一、性爱可摧毁压力，舒缓紧张
积极主动的性爱可以激活人体内的多巴胺系统，抑制去甲肾上腺素系统活动，缓解焦虑和压抑.性爱研究专家指出，在进行性爱的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力.
二、性爱可以帮助你入睡
很多人都渴望拥有深沉而甜美的睡眠，但是常常事与愿违，因为各种各样的原因，遭遇失眠困扰的人为数不少.当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然渐浓.性生活越是美满，事后也越容易入睡.由此可见，性爱很明显地有助于休息和睡眠.
三、性爱可以保持青春
英国药物研究中心的医生兼辅导专家约翰说:假如你不使用你的性器官，那么它会倾向于退化.性生活可提高Y道的润滑程度，并且滋润Y道，让人激情四射.
四、性可以提高自信心
威尔逊指出，你有定期的性生活表现出你和你的伴侣已爱着对方.性爱时易于达到高潮，会让人觉得自己更有吸引力，可以提高人的自信心.
五、性爱能够改变你的外观
性爱时的刺激和运动会导致肾上腺素产生.这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使皮肤看起来明亮、透彻一些，人自然也会更漂亮.
六、性爱使你和你的伴侣更亲密
专家常常强调性在婚姻生活中的重要性，事实确也如此，当夫妻感情倾向于亲密的方向发展时，你们的性生活也会更和谐;通过和谐、美好的性生活，双方沟通可以更无畅，从而感情更为稳定，婚姻生活自然更恩爱了.
七、性爱可舒缓经痛
女性在月经前5-7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛.而性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，而减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适.
八、性爱可以帮助延寿
据有关资料显示，婚姻美满的人士较单身和离婚的更长寿，其中与其拥有和谐的性生活不无关系.不论是从生理和还是心理角度来看，健康的性爱生活，都有益于人的身体健康.
九、性爱可有效减少心脏病发生
性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，提高你的心跳率和血压，增强心脏功能和肺活量.拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险.
十、性爱燃烧卡路里，有助保持苗条
据调查显示，一个热吻可燃烧十二卡路里，十分钟的爱抚可燃烧五十卡路里，而最迟缓的做爱，亦可每小时燃烧二百卡路里.相应，假如在这过程中你非常之热烈和兴奋的话，燃烧五六百卡路里也并不是不可能的.
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