为什么男人性爱后喊累？

         一般来说原因主要包括以下3方面：

         首先，某些潜在疾病可能造成性交后疲劳，如贫血、轻度心脏病、低血钾、高血钾、甲状腺疾患、糖尿病等。

        其次，性爱过于激烈，时间过长，也可能使长时间伏案工作的男性因为体力消耗较大，出现持续疲劳感的现象。摆脱慢性疲劳三招小贴士！

        最后，因为性活动而产生的较强心理冲突，常常影响一个人的性感受。向丈夫大胆地说出自己的性感受

        例如，有些夫妻感情不好，或者妻子常常指责丈夫性要求过频，让男性对性活动产生焦虑、内疚心理，反映在躯体上，可能是性交后疲劳不适等。这种疲劳可能只是回避与妻子人际冲突的一个托词，解决内心冲突和人际关系方面的矛盾是有效消除疲劳的重要举措。

         虚弱综合征侵袭现代男性

         除了偶感疲劳，临床中还常有男性诉苦，说他们的疲劳感会持续一周之久，其间整天昏头昏脑，疲倦乏力，好像大病一场，可又查不出任何躯体疾病，这是什么原因呢？早在2004年召开的第四届世界男性老龄化学术研讨会上，专家们对一种名为“男子虚弱综合征”的问题展开了讨论，这与男性性交后持续疲劳的现象有密切关系。

         过去的所谓虚弱综合征，是以男性出现了健康方面的五大问题为特点的，即走路不稳、体力活动减退或不喜活动、智力减退、小便失禁。现在，科学家已经把它和肌肉虚弱、骨质疏松、ED(勃起功能障碍)和认

        知能力降低等问题并列，作为可以公认的衰老特征之一。此外，工作耐力减退、睡眠质量下降、经常感到潮热和盗汗，也是常见的临床表现。

        由偶尔感到性交后疲劳，发展为持续性疲劳，解决问题的策略也要有所不同。

         一次射精后不能很快恢复的男性，在排除潜在疾病的问题后，最关键的恢复措施是放松。射精后什么也不要干，用10分钟时间让身体自然放松，不胡思乱想，使交感神经渐渐松弛，副交感神经再次变得活跃。如果把思想集中在阴茎上，总是想着“还没恢复吗？”这样反而会更紧张，恢复更慢。

        如果体力允许，性爱后可下床简单做些活动，洗个澡，通过淋浴来改善局部和全身的血液循环，并用新鲜的刺激和自然的情绪变化来促进疲劳感的消除。

        对于持续性感到疲劳者来说，最重要的是通过锻炼克服肥胖、虚弱等问题，必要时进行激素替代疗法，并且解决动脉硬化等问题。 

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　　导读：补脑已成为人们关注的焦点，一些打着补脑的保健品也应运而生。而事实证明，这些补脑保健品并不科学，不如在饮食上下功夫，把自己的身体状态调整好!

　　补脑饮食，同样适合于工作压力大的年轻人，一起给大脑补充营养吧!

　　1.花生

　　花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

　　2.牛奶

　　牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

　　3.鱼

　　鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

　　4.鸡蛋

　　大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

　　5.小米

　　小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

　　6.味精

　　味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。

　　7.玉米

　　玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

　　8.黄花菜

　　人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。

　　9.菠萝

　　菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。10.辣椒辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。

　　11.橘子

　　橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

　　后侧体位法及其应用有益于怀孕，前戏之后轻轻插入

　　后侧体位法是男女双方皆侧卧，而女性由背后接受阴茎的插入。方法是男性要从女性背后紧抱着对方，如果右侧在下，左手还能自由活动，所以可以温柔爱抚女性的脖子、腹部等。因为这种体位法，使女性无法积极参与，但能够充分接受男方的爱抚增加快感。在前戏之后，将阴茎插入阴道内，要慢慢地插，为的是要稍转身，上半身就会离开女方。

　　男性的位置可以决定结合深度和性运动的程度，如果仍嫌不足，男性可以利用右臀提起上半身，用左手抱着女性大腿的姿势，可以使得结合得更深入、更满足。

　　这种体位法的优点，是女性的负担减轻很多，对下腹部及子宫的压迫感没有了，对于正怀孕中，疲劳或者是生理期中女性状况不佳的时候，一种很适当的体位法。

　　单脚挂肩，一种大胆的屈曲体位法

　　受男性欢迎的吊脚法

　　吊脚法是受到男性普遍的欢迎，方法是女性仰卧和男性进行正常体位法，而男性在进行性运动时，慢慢将身体往上升起，拿捏时间和气氛，将女性的脚往自己的身上放。此时阴茎呈九十度横向插入，所以可以感受到插入的深度。

　　当然，在正常体位法中先拔起阴茎，再抬起女性的脚也可以。

　　此时，可看见女性的性器，藉由视觉带来莫名的兴奋。而女性则被凝视性器官而羞怯，但同样会引发兴奋感。

　　女性在一些异常的姿势中，可能可以获得在普通体位法中所没有的快感。像吊脚法的进一步发展，是女方只有一半的背留在床上，男方则靠床边来支撑彼此的身体的重量。

　　悬空的腰吊体位法

　　耍弄杂技的快感这种体位法也是以正常体位法为基础，在进行性运动的途中，配合适当时机将女方的身体拉起。方法是男性以膝盖站立的方式，用手抱起女性的臀部到腰部，再站立起来，使女性的腰悬空，类似国剧中倒立。由于女性呈现倒立的状态，男性可以目睹自己的阴茎和阴道结合的情况，以及女性沉溺在快感中的表情，会提升男性的快感。