每一位成年女性都有自己的月经周期，没有两个人是完全相同的，因此每个人都有自己的安全期，无论是“前七后八”还是“前三后四”都不适合所有人。

　　安全期避孕是许多夫妻和情侣乐于采用的一种方式，好处是简单、直接、低成本，最突出的坏处是高风险，曾有统计数据表明安全期的有效率约为83%。乍一看还不错，但与避孕套、阴道隔膜、节育环等接近98%、99%的有效率来说还相去甚远，难怪有人说“安全期不安全”。

　　其实女人各有各的安全期

　　按道理说，安全期就是不具备受精条件的日子，因此在安全期做爱应该是安全的，但很多人都吃过“安全期”的亏，问题的关键出在安全期的计算上。每一位成年女性都有自己的月经周期，没有两个人是完全相同的，因此每个人都有自己的安全期，无论是“前七后八”还是“前三后四”都不适合所有人。

　　如何计算安全期

　　1.时间法：月经周期是从此次月经的第一天起至下一次月经来潮的前一天止，排卵一般发生在月经周期的中间，以28天为一个周期计算，排卵期应为下次月经前14天左右。从理论上来说，在排卵期的前后两三天里容易受孕，其余时间都算安全期。

受传统观念的影响，不少上了年纪的人认为，一旦进入老年期，性欲和性行为就该停止了，或者应该清心寡欲，全部停止性活动才符合老年人的 “性规范”，这种陈旧观念的影响所及，使许多老年夫妻避免性的接触，甚至忍受孤单的痛苦。

　　其实，人进入老年期后，虽说性器官会逐渐老化衰退，但性功能不会消失。适当和谐的性生活对老年人来说，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使其对生活充满乐观情绪，从而延缓心理和生理上的衰老。

　　当然性功能与其他器官系统的生理一样，也有一正常的衰退过程。虽然衰退本身不是一种疾病，但由此引起的生理上的改变可导致种种和疾病引起的相似的后果，如阳痿等。因此，不能简单地因为衰老正好与性功能的下降相一致，便把性功能障碍的原因归属于衰老;再则，精神因素也可能在同样程度上影响性功能和性行为。医学研究认为，导致老年人性兴趣和性行为下降的潜在因素很多，大致可归纳为生理变化。医源性疾病(如心脏疾病。妇科疾病等)和精神因素(如对阳痿的恐惧、性欲降低的担心、吸引力缺乏感等)三个方面。

　　老年期的性反应并非两性与以往有什么截然不同或不正常，只是反应强度弱了，有“来慢去速”的趋势。同时，单单心理刺激往往不够，需要直接的身体刺激来诱发。老年女性性反应呈突然性改变，这一点同老年男性的逐渐改变是不同的。但由于老年性问题预防咨询的缺乏，许多人对随着衰老而自然发生的性功能的逐渐改变感到惊讶，结果使这些较小的变化被当作性功能即将丧失的预兆或证据。

　　一对性兴趣浓厚的老年夫妇，他们的性兴趣和性功能可能维持到70、80，乃至90岁。性爱和爱情一样，不受年龄的限制，绝不是到了某一个年龄就停止了。性和爱一样，跟生命同在。

　　时代在前进，观念在变化。根据曙光男科门诊统计，现在自觉追求性乐趣的老年男性朋友不断增加。那么，老年人怎样才能确保拥有正常的性生活?

　　1.优化性环境：可以说在现实中每一个人无不处于性环境的包围之中，诸如影视节目中许多拥抱亲吻、性欲味浓。

　　性感强的镜头，一些书刊中有关色情的描写，裸体画及挂历、塑像，舞厅中悠悠乐曲、双双情影，街头巷尾体态婀娜充满性感的摩登女郎……灯红酒绿的性环境无不通过感官给人以性心理刺激。作为从青年时代过来的老年人，应调适自己的审美情趣，加强自身的性文化艺术修养，采取不同的方式来优化家庭的性环境。（私房话）

　　2.科学锻炼身体：健康的性功能都离不开健康的身体。试想假如病魔缠身，何来性欲?因此，老年人应根据自身体质，选择适宜的体育锻炼项目，坚持运动，以增强体质。在进行全身锻炼的同时，要有意识地坚持锻炼耻骨、尾骨肌，方法是，取坐、卧、站姿均可，要呼吸均匀，思想集中，慢速收缩与放松肛门，刚开始锻炼时可用力收缩肛门及会阴部肌群3秒钟，放松3秒钟，渐渐延长到10秒钟，快速收缩与放松肛门，交替进行持续2分钟。每天坚持做200次，久而久之，可使整个骨盆变得健壮，肌群富有弹性，促进生殖器官的血液供应，有助于性快感的建立。老年妇女经常进行耻骨肌锻炼，可防止骨盆肌肉松驰，延缓性功能衰老，并有预防和控制尿失禁的作用。

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　　3.合理饮食，适当进补：老年人应注意膳食平衡，营养合理。除了饮食要荤 素搭配外，可常吃些鲜鱼、牛奶、蛋类、兔肉、牛羊肉、豆制品、海产品、时令蔬菜瓜果，保证满足身体对各种营养素的需求，身体好了，性功能才能吐盛。老年人也可适当选择药物进补，如人参、西洋参、枸杞、灵芝、肉苁蓉、锁阳、海狗肾以及补肾壮阳的中成药。如何服用，应听从医生指导，合理进补，才能起到滋补养身体，增强性功能的作用。

　　4.定期接受男科医院的帮助：俗话说，“公欲善其事，必先利其器。”老年有友要获得满意的性生活，首先自然得让自己的“老根”勃发生机。人体就像一部机器，日夜不停地运转，各个零件难免会有所损伤，自然需要及时的修补、复原。男性生殖器官作自然也不例外。

　　青壮年男性往往是在生殖健康现现障碍后才去就医，而老年男性朋友由于体质上的特殊原因，应定期去男科医院，就老年人的性健康问题与专业医生进行交流沟通，多掌握性保健知识，并适时进行专项健康体检，以求防患未然。

　　必须提醒各位老年男性朋友的是，千万不要为了“图方便”，自行服用各种“助性”药品。生活中，青壮年男性朋友乱服壮阳药后，曾经导致不良后果。老年男性朋友由于身体相对虚弱，擅服药物更易引发严重后果，甚至危及生命。广大老年朋友应充分认识到男科学这一新兴学科的重大意义，认识到专业男科医院对呵护男性性健康的巨大优势，如对男科疾病理解透彻，科学规范化的管理，过硬的专业技术水平，全方位的服务;拥有权威的男科专家队伍和稳定高效的专业男科医疗团队;拥有专业的男科检测治疗设备等。

　　总之，性器官虽然也有一个缓慢的衰老过程，作为老年朋友，他完全可以通过自身的努力和专业国科医院的呵护，最大程度地延长自己的“性”命、享受与生俱。

　　我和静从小生活在偏僻的农村，亲如姐妹，静比我大五个月，虽然我叫她姐，但是胆子比我还小，平常见到一个猫儿、狗儿的，她都躲在我的身后拉着我的手才肯往前走，更别说晚上一个人走夜路了。就这样，我和静平平淡淡度过了15年，直到有一天，平淡的日子被打破……

　　有一天，静在学校加晚自习，到了八点多才放学回家，“妹妹，我还害怕”听着姐姐在电话里那颤颤巍巍的声音，我感觉又好笑又替她担忧。“姐姐，别害怕，妹妹这就去接你”，挂了电话，我拿上了手电筒，便去学校接妹妹。

　　“娟，大晚上干什么去，快来盛饭”我的母亲把我叫住。

　　“你们先吃吧，我回来再吃，我去接静姐，她一个人回来害怕”我一边说着一边往外走。

　　“静静也真是的，比你大，胆子还那么小，将来怎么做出一番事业?”听着母亲的嘀咕，我早已走出了院子。

　　在要穿过一片小树林的时候，我听到一个男人的声音：“呦，来呀，小妹妹，陪哥玩几下。”“你们想，想，想干什么”那是姐姐的声音，听着她的声音似乎眼泪都要流出来了，我大喊着“姐姐，我来了”，只见那个男人往前移动，一下子抱住姐姐，姐姐拼命挣扎可都无济于事，此刻我也被吓住了，姐姐向我吼叫着“快点回家叫人来。”我愣了一下立马跑回家叫家人，等家人到时，姐姐衣衫不整，呆呆地坐着。

　　从那以后，姐姐再也没有去上学，每天帮着她的爸爸妈妈干点农活，生活依旧平平淡淡。而我每天一个人独来独往，内心空洞洞的。

　　转眼间，六年过去了，我和姐姐从幼稚的女孩蜕变成了美丽动人的姑娘，姐姐依旧帮着家人干着农活，她对我说：“她这一生别无他求，就这样过一辈子吧!”。我怎么劝她，都徒劳无功。后来，我考上了大学，从农村走向了城市，在一家外企公司上班，和姐姐的联系也越来越少了，只是当时她被强暴的阴影一直留在我的心里。

　　在单位，有很多男子追求我，其中也有我心仪的男子，每次，当我对那些追求我的男子说“我不是处女”时，那些男人听到后便转身离开。

　　难道处女情结在男人心里就那么重要吗?那段日子里，我“恨”透了所有的男人，把全部的心思都投入到了工作中。直到后来单位新来了一个男同事，他是我的下属，人长得很英俊，很多女生都暗恋她，我对他也颇有好感。也许是上天冥冥之中的安排，我和他相恋了。

　　那天晚上，我们坐在单位楼下的咖啡厅里，聊了彼此很多快乐的记忆，其实我是有句话想问他，但是又怕说出来他会离我而去，所以，我很矛盾也很痛苦。但最后，我还是忍不住问了他：“如果我不是处女，你还会继续爱我吗?”他愣了一下，没有回答，匆匆跑出了咖啡厅。我眼角的泪水肆意地流下来，心好痛。

　　令我惊讶的是，半个小时之后，他竟然手捧一束玫瑰花走进咖啡厅，单膝跪在了我的面前，“我爱你，我不在乎你是不是处女，你愿意嫁给我吗?”他对我深情款款地说着，我心中凝聚的痛顿时像云儿一样散开，点了点头。

　　三个月之后，我和他结婚了。在新婚之夜，他发现我还是处女，不解地问我，我把小时候和静姐那一段往事告诉了他。就这样，我们一直幸福地生活着。如今，我已经有了一个可爱的宝贝女儿，三口之家其乐融融。

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　　导入：不会唱歌，却喜欢去歌城，是喜欢让那种幽怨缠绵的旋律撞击心扉；不喜欢喝酒，却喜欢去酒吧，是迷恋那种如梦如幻的飘渺和迷离！人生短短几个秋啊，我醉心就是众人皆醉我独愁的哀怨与凄凉。在感怀中举杯仰脖，酒入愁肠；在别人的欢笑中，听见自己心碎的声音，在自己想要流泪的时候，总是想起那只递纸巾的手，他就是青泉……

　　倾诉人：恋月

　　初识青泉是在酒吧

　　那是5年前，我刚生下女儿不久，丈夫弈天和婆婆对我没能为他家生个儿子而耿耿于怀，我和弈天的关系非常紧张，我娘家远在内蒙，再加上自己生性懦弱，不敢表示不满，只知道忍让，希望以此感化他们。

　　那天是弈天的生日，他撇下我和几个朋友去他同学安林的酒吧喝酒。夜深人静，我被电话吵醒，安林告诉我说弈天又喝醉了，正在那里耍酒疯，要我过去接他回家。我赶到酒吧包间里，看见弈天光着上身，满脸通红，狠狠地捏着一服务员的下巴，正要强迫她喝下杯里的酒。那个女孩吓坏了，紧闭着嘴，拼命挣扎。我忍着气，急急地走上前去，夺下他的杯子，劝他回家的话还不曾出口，脸上就挨了重重一巴掌。我狼狈地逃了出去，蹲在走廊的角落里失声痛哭。就在我眼泪鼻涕一大把时，面前伸过来一只手，手上捏着一包纸巾……

　　就这样，我认识了青泉，他是那里的调酒师。高高的，瘦瘦的，是一个性格温顺的男孩，青泉叫我“月姐”。因为寂寞，慢慢地，我喜欢上了去安林的酒吧，喜欢看青泉调酒的动作，娴熟而又洒脱。

　　在没有客人的空隙，青泉会为我调一杯“红粉佳人”，轻轻地走到我面前，轻轻地放在我桌上，再轻轻地坐下来，陪我聊天。

　　我知道了青泉的身世。他比我小5岁，家在广元，是养父母带大的。高二那年，养父母双双病逝，只留下一个没有血缘关系的妹妹。青泉辍学了，两年前，同学引荐他来成都学会了调酒，打工供妹妹读书。

　　老公外边的女人逼宫

　　弈天的父母是八十年代最早经商的个体户，做过很多生意，赚了些钱，置有多处房产和商铺。弈天是他们人到中年才得的儿子，捧在手上怕飞了，含在嘴里怕化了，一贯的迁就从而养成了好吃懒做的恶习。我新婚时就在弈天的软硬兼施下买断了工龄，那时年轻，总以为找了个富有的婆家就有了后半生的保障，根本没有想事情会变现在这样子，在他们家里已无我的地位。弈天常常夜不归宿，就连女儿，也是住在他们父母那边，他们宁愿交给保姆也不让我自己带。

　　日子在慢慢地流走，我独守着空房，早就没有了花钱购物的兴趣，也厌倦了打牌，但我的空虚和寂寞却在无边际地蔓延。在迷茫和彷徨中，我看不到一丁点儿希望，唯一愿意去的地方就是安林酒吧。

　　青泉常常劝我重新去找份工作做，他说，不为了钱也得为给自己一个更大的生活圈子。而我总是在回家后就失去了找工作的冲动。

　　不久，我在家接到了一个陌生电话，是个女子，狂妄而嚣张，居然是请我让位的！说是已经怀上了弈天的骨肉，并且通过B超检查，是个男孩。虽然明明知道弈天常在外面拈花惹草，但我还是气得浑身发抖。我哭泣着去了酒吧，一杯接一杯地喝了许多酒，留在脑海里最后一丝记忆是趴在了桌上，耳边依稀传来“月姐”的呼唤……

　　婚外恋才开始就没了

　　半夜醒来，头痛欲裂，我睁开眼睛，看见昏黄的灯光下是一个陌生的环境。青泉正趴在床边，身上还穿着酒吧里的那身衣服。我记起了发生的一切，想着前尘旧事，悲从中来，忍不住哭了。青泉惊醒了，站了起来，急得不知所措，伸出手又缩了回去，不知道怎么安慰我，那局促不安的样子让我好一阵心痛。我想着丈夫的背叛，想着痛苦的婚姻，也许是为了报复，也许是为了给心灵一个出气口，我坚持让他上了床，那一夜，青泉从男孩变成了男人。

　　我和青泉好上了，对丈夫的行为也从不过问了。我知道纸包不住火，但我想大不了就是离婚，我以为离婚让我分得的钱也够我和青泉开家不错的酒吧了。但我没想到，事情的发展却让人难以预料。这时，我接到了父亲病危的电话，我给青泉打过电话后就匆忙踏上了回家的路。尽孝多日未能留住父亲的生命，依照家乡风俗，我为父亲烧过了七期后才回到成都。我打了青泉的电话，却总是无法接通。晚上我去了酒吧，却不见了青泉，我问安林，他却欲言又止。问急了，他才说让我问弈天。#p#分页标题#e#

　　我一直在家里呆着，我不知道弈天哪天会回来。天亮了又黑，我醒了又睡。那天晚上，弈天终于回来了，我看着他没有说话，他也不出声，慢悠悠地脱了外套，点了一支烟，然后从他的抽屉里拿出一包东西甩在我面前。我拆开报纸就呆了，是一把匕首，还有青泉的手机！这是我送给青泉的。我颤抖着声音：“你，你把他怎样了？”弈天看也不看我：“你着什么急，还没死呢，那小子，拖着断腿回老家了。”说完后又恶狠狠地盯着我说：“我告诉你，恋月，那小子的命就在你手里……”很难得的，弈天那天居然没有打我！

　　后来，我听说了事情的经过。我刚回内蒙，弈天就听说了青泉和我的事。他找人暴打了青泉，并且拿我和青泉妹妹的生命威逼青泉离开成都。过了不久，我又听说那个怀有弈天儿子的女人成了别人的新娘……

　　只是从那以后，我就失去了青泉的音讯；从那以后，我又回到了从前；从那以后，我迷恋上了酒吧；从那以后，我举杯的时候总要流泪，流泪的时候总要想起那只递过纸巾的手。青泉，你在他乡还好吗？