10个好方法帮你快速缓解月经期小麻烦!

　　你是不是每个月都被“它”折磨得焦头烂额的小刺猬?你是不是每当它造访都无可奈何，什么事情都做不好?你是不是非常希望有个快速的方法让你轻松一下?小编今天就要告诉的MM们10个好办法，让你再也不害怕它的干扰啦!

　　保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

　　服用维生素：许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生痛经。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

　　补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解痛经的。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少痛经。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　少食含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。

　　不要使用解尿剂：许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

　　保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

　　泡矿物澡：在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和。

　　做运动：尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　练习瑜伽操：练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这种姿势，直到感到不舒服为止。

　　服用止痛药：当痛经开始时，将牛奶或食物与止痛药一起服用，效果好的止痛药会在20～30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。

　　以上，要持之以恒哦!

　　18个月前，大学好友患病去世，临终前拜托她照顾自己的母亲。面对朋友临终的托付，她毫不犹豫地答应了。

　　一年多来，学业紧张的她总是尽量挤出时间，坐两个小时的公交车，赶到“干妈”家中，听她倾诉、陪她聊天、伴她逛街、为她烧菜……“干妈”终于走出了阴霾，说：“你是我活下去的希望!”

　　昨天，21岁的华中师大生命科学学院大三学生曹恒蕾，被多位老师一致推荐为“2009年湖北大学生年度人物”候选人。

　　一条短信让她许下承诺

　　昨日下午3点，青山船厂附近的一间20平方米的平房里。一个瘦小、文静的女孩，将手搭在一名50多岁的中年妇女肩上，两人开心地说笑着。

　　这位女孩就是曹恒蕾，旁边的中年妇女，则是朋友托付给她的“干妈”周丽(化名)。见记者进来，曹恒蕾赶紧起身拿杯子、倒水……俨然“主人”模样。站在一旁的周丽，脸上洋溢着欣慰的笑容。

　　说起两人的母女情缘，周丽泪如雨下，曹恒蕾的眼神中却透露着坚毅——

　　2007年9月，华师生命科学学院迎来了新生，其中有一位腿有残疾的女孩思思(化名)。在一个月的军训中，曹恒蕾总是热心地帮助思思。思思很感动，从那时开始，两人便结下了深厚的友谊。

　　有一次，思思的妈妈周丽，紧紧地握着曹恒蕾的手说：“我们全家人，谢谢你帮助思思!”这句话，在曹恒蕾的心中留下深深的印迹，从那以后，她就像亲姐姐一样照顾着思思。

　　天有不测风云，进大学还没两个月，一个噩耗传来：思思被检查出患有肺癌，且已是晚期!曹恒蕾陪她度过了生命的最后时光。只要一有空，她就赶到医院照顾思思，有时是整天守候在医院。

　　去年清明节的前一天晚上，思思给曹恒蕾发了一条短信：“迟早我会离开你们，离开我的妈妈，希望你能做我妈妈的干女儿，下辈子我会报答你。”收到这条短信，曹恒蕾想都没想就给她回过去了：“我们是好朋友，你妈妈就是我妈妈，不要过分担心。”

　　20天后，思思又给她发了条短信：“蕾蕾，我感觉我快不行了，求你答应，照顾我妈妈……”这天晚上，曹恒蕾哭成了泪人，“我当时就懵了，她真的这么快就要走了吗?我不停地发短信安慰她。”

　　时间总是那么无情。过了那天晚上，2008年4月24日，思思就永远地走了……

　　凡是有过性经历的男人都知道，和少妇做爱与少女做爱有着一种本质的区别，这种区别不是因为身材什么的原因，而是因为那些少妇的一种成熟是那些未婚少女永远无法拥有的青春的活力与成熟的女人味。

　　骚少妇何以胜嫩少女

　　凡是有过性经历的男人都知道，和少妇做爱与少女做爱有着一种本质的区别，这种区别不是因为身材什么的原因，而是因为那些少妇的一种成熟是那些未婚少女永远无法拥有的青春的活力与成熟的女人味。

　　一个少妇为啥能让男人们恋恋不舍，其最大原因就是她比少女来得淡雅，这一种淡雅的气质不是一日所能形成的，这需要一段婚姻的磨炼、一段感情的经历，只有这样的女人才是完整的也是完美的，一个能吸引男人眼光的女人她一定有着少女无法拥有的很多东西。少女拥有的是她们青春的活力，而少妇们的身上则散发着一种成熟的女人味，这是一种由内而发的美，她像一朵不是很美的花，但香气袭人，让你欲罢不能，这样的美才是男人最喜欢的。

　　经历过风雨洗礼的女人更有韵味

　　少妇的诱惑力来自内在，有一种浑然天成的美，让男人们觉得无法掌控，这就是她们与少女的最大的差别。现在很多的老板找个小秘都要是已婚的女人，想来就是受不了那种人世间最强劲的诱惑吧。

　　少妇的魅力的确很大，我们男人们为什么不能控制的原因就是因为那样的美发自内在，显与表面，一气呵成。没有经历过风雨洗礼的女人是永远不会达到那种境界的，这也是她们与少女的最大不同，更是吸引男人的最真实所在。

　　妇是诱人的，但我们还是要控制好自己的情结，千万不要让那种诱惑成了你的致命伤，否则你一定不会是一个优秀的男人。

　　少妇们的“杀伤力”无人能敌

　　少妇是一个可以说经历了人生很多事情的女人。从懵懂的少女到了孩子的母亲，正是这样的一个角色的改变，才让男人们对那些少妇有着一种近乎疯狂的痴迷。曾经一个和我一起招聘进公司的同事，就是因为这样的原因吧(自己估计)，在他刚进单位半年后就喜欢上了一个30的少妇，而那个少妇的老公是一个海员，由于长期的不在身边，受不住那份寂寞，就和我那同事好上了，而且一好就是4年，直到我同事的父母苦苦相逼给他完婚之后还和那个女人在一起，也许是真的恋上了那个女人的身体，或许是爱上了那个女人的气质和魅力吧。我想这样的一种瘾不是在瞬间就可以结束的吧。

　　很多时候，做为一个已婚男人的我可以控制住少女对自己的那种诱惑，但会在某些时候就控制不住少妇们的那些坦然。有时候即使是没有什么事情发生，自己也会想入非非地胡思乱想，可见少妇们的“杀伤力”有多大。

　　Chapter 01。

　　看一场结束的电影，听一首未完的歌曲。

　　很多时候，我平静地做着一些事，喝水，失眠，然后就突然很想你，真的很疼，疼得我弯下了腰哭泣。

　　Chapter 02。

　　你，千万不要在我习惯之后突然放手，那样的话，那些温暖，会变成铺天盖地的伤害瞬间吞没我。

　　Chapter 03。

　　不管什么时候你想我了，就要告诉我，这样就算不在一起也温暖。

　　Chapter 04。

　　所谓的幸福，是生活中的一个眼神，只言片语，一抹笑容，一个瞬间，如此微小的存在，没有张力，悲伤总是更庞大。

　　其实很多段感情，看似是格格不入的另据，却暗藏着赴汤蹈火。

　　若是爱，就是飞蛾扑火的义无反顾。

　　Chapter 05。

　　我学会了如何去爱一个人，如何去照顾一个人，我怀念我们的第一次对话，第一次牵手，第一次争吵，第一次分手，第一次的歇斯底里。

　　每个片段，每个字眼，那些幕幕在历的疼痛，好像事情就发生在刚才。

　　Chapter 06。

　　我是个很容易满足的人，我要的不多，一份安心。

　　我对你说过，我是个极其缺乏安全感的孩子，我的房间很乱，我的床上总是堆满了东西，就是因为我没有安全感。

　　正如我睡觉，总是蜷缩在一起。

　　所以，我跟你在一起的时候，拼命的说话，生怕有一天再也没有机会对你说，我总是一遍遍的打你电话，在没有接通以前挂掉。

　　Chapter 07。

　　我爱口是心非，我就喜欢嘴硬，我真的不是无理取闹，没事儿找事，我真的会尽可能的理解你，站在你的角度想。

　　我知道我不完美，我小心眼，我任性，我脾气暴躁，我冲动固执，可是你也要知道，我真的知道自己不应该这样，所以你要原谅我这样都是因为你。

　　Chapter 08。

　　我不敢写五年后，因为我怕五年后你身边的人还是不是我，我害怕我们经不住这样的时间长度。