自慰是人身体性需求的正常现象，大家不要对自慰产生罪恶的心理，大家可能也了解过自慰不仅可以缓解压力，还有益于身心健康，但大家也必须了解到，过程的自慰行为身心带来很大的伤害，不仅仅是身心健康，还有两性的性福生活。那么女性手淫自慰有哪些注意事项呢?下面我们一起来了解下。
手淫自慰有哪些注意事项
大家都知道，随着人体的生长，性器官的发育，导致人们对性也有了需求，但没有正常的必伴侣，因此自慰来解决自己的需求。但自慰手大家一定要保持好清洁，只要养成此习惯，对健康及卫生方面都不会有坏处。
手淫自慰有哪些注意事项
发布日期：2024-12-28 浏览次数：46
臀部练习
健康、结实的臀肌有利于性生活。收缩臀肌能刺激和控制阴道的舒缩。
拍打臀部：能促进臀部血液循环，反射性地使阴道有发热和松弛感。在淋浴时拍打效果更佳。
揉捏臀部：揉捏可刺激臀部深层的肌肉神经。淋浴时揉捏更感舒适。揉捏前手上最好涂少许润滑剂，以利操作。揉捏需提起臀部肌肉，会感到不适，放松后即好转。
站立，用手将臀部掰开，同时吸气;放手，呼气。反复做5次。然后俯卧，用手下压臀肌，吸气;松手时呼气。重复5次。此练习较剧烈，能产生明显的快感。
耻尾肌练习
这节操通过锻炼耻骨尾骨肌，可明显改善性功能，同时还有改善宫腔脏器功能，防止发生压力性尿失禁。这套操对任何年龄段的妇女都适合，尤其是自然分娩产妇。利于提高性功能。
缩肛、憋尿运动每天3次，每次做100下，每下持续1秒钟。
通过锻炼骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉，增强子宫、阴道和肠道功能，从而使你的性功能得以提高，性快感得以增加。若长期坚持锻炼，你一定会成为一个性感的可爱女人!
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