性交其实是一件体力活白癜风医院，不仅考验着双方的配合度，还考验着双方的体力。男上女下是性爱中常见的姿势，但是需要男人消耗大量的体力，为了能够让男人不那么辛苦，可以考虑采取女上位、前坐姿、后坐姿和侧卧位这四种方式性交。为了让双方保持更为轻松的状态，从而延长性交时间，这四种性爱姿势也可以加以改进，从而达到更为理想的省力状态。
女上位怎样省力
不让男人过于疲劳，最常用的就是女上位姿势。男人只需要仰卧就可以，性交的主动权操在女方手中，女方在完成性交姿势时，也需要消耗大量的体力。最费力的就是采取半蹲的姿势，这样的比较考验女方大腿的肌部力量，为了省力，可以将两腿跨于男方腰部两侧，双膝着床，使腰部坐直上下运动即可，做累了再换其他的方式，交替进行。
性交的同时，男人可以用手臂作为女人的支撑，双方十指紧扣，支撑女人的身体，让她重心更稳。女性在上的姿势也有种种不同的变化，先以男性仰卧来说，就有双腿合拢与分开的不同。女性方面有双肘支撑在男性两侧，或是两腕直立于男性两侧，以及两膝直立完全坐在男性身上等等。
前坐姿怎样省力
男女面对面，女性大腿张开跨坐于男性之上，彼此互相拥抱的姿势。性交活动由女人来做，男人只要保持同一姿势就可以了。这种情形下，男性把双手置于背后，完全由女性来运动，当阴茎插入阴道之后，女性也把双手置于男性之后，刺激对方的方法是采用提高臀部之法。
男性把手放在背后，此时的女性也把手放到男性背后，作两脚向前伸出或向后弯之动作使性器结合，便于刺激增强故可获得较大快感。而且在此种姿势中，由于阴茎与阴道的中心线相交，女性稍向后移，就好比旗杆倒下一般，能给男性一种压迫性的刺激，而使疲劳消失，获得强烈的快感。
后坐姿怎样省力
男性坐着，两手置于背后，女性背向男性坐其上的上种姿势。这种性交姿势女性的阴道口朝后，更加有利于阴茎插入，而且女性的运动也比较自如，做起来也比较省力。该姿势的动作与前坐姿较为类似，女性可以用手抵住床面支撑身体，给身体一个反作用力，就像坐摇摇马一样，既省力又能获得快感。
侧卧姿怎样省力
侧卧姿和女上位一样，是男性比较喜爱的性交姿势。双方不需要把体重施加在对方身上，男方可以由前面或后面插入，男女双方可以互为反作用力，让对方省力一些。由于不必承受对方的体重，因此适合在疲倦时采用，这是一个只要一接触便能享受乐趣的适当姿势，能够长时间维持的姿势才能享受其乐趣，无论男女，在疲倦时皆可采用此法。
温馨提示： 按Ctrl+D把两性私房话放入收藏夹，更多两性私房秘密随你看！
更多信息您可以关注两性私房话网：
不管男人女人，讲话都是会夸大的。不同的是，男人夸大的是事实和资料。女人夸大的是情绪和感觉。男人也许会夸张地描述自己的工作有多重要，他赚的钱有多么多，或是钓到多大条的鱼，他车子的性能有多棒，或是有多少漂亮女人和他约会过。女人会夸大的，是她和别人对某人发生的事的感觉，或是对于某人说过的话的感觉。和男人相较之下，女人的大脑会注意的是人，以及她们对生命的梦想和感情生活。她们会夸大的，就是和这些有关的事情，这样聊天会更有趣。 聊感情的事情时，夸大会让聊天变得更有趣，更让人兴奋。 女人说话夸张，以及夸大情绪是很常见的;和别的女人聊天时，她们也完全能接受这种现象，这是女性社会的组成结构之一。 很多女人喜欢做白日梦，想象英俊的骑士骑着白马飞奔来带走她们。然而，最后往往都碰上红发、满脸雀斑、拿着啤酒的电脑工程师，而且还是在星期六晚上，在白马酒店遇到的。 根据社会学的研究，证明女人最大的幻想，就是一次有两个男人。 在这个幻想中，一个男人负责下厨，另一个负责打扫卫生。 以下几个夸大的说法，是女人最常用的： “我告诉过你几百万次了，你用过的湿毛巾要捡起来。” “你老是期望我能够在做家事的时候还照顾孩子。” “每次看到她穿那件衣服，我都好想死!” “你每次都这样对我。” “我再也不跟你说话了!” 长期心情抑郁、浮躁不安会导致女性身体抵抗力逐渐变差，甚至容易出现妇科疾病。反过来讲，妇科疾病也是导致女性长期浮躁不安、心情抑郁的主要原因。下面我们一起来看看哪些妇科炎症会影响女性心情。 烦躁一：阴道炎――痒 外阴瘙痒，让遭受其苦的女性朋友坐立难安。有时痒得厉害，总情不自禁想用手去挠，但又要考虑“形象”问题，故总是做出种种不雅的动作，解决难忍之“痒”，给工作和学习带来很多不便，又难以启齿。 解析：外阴异常瘙痒，时有灼痛感，阴道分泌物增多，并且伴有些许异味，这些是阴道炎的典型症状。阴道炎是女性生殖系统的常见疾病之一，在发病的过程中伴有阴道黏膜的损伤及自洁系统的破坏。较为常见的包括：滴虫性阴道炎、老年性阴道炎及幼女性阴道炎。 应对：为了更好地观察阴道病变，利用电子阴道镜准确清晰地观察阴道病变，明确诊断阴道疾病的同时，结合微波、光谱等高新技术，利用微波光谱产生的热效应杀灭炎性物质，并运用中药方剂离子雾化和深部灌洗，将药物作用于患处等多种手段，结合内服、敷贴、外用等，消除炎症的同时进行巩固性治疗。 烦躁二：宫颈炎――湿 白带增多，会使女性有非常不适的感觉，过多的白带会使女性觉得下体有湿湿的感觉，浑身不自在。更有甚者，多到溢在裤子或裙子上的程度，即使用了护垫也不管用，衣服上的斑斑点点给女性造成很大的心理障碍，自信心也随之消失。 解析：白带增多、白带夹杂血丝，这些是宫颈炎的典型表现。宫颈炎发生于任何年龄的女性，临床上以慢性宫颈炎多见。主要表现为白带多，呈乳色，黏稠的粘液或脓性粘液，有时可伴有血丝或夹有血丝，伴外阴分泌物刺激引起瘙痒，腰骶部疼痛，下腹坠胀等临床症状。 长期慢性机械性刺激是导致宫颈炎的主要诱因。另外，慢性宫颈炎可引发宫颈病。 应对：治疗宫颈炎根据病理表现的不同，或者是宫颈糜烂程度的不同，选择不同的治疗方法进行针对性治疗，如采用微波作用于人体产生热效应，使组织凝固，改善血液循环，促进炎症消除。采用射频消融术治疗，利用射频作用于病变组织，使病变组织发生凝固、变性坏死或消融，不会影响组织弹性。治疗中还可以采用激光、冷冻治疗，通过物理的、生化的、生理的中间过程改善血液循环和物质能量代谢。 烦躁三：盆腔炎――痛 盆腔炎带来的疼痛会让女性在每个月的那几天里像失去光泽的花朵一样暗淡无光。小腹疼痛严重的时候，甚至不能进行正常的工作和学习。 解析：白带增多、发烧、下腹痛，有时感觉恶心，全身乏力，这些都是盆腔炎的典型症状。盆腔炎是妇科常见病，急性的可导致败血症、感染性休克等严重后果，迁延不愈的话可导致慢性盆腔炎而容易引起不孕等后果。 应对：针对盆腔特有的细菌易攻，药物难防的特点，采用中医与西医相结合，药物治疗与物理治疗相结合，全身用药与局部治疗相结合的治疗方法，在常规治疗的同时，运用高新物理疗法，杀死病原体及炎性细胞，同时可调节、增强人体免疫力。同时有针对性地使用中药方剂，“洗、敷、灌”。 [性福谈网温馨提示] 阴道炎、宫颈炎及盆腔炎三大炎症是女性最常见的妇科疾病。生活中许多不健康行为都会导致这些炎症发生。特别是阴道炎，久拖不治便会蔓延至宫颈炎、盆腔炎，导致患者多种炎症与一身，痛苦难忍。因此，注意身体的微妙变化，及时遏制病情扩散，才是保持身体健康的前提。 世界各地的情趣用品之最 世界真是无奇不有，连情趣用品都令人大跌眼镜。惊叹!人类在性方面的想象力和创造力真是丰富! 一举两得的化妆品 女人永远懂得举一反三。在炎热潮湿的尼罗河，女人们都会在眼睑上涂抹厚厚的带有诡异香味的彩色油脂，据说这可以杀灭一种叫做 “ 巴巴米苏 ” 的特殊热带水虫。现在，亚马逊平原的一些部落延续了这个传统，厉害的是，她们不但把它涂在脸上，也把它当作彩绘颜料描绘在隐私部位作为点缀。女人们还把这种油脂当成杀精剂，房事之前悉心涂抹，因为传说中这个杀灭水虫的 “ 彩色眼影膏 ” 对付精虫同样有效。 让男人噩梦的安全套 这种东西当然出现在法国。这是一种带刻度的安全套，外观像个小标尺，上面是计量单位。男人戴上它以后，长度就被精确计量，毫无浮夸虚报的可能。一时间，这个东西受到了女人们的热烈欢迎，但一部分男人却大声抗议认为遭到了侮辱，并且说它会使男人做噩梦及阳痿。可见男人的尺寸确实和女人的体重一样，是个永远不愿意被搞清楚的数字。 变态安全套之最 要说日本是最喜欢在性事方面搞怪的民族相信没人反对。东京举办的安全套改进大赛让全世界的男女大过一把搞怪瘾。有强调涂鸦艺术的，红黄蓝白黑加上迷彩;有强调味觉嗅觉系统的，于是有了奶酪味火腿味之类;获得冠军的发明是一个连接了纽扣大小发音系统的安全套，戴上以后可以发出近半小时的呻吟声，非常添乱。 为了 “ 宛若无物 ” 的理想 无可厚非，全世界安全套攻关的重点都在 “ 宛若无物 ” 上。美国生物学家历经数年时间精心研究，最近研制出一种人性化新型避孕产品 ――“ 隐形安全套 ” ，并于 2004 年获准上市。隐形安全套是一种柔和细腻的泡沫，对皮肤无刺激，泡沫在阴道壁形成一层保护膜，不仅毫无阻碍感，而且零损伤，还增强润滑，提高情趣，在懒人密布的欧洲正在走红。