对于女性朋友来说，外阴炎是常见的妇科疾病，大家并不陌生。任何年龄都有可能患外阴炎，其主要表现症状是外阴皮肤的红、肿、痛、痒等。所以，日常生活中，我们要好好预防外阴炎的发生。
1、过度清洁外阴
保持阴道干净整洁非常重要，但过度清洁外阴，则容易导致外阴炎的发生。清洁过度会破坏粘膜表面的保护膜，使其变得干燥不适，乃至外阴瘙痒。如果每天用阴道清洗液等洁净外阴，容易导致引导正常ph值改变，菌群失调，反而容易增加患病几率，诱发外阴炎等情况。
2、彻底清除白带
白带是女性私处的常见物，而正常的白带则是女性生殖系统健康的信号之一。但很多女性认为白带是不洁之物，所以存在将手指裹上“干净”的湿纸巾清洗白带的情况。其实，这样容易将病菌带入阴道，反而引起外阴炎等疾病。
3、保持心情愉快
如果你已经患上阴道炎的话，不要为病情所困扰，要保持愉悦的心态，才有利于病情的康复。因此平时要多注意调整情绪，可以多听听音乐，散散步，看看书。
有性功能障碍的男性，采用此套保健操再配合药物治疗也可收到显著效果。
鱼际环推：
仰卧，用右手大鱼际自耻骨联合处(即小腹阴毛处)沿阴囊左侧，/顷推至会阴部，再从阴囊右侧回推至耻骨联合处;以此方法，环推20—30次。此法的操作要领是：用力要均匀，推摩时要注意拨动阴囊、睾丸和阴茎，至阴茎有兴奋感勃起为最佳。
双掌推腹：
仰卧，两手重叠，先沿上腹中线向下推摩至下腹部;重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘向下推摩至大腿根部;各重复做20次。然后按顺时针方向按摩脐部周围，并逐渐扩大至整个腹部;按摩2—3分钟后，再按逆时针方向用同样的方法按摩腹部2—3分钟。此法的操作要领是：动作要缓慢、用力。
掌指拨推：
仰卧，用一侧手掌自耻骨联合处缓缓下推至会阴部，再用此手的食指、中指、无名指和小指的指腹自会阴部回推至耻骨联合处，如此反复拨推2～3分钟。此法的操作要领是：动作要缓慢，推动时要有意拨动阴囊、睾丸和阴茎，以阴茎兴奋感增强为宜。
搓摩大腿根部：
仰卧，双手掌连续地搓摩两侧的大腿根部2分钟。此法操作要领是：力量要适中，切不可搓伤皮肤，以局部有热感为宜。
搓拿阴茎：
仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头再反复拿捏2分钟。此法操作要领是：用力要柔和、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为宜。
深搓强肾穴：
站立，用双手掌根反复搓摩两侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)1分钟，再反复搓摩两侧八髎(音辽)穴(骶椎两侧)2分钟。此法的操作要领是：搓摩的力量要稍大些，以局部皮肤微红、有温热感为最佳。
网友威利晚上十点说要来我这里玩，我就随便的回复了一句“好呀！”他说那好的，我坐车过来了哦。当时我也觉得，来就来呗，反正我要上班，你来了就在我旁边开个电脑上网好了。
其实我打心里还是认为他是开玩笑的，他说他已经在车上了。我的天呐，我第一次跟网友见面，这要怎么办啊？干脆就上网吧，他说到了，我当时真的有点发昏，网店这会儿的人很多，我都忙不赢，没办法已经到了，干脆穿了个拖鞋就下去接他了，长的蛮帅的一小伙子，怎么说呢？不怎么适合我啊！。他说我照片上怎么没那么胖呀！我真的被他打击到了，这是致命的一击！还说我怎么会这么害羞的，哎，其实我在现实生活中本来就是一个娇羞的小姑娘！
我带他到十楼，让他在我旁边的电脑上网，也不说话，过了一会他在QQ上发来信息说：“我很不好意思，也不敢说话，坐在这里。”我又给他耳机听歌，让他当在网吧一样玩。我太忙了，旺旺上的人好多，我从始至终没正眼瞧过他一眼！十二点四十分的时候这个时候网店咨询的人不多了，我也想早点“结束”他。我在QQ上跟他说：“我现在可以下班了，我第一次和网友见面不知道怎么做”。
他说他的看出来我很紧张，让我听他的，先去外面吃个东西，然后找个住的地方。这么直接！我说，我不想吃东西，我陪你找了住的地方我再回来。他说你还怕胖啊，没事，你胖了别人不要你我要你。我只记得照片上的他温文尔雅的，但是我错了，他简直就是刘辉他哥。两个嫖客！因为他没有身份证我们就找了个私家的小的住宿店。
在店主收了钱走的时候，我说“那你住在这里我走了啊！”他说你先进来坐嘛！聊了几句，他总是要我做他女朋友，我知道这是个危险的暗号，我不知道，我说，你喜欢我什么？我觉得我这个人一点都不好，我不想。我不知道，我要走了。他说，那你就让我一个人在这里啊！我好怕的。其实我也怕啊！哎，后来我执拗不过就答应了，答应我就要走了啊！后来他又说女朋友再坐坐啦！
方法三：适当的性幻想可以增加你的性感受力。
在两性生活中，浪漫的性幻想是创造完美性生活的最有效的武器。如果当你做爱时精神无法集中，脑海中充满着日常生活柴米油盐的琐事，那么无论如何你也无法让自己享受到高潮带来的愉悦快感。
正确的方法是，在做爱前，首先要深呼吸，将注意力集中在自身和眼前的时刻，闭上眼睛，展开想象的翅膀，想象对方的气息已浸透你的全身，淌过每一寸肌肤，感受对方的指尖与你的肌肤令人消魂的触感。
上床前不妨洗个温水澡，按摩双脚，让自己放松，同时将自己想象成一个最热情的人，一个即将与自己的爱人共赴爱的盛宴的人。
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