爱爱时的男女总会有一个压在或坐在对方身上，然而，这种做爱“压力”并非所有人都能承受。

　　今天我们消除它，用三式性技巧可以“减压”：

　　对坐式

　　由于这种做爱姿势，双方既要保持坐姿稳定，又要有一定力度完成性交动作，对身体多处肌肉群都有较高要求。有专家表示，这种性技巧比男上位要求更高，它可有效拉伸小腿肌肉，锻炼效果更好。但要提醒的是，背部肌肉弱的人不宜选择此体位，这样容易拉伤肌肉。

　　靠墙式

　　这种做爱姿势对双方体力要求都很高，不仅可大大提高夫妻之间的快感，但同时也会消耗更多的能量。为了保持一定高度及角度，双方大腿及腿部肌肉会得到拉伸。这一体位可有效地锻炼四头肌(大腿前部肌肉)和腰部肌肉。

　　弯腰式

　　这种做爱姿势需要大量的弯腰和卷曲动作，因而可极好地锻炼脊椎肌肉群和大腿内侧肌肉，令身材更匀称。同时相比常规的性技巧，会大大延长前戏的时间，但要注意的是，对于腰部疼痛的人不宜选择该体位，以免影响身体受到更大的创伤。

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　　一对真心相爱的恋人被逼分手以后，男孩去了国外，与门当户对的女孩结婚了。可惜他的妻子因意外导致不孕。数年之后，意外重逢的初恋女友心甘情愿地为他生下了孩子……

　　丈夫心中藏着初恋女友

　　2000年夏天，外语系毕业的李丽江在南宁市一家机关外事办工作。这时她被父母安排与小时候的邻居吴柏“相亲”。高干家庭出身、漂亮能干的李丽江对高大英俊的吴柏早有好感。此次相亲，她知道双方父母的意思：若是吴柏愿意与自己结合，那么两个从政的家庭将会“强强联手”。

　　当晚见面，吴柏分明对李丽江只是无可奈何的敷衍，这让她既委屈又奇怪。

　　吴柏先离开了，他母亲暗示李丽江留下来。吴母告诉李丽江：1998年春天，在银行工作的吴柏随同大学同学到邕宁县一个小镇去踏青时结识了一位乡村教师陈兰兰，两人一见钟情。

　　吴柏的母亲是广西一个政府部门的一位处长，她坚决反对吴柏“与这样祖祖辈辈渔耕为生的女孩”恋爱结婚，并且紧锣密鼓地把李丽江带到吴柏眼前。

　　李丽江这才恍然大悟，但这反而激起了她从小争强好胜的心理：“我就不信，凭我的条件，我们自小青梅竹马的优势，就不能把吴柏夺过来！”

　　李丽江开始频繁出入吴柏家里，经常邀请他一起上酒吧。那年夏天的南宁城炎热无比，7月底一个周末深夜，李丽江把烂醉如泥的吴柏送回了家。

　　吴柏的父母早已熟睡。在吴柏的房间，李丽江看到了他放在枕边的一个相框。相框中，一个女孩温柔的眼神和恬静的气质让李丽江妒火中烧。她想了想，主动轻解罗裳，并且把吴柏身上的衣服也全部褪下……

　　吴柏急了，他坚决不肯结婚。在双方父母的安排下，他答应先同李丽江一起出国留学。这时，李丽江答应他：如果陈兰兰能等他三年，她就成全他们。

　　2000年11月，吴柏与李丽江乘上了飞往法国的飞机。吴柏经常给陈兰兰写信，但总不见回音。2001年冬天，吴柏突然收到了陈兰兰写来的航空挂号信。信里只有简单的一句：“半年前，我已另嫁，丈夫是个有钱人，你忘了我吧！”从信封里飘落的婚纱照让吴柏伤心欲绝。

　　2002年春天，吴柏和李丽江在法国南部一个教堂举行了婚礼。2004年夏天，他们回到广西。李丽江进了一家贸易公司任总经理助理，吴柏在一家美国独资公司担任项目经理。

　　初恋情人爱情路坎坷

　　2005年春节期间，吴柏一个人到琅东花市想买些鲜花回家。突然一个曾经让吴柏无比熟悉的声音在身后响起：“先生，要百合和剑兰吗？刚从昆明空运过来的！”

　　有研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，还使皮肤的抵抗力降低。

　　能帮助防晒的食物

　　有些食物可以从体内在起到防晒的作用，或是帮助巩固防晒效果，营养专家们为我们介绍了几类能够帮助防晒的食物：

　　富含维生素C的水果

　　维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。

　　豆制品类

　　大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

　　谷类

　　老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B及维生素E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。

　　茶

　　茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂。有研究指出，它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。

中年本应该是性爱的黄金年龄。虽然此时不再如青年人那般熊熊燃烧，整天卿卿我我。但经过多年夫妻生活的交流和适应，彼此从心理上对性生活充满信心，更能享受其中的乐趣。然而，中年性爱也伴随着很多危机。由于体质变化、体力下降，使很多男性在性爱面前“有心无力”。其中，勃起功能障碍（ED）就是困扰很多人的问题。

　　北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军提供的一份材料显示，一项针对北京、重庆、广州2226例成年男性进行的调查显示，ED的总患病率为26.1%，40岁以上人群患病率为40.2%。美国马萨诸塞州男性老龄化研究报告称，在1290名年龄在40—70岁的男性中，ED患病率为52.0%。

　　北京大学第一医院男科中心副主任医师张志超告诉《生命时报》记者，ED是男性整体健康的一部分，不良生活习惯、环境污染以及全身病理性基础疾病等，都是导致ED的原因。近年来，越来越多的临床研究发现，代谢综合征、睾酮（雄激素）缺乏导致的迟发性性腺功能减退症（LOH）和ED之间，就有密不可分的联系。

　　一方面，肥胖、血脂异常、高血压、高血糖等代谢综合征，会导致内分泌紊乱，引起雄激素水平低下。另一方面，上海市长宁区中心医院内分泌科收集了2005年9月—2006年9月门诊及住院的50—70岁男性病例200例，分析后发现，中老年男性睾酮水平低，会进一步增加代谢综合征的患病风险。“比如肥胖会抑制睾酮生成，使得雌激素浓度较高，它可抑制垂体促性腺激素分泌，进而使睾丸的睾酮分泌进一步减少，并促进脂肪堆积。”张志超说。

　　从性事的角度看，雄激素有两个作用：一是保持性欲的旺盛，一是影响阴茎血管扩张的反应能力和海绵体肌肉组织的结实程度，因此，雄激素分泌不足，一样会造成ED。同时，代谢综合征还会造成血管异常，诱发冠心病、脑血管疾病和ED等。“ED多数是血管性病变。由于阴茎血管比冠状动脉血管要细1/2，所以40%的冠心病患者在确诊前的3年内，就可能发现有ED了。”张志超补充说，“有些LOH患者首先出现代谢综合征，其伴随症状是ED；而有些人是先有代谢综合征，然后造成LOH，最终出现ED。因此，LOH、ED和代谢综合征是互相影响的，治疗时也应该综合考量。”（私房话）

　　张志超介绍，治疗ED时，最理想的状态是了解患者病史、测量其雄激素水平，然后再制定治疗方案。“目前，有些医生还缺乏对LOH、代谢综合征等整体疾病的认识，因此遇到ED患者，只是开些助勃起的药物就完事了。然而，我在问诊时，除了问勃起状态，还会问患者性欲如何，射精量多少、有没有射精无力，性快感怎样，有没有乏力、腰酸、记忆力下降等表现，以了解患者是否有雄激素缺乏的问题。这样在进行治疗时，就更有针对性，治疗效果也能更理想。”据了解，目前市场上已经有了很成熟的治疗LOH的药物，患者完全可以根据自己的病情需要，在医生指导下服用。