相信房事中的人们，最不希望出现的情况总是时常发生。而男人相爱不持久则是其中一个，面对这样的事情，总是让很多夫妻倍感痛苦。性生活无法正常的进行，导致很多夫妻之间的感情出现裂缝。那么，究竟是什么原因导致男人房事不持久呢？

　　1、婚前性行为

　　如今，人们同居的越来越多。而不少青年婚前发生性行为，已属常事。由于紧张，兴奋来的快而匆忙，所以婚后难以改变已经建立的方式。

　　2、房事忽然中断

　　房事忽然中断，主要是体外射精的问题。有些人婚后不愿采取应用避孕套及放置避孕环等避孕措施，而用体外方法避孕，因为双方十分紧张地把精力集中在撤出体外排精上，男方的过于紧张轻易造成提早。所以，为了避免这种状况的发生，应该选择避孕措施。

 　　早期英国一对夫妻电视节目主持人，邀请两对情侣上节目，当场示范最新的性爱减肥法，结果经计算得出，每人在床上性爱45分钟，便可消耗 300多卡路里。其中一名男参加者，在健身时消耗了323卡路里，在性爱时消耗了369卡路里，可见床上运动比健身激烈多了。宾夕法尼亚医学院的研究表明，性生活是一种很好的运动形式，每星期性爱3次，一年内能燃烧7500卡的热量，相称于慢跑75英里。

　　从脱光衣服到获得高潮，可以分为以下几个步骤和能量的消耗：脱光衣服(10卡路里)、温柔的爱抚(10卡路里)、轻轻亲吻(17卡路里)、使用舌头的深吻(65卡路里)、口交(30卡路里)、戴保险套(6卡路里)、正常位(20卡路里)、体会高潮(100卡路里)。这只是最基本的估计，如果再加上改变体位的话，正常位(20卡路里)、立位(26卡路里)、骑乘位(60卡路里)、侧卧位(26卡路里);在插入的状态下改变体位，每次需要42卡路里。

　　这样一来，普通性爱一次，大约要消耗慢跑20分钟的热量，是伏案工作的10倍以上，相称于全力疾走100公尺，甚至跑步一公里的疲劳。如果你不喜欢在健身房，或是运动场作白老鼠式的无聊运动，那么安全性行为对你来说，是个足够有变化的健康减肥运动。

　　性爱显然是体力活，但详细锻炼了哪块肌肉大家可能并不清楚，以下列举出7种常见体位的锻炼部位及强度，以便大家各取所需。

　　一、快捷式(Quickie)

　　益处：减肥

　　辅导：你有很多机会可以突然袭击——在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的高兴会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里——接近马拉松的程度了!

　　二、侧进式(Spooning)

　　益处：锻炼骨盆底肌

　　辅导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过训练收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式性爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。

　　三、女上位式(Girl on top)

　　益处：锻炼腹肌和腰背肌肉

　　辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会情不自禁地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

      宝贝：

　　夜已经很深了，我还坐在电脑前写信给你，这些天总是有很多话想对你说，但对你的思念扰乱了我所有的思绪。我不知道该说些什么或怎么说？说心里话，这些天我很快乐很幸福，是我一生中从未有过的！真的宝贝，我好久没有真正的感到过快乐。也不记得幸福是怎样的感觉。我一直生活的都很忧郁。也许是血型的缘故，有时我很内向，很少说自己心中真实的感受，即使是最亲密的人。

　　我讨厌自己这样的性格。也因为它，我错过了一生中的最爱，给自己留下很多遗憾。

　　宝贝，有时我总在想，人为什么总不能很清楚的认识自己？一段时间以来我都没能很好的工作，很好的赚钱 我感到很懊悔！你常对我说做过了就不要后悔。但我还是不能改掉自己这样的性格，我真的很懊悔！很自责！

　　我总不能把生活中的每一个点分的很清楚。就象我总不能很好的管理自己的钱。为此我经常感到沮丧。我总是搞不清自己是怎样的一个人？怎样的性格？我为自己感到迷惑！有时也很迷茫！在生活中我总会迷失方向，对于未来总不知该何去何从？我总希望能给自己一个答案，不管它是好还是坏。但生活又能给谁一个确切的说法呢？

　　每个人还不都是在雾中摸索和寻找。也许他会很快看到前方的路亦或永远看不到未来的所在，直到死去的那一天。

　　快到三十岁了，回首自己曾经走过的路，几许自豪，几许遗憾，但留给自己更多的却是莫名的伤感！在这些年中 曾以为自己很坚强，很执着，很努力。但现在当你越来越能清楚的看到自己的时候，却是如此的懦弱，不坚定， 也从没真正的努力过去做自己想做的事情。而那却是何等的失落！我失落因为没能珍惜我们的感情，珍惜你对我的爱。

　　我永远忘不了你站在公园的亭子下望着我的那种眼神。而我却没有勇气回头去看你，去和你聊上几句。哪怕只打声招呼。我的懦弱让我失去了我一生中的最爱！我失落因为我在这些年中没能尽最大的努力去学习，来充实自己，

　　让自己现在每走一步都很艰难和不自信。

　　宝贝，回首自己走过的路，我失去很多很多！所以现在我越来越懂得珍惜！从未有过的珍惜！也许只有经历过的人才能真正懂得它的含义。不知道你能否真正明白我？我对你的爱，深刻的爱！也许你还没有深深的体会到！

　　我不曾这样的爱过一个人，即使曾经的不快乐也没能抹去这份爱的光彩！但面对它的时候我却总是很懦弱，没有勇气去爱，去得到！我总试图把自己保护起来，但实际上我却深深的伤害了自己。宝贝，对于现在的我们，我曾想到过离开，离开你的生活，离开你的视线，我想把所有的痛都留给自己。爱一个人就应该是无私的，那才是爱真正的爱。但现在，我不会走，我会一直留在你的身边，在你最需要我的时候。如果有一天我觉得你不再需要我了。

　　我是一个很多情的女人，不管走到哪里，只要看到酷酷的帅哥，我内心就会激情澎湃。虽如此，我也是一个很专情的女人，一旦陷入爱河里，就无法自拔。

　　认识顾小白的时候，我感觉他就像我的弟弟，长得有点像外星人，眼睛小小地，而且深深地凹了下去，瘦瘦地小腿，让人看着就很想笑。但让我没有想到的是，他竟然成了我的高中同桌。

　　他刚搬到我旁边的时候，我与他划清了界限，我想绝对不让“外星人”侵犯我的国界，而且我还霸占了他三分之一的位置，每次看到他畏畏缩缩地写作业时，我都想笑。有一次上课，老师让顾小白站起来回答问题，看到他站在墙角，说到：“老师又没有罚你站岗，你干嘛站在墙角?”“老师，我，我……”顾小白支支吾吾了白天，却没有说出所以然来了，我低着头偷偷笑个不停。

　　可随后的一件事情完全改变了我对顾小白的看法。有一次，学校举行篮球比赛，我兴高采烈地拉着宿舍的姐妹们一块去为我们的“偶像”呐喊助威，可在篮球比赛中途休息的时候，我突然一阵阵肚子痛，直到坐在地上起不来，很多同学围着我，我只是感觉脑袋一阵阵眩晕。后来，我被送到了医务室，是顾小白背着我去的，听同学们说，当时顾小白一路背着我满身都是汗水，让很多女生羡慕，那一刻，我的心理涌出一股暖暖的感动。

　　我开始慢慢地不再笑话顾小白，而且不再霸占他书桌的位置，渐渐地开始与顾小白交流，教室里经常能听到我和顾小白的笑声，有些八卦的同学说我和顾小白好上了，虽然我们都在读高中，可是对于男女之爱，我们都懂。每次同学们这样开玩笑的时候，我的脸都一阵微红。我知道我爱上了顾小白了，从他背我的那一刻起。

　　很快，高中毕业，我和顾小白都考上了大学，但遗憾的是我们没能进一所学校。临上大学的前一天，我打电话，让顾小白送我，当顾小白风尘仆仆地跑到火车站时，我紧紧地把他抱住，说了一句：“顾小白，我爱你。”我能感觉到顾小白身体的温度，像刚燃起的火焰一样温暖着我的心。

　　大学里，我和顾小白常常通信，或者打电话，诉说我们大学里的苦与乐。我一直以为顾小白也爱着我，只是他没有向我表达。可大四那年，顾小白渐渐疏远了我，我给他写信，他都没有回，打电话也没有接。我实在按捺不住，周末，我到顾小白的学校去找他。

　　当我在顾小白学校门口的公交站刚要下车的时候，我被眼前的一切惊呆了，一个长发飘飘的女孩正紧紧抱着顾小白，我的脑袋顿时懵得像一团浆糊，我没有下车，而是跟着这辆车又坐回了终点。

　　在回学校的路上，我给顾小白发了一条信息：不管你爱不爱我，我会一直等你，永远永远……

　　注：本文章版权属私房话健康网，未经许可，任何自然人、法人不得以任何形式进行全部或局部转载、仿制。