其实做爱有很多种方法;学会了这七种性交方式有助于减肥、美容、防衰老等功效.
1、快捷式 益处:减肥 辅导:你有很多机会可以突然袭击--在她看电视、接电话…毫无准备的时候.这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂,每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里,如果出现高潮还可以再加40卡路里--接近马拉松的程度了!
2、侧进式 益处:锻炼骨盆底肌 辅导:决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌,即PC肌肉,它是负责阻止排尿的肌肉.日常只需要在小便中间停下再 放松数次,通过练习收缩和放松便可增强它的力量.当然,更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼.当她侧卧时,从背后进入,并收缩放松你的PC肌,使她达到性高潮,你的PC肌越结实,快感就越强烈.
3、女上位式 益处:锻炼腹肌和腰背肌肉 辅导:对方在上面会相对主动,而你也可以节约一些体力,你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可.但当你逐渐参与更多时,会不由自主地向上挺跃,这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼.
4、传教式 益处:锻炼胸肌 辅导:其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备,最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位,它能使双方面对面直接的交流,但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑,因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求.
5、后进式 益处:臀部肌肉 辅导:双手握住她的胯部以便调整位置,挺入时收紧胸腹肌肉,外出时则收紧臀部肌肉.如果你觉得双腿支撑不住,可以采取蹲姿,这会比跪着方便用力一些.
6、69式 益处:锻炼面部肌肉 辅导:用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法,其中的快乐与刺激更是无需赘述,但口交会引起很多卫生问题,因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的,并且最好能将两人的私密森林夷为平地,然后再充分发挥舌尖的潜力,长此以往,你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼,不必担心它们松弛.
7、站立式 益处:腿部肌肉、二头肌、三头肌 这的确对身体素质要求高了点,但优点是随时随地享受激情.双手托起她的臀部,让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重.借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去.
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1、快捷式(Quickie)
益处：减肥
辅导：你有很多机会可以突然袭击——在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里——接近马拉松的程度了!
2、侧进式(Spooning)
益处：锻炼骨盆底肌
辅导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再 放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高 潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。
3、女上位式(Girlontop)
益处：锻炼腹肌和腰背肌肉
辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。
4、传教式(Missionary)
益处：锻炼胸肌
辅导：其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。
［距离能产生美，但有时候这种美是脆弱易碎的，当距离拉近时，才会发现，那仅仅是看上去很美而已。
她在电话里叹气，很无奈。她说，没想到会走到这个地步。一开始梦想的幸福全被打碎了，连同她的心也碎了一地，无法再弥补。前几天我们报上的故事《婚期将至，新郎却不见了》让她唏嘘，只不过她刚好相反，她的婚礼也很快来临，想逃的不是新郎，而是她自己。］
讲述人：艾唯 (网名)女，27岁
采访时间：4月3日
采访方式：电话
采访人：记者 张落雁
太遥远的相爱
随着身边的一个个朋友都结了婚成立了家庭，身在异乡的我越发显得寂寞孤独。心情郁闷的时候连个能倾诉的人都没有，于是，我只能寄情于网络，开心的、不开心的都能在网络上得到分享和安慰。然后，我认识了宽。
他在湖南，而我在宁波，太遥远的距离让我们本不应该发生太多的故事。可正因为距离，我们无法深入了解彼此，而把自己最好的一面展现给对方，越发显得这段感情温情脉脉，美好真诚。我们每天打电话、发短信，早已把对方当作自己生活的一部分，无法舍弃。辗转见了几次面以后，我更是认定了他就是我寻觅多年的那个人。春节，我们互相到对方老家见了家长，然后便准备结婚。
很多人都劝我，在网上认识的那么一个人，离得那么远，而且才见过四五次面，怎么能就这样轻率地定了终身呢？我却不以为然，爱情的醇厚程度并不一定和时间成正比，也不一定会与距离成反比，否则为什么说 “有缘千里来相会，无缘对面手难牵”呢？我执拗地坚持与宽拍了婚纱照，领了结婚证。并商定等他买了房子，我就到湖南工作，与他长相厮守，毕竟两个人可以遥远地相爱，却无法遥远地相守。美好的未来都在我的脑海里构建，搭飞机回来的时候，看着窗外的蓝天白云，我真的觉得自己好幸福！
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惊雷般的打击
我安心地工作生活，一想到体贴温和的宽，一想到我们已经领了结婚证，准备在 “五一”举办婚礼，一想到美好的爱情，我的嘴边不由自主就会扬起微笑。然而，我接到了一个电话，这个电话把我所有的梦想、所有的快乐都击得粉碎。
她说她是宽的女友，她和宽依然住在一起，她以为宽和她会结婚，可当她无意中看到我们的结婚证书才明白，他欺骗了两个女人。一气之下，她把结婚证书撕得粉碎！而且就在那天，她打掉了他的孩子。我呆了，这不是真的吧！是有人故意挑拨我们之间的关系，还是那仅仅只是个玩笑？
我打电话给宽，质问他到底是怎么回事。他并不紧张，解释说，她是他的大学同学，相爱了很多年，却因为她的家长不同意而分手。可她不愿意离开他，甚至以死相逼，他可怜她，所以不忍心拒绝她。他把一切责任都推到了她的身上，口口声声说他是爱我的。我真的不明白，他爱我，怎么能和另一个女人同居，还有了孩子。他说他只是可怜她，这么可笑的借口，我能相信吗？我没有勇气相信他了，曾经的他伪装得太好太完美，以至于让我觉得我很了解他，其实我根本就不了解，他每天做些什么？他有些什么朋友？他到底在想些什么？由于距离，我无法真切直观地了解，所以才会导致这样的结果。
逃不脱的惩罚
我提出离婚，他坚决不同意，他说他会彻底和那个女人断绝来往，再也不见她。可那个女孩告诉我，在我们结婚之后，他甚至对她说，我们只是名义上的夫妻，他希望和她依然保持情人关系！我不知道谁说的话是真的，谁说的话是假的。但有一点可以肯定，宽是一个如此不负责任的男人，他伤害了两个女人的感情，毁掉了两个女人的前程。
我真的很害怕，现在婚离不了， “五一”的婚礼，我又实在不想参加，我宁愿做一个逃婚的新娘。我犹如被置于炭火上炙烤，痛苦万分。这就是冲动的惩罚，这就是草率结婚付出的代价。在没有真正了解一个人之前，就把所有的一切全都交付给他，太不理智！#p#分页标题#e#
如今，我明白一个道理：距离能产生美，但有时候这种美是脆弱易碎的，当距离拉近时，才会发现，那只不过是看上去很美而已。我打电话讲述这个故事，并不是想揭自己的疮疤给别人看，只是想提醒那些被爱情冲昏头脑的女子，稍微多一些理智，在你没有看清楚对方之前，不要冲动地托付自己的一生。或许，爱情是热烈盲目的，但婚姻必须理智。
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导读：其实，性爱有很多种方法；学会了这七种性爱方式有助于减肥、美容、防衰老等功效。
1、快捷式
益处：减肥
辅导：你有很多机会可以突然袭击在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高点还可以再加40卡路里接近马拉松的程度了！
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