你失了激情。
解开第几颗钮扣的时候，你们会狂吻，接下来会发生什么事，在你的心中滴答滴答、了若指掌。“当性生活中的舒服扼杀了活力，你就得试着丢掉已经习惯的模式，让新的可能发生。”波士顿的精神治疗师，同时也是《女人与爱Women&Love》的作者MiraKirshenbaum这么说。
尤其是要戒掉以下四个隐藏且常见的坏习惯，以免你的性生活日益乏味。
坏习惯一：经济套餐型性爱
想像你走进一家餐厅，然后点了你最喜爱的晚餐。现在想像明天又做了同样的事，后天也是，大后天也没什么不同......你应该知道这是什么感觉了。就算是你最爱吃的餐点，这个美食也会很快地变成“怎么又是一样的”感慨，性爱也不例外。
“将厌倦看成不可避免、且往往伴随着成功而来”，Kirshenbaum说，“通常做过几次之后，你们会知道什么让双方都喜欢，并且尽量朝着这个成功的模式做。过不了多久，这就变成了你们觉得最完美的性爱型态，但这种限定，毕竟太单调又太狭隘了。”在亲密关系刚刚开始稳定的时候，你或许不觉得有什么不对。但讽刺的是，太多成功且标准的性爱模式可能会影响你们之间的互动。最常听到的抱怨是：“我们才约会了半年，就好像是结婚四十年的老夫老妻。”这样的例行公事会让两人关系产生裂痕。但奇怪的是，只要你和他一分开，你又会迫不及待想见到他。所以，问题并不是出在你们两个人身上，需要改进的是，你们之间的性爱模式。
试着别点套餐，而回到自助餐区，挑选你原本以为自己不会喜欢的菜色。
“一定要不断尝试新方法，即使结果不一定成功”，Kirshenbaum说，“每一个新的尝试就是胜利，因为你试了，即使你可能因此精疲力竭。”这并不意味着你得把过去所有喜爱的方式一概抛弃，重新开始。只是不要领略你已知的做爱程序，而把对方的身体当成是一块等待探索的丰美土地，或是偶而来个疯狂之举，例如当他洗澡时突然闯入浴室之类的，以狂野的举动让性爱保持新鲜。
坏习惯二：上垒型性爱
这类无趣的床第性行为，会让你觉得好像在爬梯子。每一回你们都必须循序达到上一次地步，然后才能再继续往上更进一步。
这每一步都让你更接近最后的目标：性爱。这个性爱公式是这样的，通常，第一晚只接吻，接下来的几次见面会搂在一起爱抚，触碰胸部。再下一次约会，由爱抚胸部，再移到腰部以下。接着会赶紧再约彼此见面，很快地把之前所有做过的事情都再做一遍，然后开始长驱直入。
这时你不禁心里想着：我们终于做了。
许多人认为，既然两个已经进行到某个阶段，回头把那些曾做过的步骤再做一次，应该会使两个人卸下武装，变得比较自在。“但不是所有的路都能通往高潮”，洛杉矶的心理分析家，同时也是《调情指南TheGuidetoGettingItOn》的作者PaulJoannides说，“我们不需要把性定义为一件慢慢进行的事;它也不一定要以性交做为完结。”试着让彼此的步调慢下来，并延长整个享乐过程，回头研究那些平时在规律的爱抚中兴奋的身体器官。“现在我们觉得不管有没有做爱，他都让我非常高兴。我们会朴素爱抚一小时，然后慢慢地抱在一起睡着”，二十八岁的Lynette说，“其他时间我们会停止爱抚，就只是聊天聊一会儿，然后再开始。与其每一次都有压力要以激烈的做爱结束，然后担心对方有没有高潮，不如让整个过程像是一个很长、很慢、很美妙，而且可以持续整个晚上的挑逗过程。”
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