以下10种为皮肤最喜爱的食物，看看哪些食物上榜了，以后记得多吃点，对皮肤有好处的。
TOP1.西兰花--增强皮肤抗损伤能力：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
TOP2.牛奶--增强皮肤张力：牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效
TOP3.猕猴桃--消除雀斑等斑点：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
TOP4.胡萝卜--保持皮肤润泽细嫩：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
TOP5.大豆--防止色素沉着于皮肤：大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
TOP6.肉皮--充盈皮肤：肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增强皮肤弹性。
TOP7.西红柿--展平皮肤新皱纹：西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
TOP8.蜂蜜--保持皮肤红润有光泽：蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
TOP9.三文鱼--防止皱纹产生：三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
TOP10.海带--调节皮肤油脂分泌：海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
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你可别以为只要对方热情如火，再加上自己努力地挑逗，两人就能尽情地享受性爱。其实，喜欢被亲吻、爱抚的女人，并不表示她一定能享受彼此间的性爱关系。她在解开扣子前的压力有多大，或许是你未曾体会过的。因此，如果你能在宽衣前，多了解她的感受，相信你们的关系必定会更加亲密！
压力1：对身材的自卑--解开扣子的压力
女性在面对性爱前，第一个面临的压力就是担心身材不好，无法使性伴侣满意，甚至破坏了原有的关系。但在现实生活中，能像明星一样体态蔓妙的人毕竟不多，所以自己一定要建立对身材的自信心，接纳自己。
解决方法：
对于女性这种焦虑和压力，男性必须给予正面的评价及鼓励。男人必须了解，性爱不是只有肉体和感官的欲望，还要有情感的交流；若自己也对的身材不满意，可将此心情与女性分享，将心比心，以纾解外表所带来的压力。
压力2：对性交的恐惧--期待所造成的压力
“做爱根本一点也不美，只有不舒服的感觉。”这是许多手帕交聊起闺房秘辛时，经常提到的话题。由于性教育的贫乏，因此有很多人的性知识，都是来自于电影、电视，或小说。在那些世界里，性是很美的，但事实上，并非所有人的经验都是如此；因此大家在口耳相传时，就会有性不但不浪漫，甚至会带来痛苦的说法。也有人认为，性交只是例行公事，甚至只是为了满足男性的行为而已。有了这样的观念后，女性要与性伴侣上床时，自然会产生恐惧及厌恶的心情，也当然不会有圆满、愉悦的性行为。
另外一种类似的情形是对性器官的厌恶。漫画《白鸟丽子》里，女主角白鸟丽子无论是脸蛋，还是身材都是一等一，对谈恋爱、上床也有美好的幻想，但是她觉得自己的性器官其丑无比，与她第一大美女的外表完全不配，因此对性幻灭。虽然情节搞笑，却非常生动地表达出年轻女性对性交的观念充满矛盾。这种认为性器官丑，就和认为性行为很痛苦的观念一样，使许多女性无法坦然地享受性爱。
1、有太大的生活压力
现代社会，主要的压力除了来自工作，就是来自生活，面对婚姻的挑战，并不是简单的交个朋友那么简单，需要解决房子、车子等一系列现实的问题，而这些生活的压力足可以让男人选择放弃结婚。
2、没有足够的资金
除了房子车子，更重要的还是要有足够的资金生活，从即将告别单身的那一刻起，就要花钱培养感情，结婚之间的准备工作，基本上和金钱为伴，而婚后的生活，自然更是离开了足够的资金就无法生活。
3、挑来挑去挑花了眼
也许很多70后男人都已经谈过很多个女友，也包括同居的，然后他们面对结婚这个敏感词汇的时候，总是不忍心将自己快速的埋葬，于是开始了挑剔，挑了一个又一个，结果到头来，自己看上的，别人感觉不合适，别人看上的，自己又感觉不喜欢。
4、为了所谓的学习和事业
以为自己学无止境，一直处于学习状态，结果专科学了学本科，本科学了再读研，读完研后还想读博，一楞就已经30多，刚刚工作更不愿意提结婚，为了将来有更多的选择机会，一直处于等待状态。
5、独身主义者
健康的性生活是既能得到性的欢愉,也应该尽量避免有风险的性行为,那么我们就应该来了解一下不安全的性行为有哪些,因为不安全的做爱为会给我们的身体和心理带来损害或者导致计划外怀孕.
1、身体的损害 现代调查证明,性活动能够促进身体产生多巴胺,它能够有一定的抗疼痛、松弛身心和提高免疫力的作用.但不当的性行为也会对身体产生危害,尤其是在醉酒后、过度劳累后和生病期间,女士在月经期间或妊娠期也应该尽量避免性行为发生.而在性生活中,一方患病极有可能感染对方,甚至在性行为过程中的剧烈运动也有可能伤害到对方,这些都应该注意.
2、心理的损害 五花八门的都市生活对年轻人来说是极大的诱惑,特别是一夜情或者婚外情的发生,都是不安全的性行为,存在极大的隐患.因为不了解对方的身体状况,一旦没有采取恰当的保护措施,在激情过后,经常会有很多人存在严重的心理后遗症:很多人害怕对方有可能患病从而传染给自己,不能正确面对;有的人担心工作单位或者自己的家人知道,心理上承受很大的压力,长期的自责、忧虑甚至发展到惊慌,会严重影响正常的生活和工作.
3、尽量避免计划外怀孕 如果还没有计划要一个可爱的小宝宝,那么有效的避孕措施就是必不可少的, 一般情况下,采取了避孕措施的性行为不会导致计划外怀孕.避孕的方式很多,可以由男方也可以由女方来实施;可以事前也可以事后避孕;可以一次也可以长期甚至永久避孕绝育.
随着近几年国人性观念的改变和性行为的年轻化,感染性病、艾滋病的人数也是不容乐观的.在2006年大学生性现状调查中,对该省2万多名大学生的调查结果显示,平均13.1%的大学生已经发生过性行为,其中男生占17.6%,女生占8.6%;他们开始性行为的平均年龄为19.51岁;有过性经历的学生中,27.4%的学生有两个或两个以上性伴侣.
而在这其中,又有一定比例的人有着与同性发生性关系的经历.对此,我们有一些担忧,在一定程度上,年轻人受到的性教育还比较欠缺,性健康意识淡薄,这导致了很多性健康的隐患. 性病是危害人类最严重、发病最广泛的传染病之一,它不仅危害个人健康,也殃及家庭,遗害后代,同时还危害社会. 所以我们每个人在享受"性"福的同时,也要多给自己备上一"套"安全措施.
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