很多人知道的是，如果休息的不好，那么自己整天就会显得没有精神，而且会头昏脑胀，很容易的感觉到疲倦。这是很多人都有过体会的，但是对于男性来说，睡眠不好的恶果还不仅如此，还会威胁到两性的健康，让你的精子数量锐减。
很多人知道，睡眠不足会使肥胖、乳腺癌及心脏病患病危险增加，但刊登在英国《每日邮报》上的一项新研究首次发现，年轻男性睡眠不足还会导致精子数量锐减三成。
丹麦南方大学的科学家对1000多名20岁左右的男性参试者的睡眠习惯进行了研究，同时采集参试者的精液样本进行精子质量评估。结果发现，经常熬夜、夜间睡眠多次被打断或者失眠的参试者，精子数量比睡眠正常的参试者少29%。检查发现，缺少睡眠的年轻男性睾丸也明显更小。
科学家分析指出，缺觉导致男性精子数量减少，与不健康的生活方式关系密切。此类人群身体更胖、饮酒更多、吸烟更多。睡眠问题还会降低睾丸激素水平。
专家提醒，近年来男性精子数量呈下降趋势，严重影响了生育能力，其原因包括糟糕的饮食、不良生活方式，甚至环境中容易导致“变性”的化学物质等。但是，睡眠模式对生育能力的影响一直没有被认识到。对男性来说，理想的休息时间是保证每晚睡足7—8个小时。
所以对于男性来说，熬夜的代价可是非常的大的。所以好的睡眠是男性绝对的需要的，男性朋友们一定要保证自己每天的正常的休息时间，不要熬夜，不要留恋丰富的夜生活，要知道这样的代价可是非常的不划算的。