性生活对人们是有好处的，性交能够提高大多数人的幸福感，已有一些试验性的医学证据表明，性生活和谐的人往往健康长寿，有力的证据还表明，性生活满足的妇女不易患心脏病.
那么性生活的频度，多少次较为合适，每一个人性活动量是不同的.一般来讲，频度因人种，不同地区，不同社会文化背景，以及个人年龄、健康情况和心理状态而异.有些新婚夫妇，在蜜月里几乎天天做爱，其中新婚之夜，连续交合4-5次，甚至白天也闭门作爱，但也应该适当地加以节制，不宜过度.
有人调查，男子性生活的次数一般随年龄的增长而递减，在22-25岁期间，每周3次;32-35岁，每周2次;在41-45岁，降到每周1次.当然，这只是个平均数.每个年龄组都有很大差别，有些人多到一天数次，而另一些人则少到每月一次.所以不能仅从性交频率上来判断性交是否适度.
如果仅仅从生理上来奖，那么无论男女，无论年龄大小，在产生性兴奋时，只要不是勉强的，又没有什么不舒适的感觉，那么就可以过性生活，根本就不必去考虑上一次隔了多长时间.所谓勉强，女性中是指屈从于男方的性要求;在男性中则是:本来不那么想过性生活，却靠着看黄色书刊或录象来"激发"自己，甚至强行自慰便投入性生活.这是相当有害的.
因为男性在每一次射精以后，都会在一段或短或长的时间内不再产生性反应.它是对男人的一种自然保护.如果此时勉强自己去投入性生活，就等于是认为地破坏自己的不应期保护，这当然对身体有害.