对于女性来说，保值曼妙的身材是最重要的，那么怎样才能做到呢？下面一些爱美的女性们总结了一些关于减肥方面的知识，一起来分享吧。

　　不少人认为减肥最难熬的就是忍受饥饿了，其实，减肥并不一定要饿肚子，适当吃点饱腹感强的食物，不仅热量低，还不会容易饿。下面编辑推荐6种饱腹感超强的减肥食物，赶紧看看吧。

　　魔芋

　　魔芋的卡路里极低，而且其中含有一种特殊的膳食纤维物质，葡甘露聚糖，它并不参与热量的转化消耗，但在与水相遇后体积会急速膨胀80-110倍，能够快速产生饱腹感，让你对其他的食物丧失欲望。

　　苹果

　　苹果中除了含有一些能够促进肠道代谢功能的粗纤维物质外，其中一些脂肪消耗过程所必须的维他命和氨基酸含量也非常高。但考虑到苹果中的单糖类物质含量也不低，所以在运动之后如果选择苹果作为零食的话每次的量不建议超过半个。

　　大杏仁

　　大杏仁中含有丰富的膳食纤维，能够帮助压制不理智的饥饿感，而且大杏仁中所含的高浓度不饱和脂肪酸以及必要优质脂肪能够帮助抑制反式脂肪酸囤积，对于已经产生的脂肪组织有着如微雕剥离的消耗作用。

　　火龙果

　　火龙果能够帮助维持减肥效果的重要原因是它在含有一些人体必须的维他命的同时不包含可能增加身体本身脂肪以及游离脂肪的物质，但在吃火龙果的时候一定要挑选没有完全成熟的果实，避免摄取过量的果糖。

　　无糖优酪乳

　　优酪乳不同于一般的酸奶，其发酵程度更深，而所含的益生菌群也更为高效，因此优酪乳能够帮助清理附着在肠道内壁的垃圾，从而加速人体自身放缓的基础代谢速度。另外，优酪乳中的水溶性膳食纤维能够帮助压制饥饿感，但运动之后所食用的优酪乳最好是无糖配方的。

　　鸡蛋清

　　有研究表明，人体吸收消耗一份蛋白质所需的热量是消耗同等份脂肪的3倍，这就意味着，吃一些高蛋白类食物更能加速脂肪燃烧!鸡蛋清是优质的蛋白来源，不含有蛋黄中的脂肪成分，因为非常适合在运动后食用。

　　曾经以为那是深爱的表现

　　我和杨克是大学校友，他是学金融的，我读的是中文专业。我俩的恋爱一帆风顺，除了偶尔感觉他太要强、性格也较固执之外，他在我的心目中几乎是完美的。

　　大学里的恋爱时光现在想来，真是无比快乐。每天夜里我们都舍不得分开，绕着学校的操场走了一圈又一圈，累了就背靠背坐在草地上，仰着脸数天上的星星，数着数着杨克就会伏过身来吻我，我们的身体像两条活泼的小鱼一样缠绵着。杨克的家境不太好，但我不在乎，因为我爱他，也因为他是个聪明、勤奋的男人，我相信我们能够共同营造一个温馨舒适的小家庭。

　　1996年7月我们毕业了。我被分配到武汉市一所重点中学教书，而杨克则放弃了留校当辅导员的机会，他说他想去深圳闯荡一番。我送他上了火车，在站台上杨克紧紧地拥抱我，几乎让我喘不过气来了，他在我的耳边说：“琳子，等我两年，我要让你过上最幸福最舒适的生活。”我含着泪微笑，不停地点头，我相信他，也相信我们的爱情。

　　杨克先是应聘到一家证券报当记者。半年后，渐渐熟悉业务并认识不少金融圈内朋友后，杨克毅然辞职，加入了深圳某大券商“准操盘手”的行列。经过3个月的严格、系统的训练，他成为一名职业操盘手。后来杨克曾告诉我，培训的那段时间非常苦，光是香港请来的老师布置的作业就会把人压得透不过气来，经常有学员在股市模拟体验训练时，受不了价格的大跌大涨而失控地摔茶杯掀桌子。

　　我问杨克他的表现如何。杨克一脸得意地说：“我是那期学员里最优秀的一个，因为我比他们更冷静，更能自控。”

　　1998年9月，为了实现对我的承诺，也因为武汉的证券业正蓬蓬勃勃地发展，杨克选择了回武汉。

杨克回来不久我们就结婚了。那段日子，杨克刚找到新的工作，为几家大资金客户操盘。

　　新婚的激情过后，我们依旧很恩爱。因为我的工作性质决定了我的生活非常有规律而且很单纯，所以我承担了大部分的家务活。而杨克因为平时接触的全是非常有实力的股东、总裁等，晚上常会有应酬，但他对那些夜夜笙歌的夜生活并不感兴趣。我看得出来，他骨子里是个非常正经、严肃的男人，他宁愿推掉应酬回家里陪我。

　　大概有3年的时间吧，我们常常在晚饭后依偎在床上，我看小说，而他则躺在我身边，

　　抱着那台只要开机就不下线的手提电脑，时刻关注着天下事，关注着新政策的出台，关注着一切的细节对股市的影响。

　　这个时候，我常常打开音响，如水的音乐在我俩的身边荡漾。那是我们最喜欢的一首歌：《不让我的眼泪陪我过夜》。我和杨克分居两地的日子里，就是这首歌陪伴我们度过了那么多相思和寂寞的日子。有时我甚至还会跟着齐秦的声音也抒情几句：“你的柔情似水，几度让我爱得沉醉。毫无保留，不知道后悔……”往往唱到这儿，杨克就会丢下手中的电脑，“毫无保留”地挨近我，于是我们在爱的漩涡中慢慢“沉醉”了。

　　听到“一夜情”这三个字，相信很多人都会有排斥的心理。因为一夜情不过是一对陌生的男女，一夜之间做了“夫妻”，发生了肌肤之亲，天亮之后，各奔东西，互不牵挂，互不干涉，像没有发生任何事一样洒脱地过原来的生活，或者等待时机寻求下一次“一夜情”。

　　如此看来，“一夜情”根本就无情，它不过只是一种生理的需要，一次原始的冲动，一次欲望的宣泄。

　　笑笑与男友分手两年了，两年内，笑笑没有再让任何一个男人碰过自己的身体。但是，偶然一次，她在网上认识了一个叫“影子”的网友。也许是“缘分”吧，她和“影子”比较谈得来，所以，两人经过热聊之后，彼此互相留下了电话。

　　白天，他们还是网络上的一对陌生人，晚上，他们却成了多年未见的老友。“影子”的交际能力，让笑笑颇为佩服，她想了想，和一个不讨厌的男人，谈一谈也无所谓。

　　经过两人的交流，“影子”就像一瓶酿存的千年老窖一样，浑身散发着一种诱人的男人的香。这种香味，让笑笑在脑海中挥之不去。

　　后来，“影子”对笑笑说：“女人就像冰激凌，不吃，就会化了。”这句话触动了笑笑狂热的内心。

　　再后来，“影子”带着笑笑走进了宾馆，在宾馆的房间里，他像吃冰淇淋那样把笑笑“吃”了。

　　笑笑说，他的挑逗娴熟老练，让两年未近男色的她感觉很爽。那天晚上，他们尽兴了一夜。

　　等到第二天早上，“影子”说，他还有事情要办，向笑笑说了一句“再见”，离去了。

　　在宾馆凌乱的房间里，笑笑流着眼泪“笑”了。

　　小编解读：

　　在一夜情的性爱游戏里，男人永远是主宰者，而女人永远是被占有者。寂寞的女人渴望得到男人的身体，那么在得到男人的身体之后，女人再多的后悔与自责都无事于补。

　　在很多男人心里，他们对“一夜情”的发生沾沾自喜，如果这样的男人没有组建家庭，那么，一夜性爱游戏，对他们来说，就是精神和身体的双重“鼓励”。

　　所以，女性朋友们，不管你曾经受过多大的伤害，不管你有多么的寂寞，不管你有多么的压抑，那么都不要再玩“一夜情”的游戏，因为你玩不起，也伤不起。

关于性的教育理念

　　在阳妈上学的年代，中国的学校没有公开的性教育课，那个时候也很难找到一本有关的书籍适合孩子;而阳爸说在美国，小学5年级时就有性教育课，这种课一般是男女生分开上，老师会讲解人身体的每个部位，包括最敏感的部分。课上孩子们会有各种各样的问题，老师都会一一认真解答。

　　关于男女身体的不同

　　当阳阳问为什么妈妈没有‘小鸡鸡’时，阳妈有些懵，不知该如何回答他;阳爸却自然地告诉他这就是男女的不同。阳阳听后也很平静地接受了。阳妈很受启发，为什么要躲藏呢­真实自然地告诉他就是最好的方法。

　　当孩子表现出对异性的朦胧好感时

　　在中国，大多数父母如果发现孩子表现出对异性的朦胧好感时会想办法制止，担心孩子会不能专心在他们应该做的事情上;而阳爸却认为：“That is nice， friendly。”(这很美好，是友好的一种表现。)阳爸说，在美国，小学的孩子几乎都有“Girl friend and Boy friend”，但是这种男女朋友并不是我们通常意义上理解的成人男女朋友，但是美国人仍然会这样称呼他们，这是很正常、友好的。

　　中外专家经验谈

　　早期性教育关系到儿童身心健康成长，也关系到家庭和社会安定。不能认为性教育是无师自通或水到渠成的。不能把性教育简单地理解为性知识教育。性教育涉及生理、心理、道德、伦理等诸多方面。

　　什么时候对孩子进行性启蒙教育最为合适­

其实不必刻意去规定什么时间，顺其自然比较好。儿童对性萌发好奇并没有确切的年龄，每个孩子都不一样。如果孩子对性还毫无兴趣，对他进行性教育是徒劳的。对家长和老师来说，最重要的是做好准备，回答孩子在不经意中提出的那些与性有关的问题。比如当孩子突然问你“我是怎么来的”时，回答好孩子的这个问题就是早期性教育的第一步。