人到中年工作和生活的压力加大，再加上本身的逐渐衰老，性能力也逐渐失去了活力，表现为性的反应减弱，性生活的次数也有所减少。对此，好多中老年夫妇产生了消极和烦躁情绪。从而影响了家庭的和谐。

　　如何延缓性的衰老，保持良好的性功能，除了夫妇间的感情基础以外，还应做到以下几点：

　　对自己的性功能充满自信

　　要坚信自己的性功能是正常的，强健的，才能延缓性的衰老。

　　保持健康的心理状态

　　性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感，精神抑郁会影响性功能的发挥。

　　要有强烈的进取心

　　奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，精力充沛，同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益。

　　保持适当的性生活

　　禁欲和过度的性生活会导致早衰，而适度的性生活可促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩。

　　经常参加体育锻炼

　　因为体育锻炼增强了体质，所以可以提高性功能。尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行，使下肢得到锻炼，而性功能的“兴衰”与腰部和腿部有密切的关系。

　　注意适当增加营养

　　可多进食一些富含锌、锰、硒等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。

　　注意保持外表的年轻化

　　可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻，外表的年轻有助于保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老。

　　讲究科学的生活方式

　　不吸烟、不酗酒、不过度疲劳。起居有时，饮食有度，保持充足睡眠。

导语：中国女人一般不像西方世界的女子一样，会比较直接的说出自己的性需求，做为另一半，有必要去主动的观察伴侣的需求；其次，有需求，也不是非要你大兴土木、宽衣解带做“整套”的爱，有时她只需要一个拥抱或一次聊天。　

8种暗示表示她想“要”　

国产女性喜欢含蓄，甚至有时过分压抑，不敢表达自己的心声，特别是“性”声，结果，就把它扭曲变相成无明火、唠叨等负面情绪或状态，男人本身就粗心，往往不会去领会这些特别的不可爱的“性”号，结果更加深彼此感情的裂痕，影响婚姻的品质。所以，你想不冷落太太的心，免得她多心、疑心，平常你就得多用心，甚至多往“歪”处去想想，说不定老问题就迎刃而解，新问题也化险为夷。

中国女人特有的八种性暗示

投诉一：无明火

太太如果莫名其妙地发脾气，东西扔得叮当响，一屁股坐下来地球也会“抖三抖”的话，你就要检讨一下，多久没有“麻烦”过她了，什么叫“知足”，知足就是快乐，就是安心，而现在她不快乐，还躁动，说明你有些疏远了她的身体，她的身体在抗议，其实她自己也控制不了。

对策：今天晚上，你要好好安抚她。古代宫里多斗争、阴谋，其实，就是女人太多而皇帝一个人又忙不过来的缘故，男人是女人最好的灭火器

      南非校园发生一宗骇人听闻事件。一名十五岁女生被揭藏有色情图片，七名女教师涉嫌勒令该女学生，将香蕉插入下体，在她们面前用香蕉自慰，作为对她的惩罚。该七名女教师被控普通及强暴猥亵行为罪。
　　
　　事件发生在开普省东部温布的小花中学，七名女教师发现受害人携带色情图片回校，首先对受害人施以鞭打，然后强迫她将一条香蕉放入下体与它做爱。据悉，这是她们对受害人藏有色情图片的惩罚。
　　
　　开普省东部的教育部官员姆尼阿拿说，不管她们发现学生藏有甚么物品，这种惩罚都是不可接受。他补充，猥亵的处罚当然不可以，对学生施体罚也不应该。
　　
　　令教育界蒙羞事件被揭发后，小花中学的学生和家长均感到非常愤怒。姆尼阿拿说，小花中学目前的气氛非常紧张，并呼吁大家将事件交给法庭处理，法庭会还受害人一个公道，而教育部也会跟进事件。
　　
　　南非专业教育人员工会发言人说，假如事件属实，这七名教师的行为已令教师蒙污。该会敦促教师要有专业操守，行为要庄重，因为他们是孩子在学校的父母，代替他们的父母教导他们。
　　
　　资料：南非校园性侵犯猖獗
　　
　　人权观察组织发表的一份报告显示，南非许多女学生都曾遭同学及教师性侵犯，令人震惊的是许多侵犯学生的教师，事后仍可继续执教鞭。
　　
　　调查访问了南非七至十七岁的女学生，询问她们曾否遭遇过性暴力及性骚扰。结果发现有些女学生曾在厕所、课室和教员室被人奸污。甚至有女学生在走廊上，遭男同学和男教师公然性骚扰。
　　
　　学校方面却纵容性侵犯者，令许多女学生不敢上学，或者中途辍学，因为她们认为在学校会经常遭性侵犯。
　　
　　因此，性侵犯也阻碍了受害人接受教育的机会。有教师工会认为，当局与学校在对付教师性骚扰问题上缺乏合作，学校没有向当局举报性侵犯学生的教师，令他们有机会到另一所学校再次犯案。
　　

　　性爱是一件对身心皆有益的事情，能让人的心情放松，促进情侣、夫妻之间的感情，同时还可以锻炼身体。不相信?一场高质量的性生活所消耗的热量不亚于一次长跑。不过，若要达到既能享受快感，又能锻炼身体，必须掌握特定的性技巧。

　　性爱与锻炼两不误的经典技巧

　　第一技、速战速决

　　“速战速决”讲究的是快、有爆发力、很突然，也许快感较少，但十分刺激。比如中午，双方安静地躺在床上闭目养神，先轻微挑逗一下对方，让他/她知道你在做什么，有一个准备。然后突然爆发，开始轰轰烈烈地“大干一场”!这么做的效果近似于短跑，必须在短时间内让肉体的碰撞达到顶点，其凶猛程度可想而知。想减肥的朋友可以试试。

　　第二技、迂回进攻

　　“迂回进攻”主要是锻炼骨盆肌肉，也就是PC肌。使用侧入式体位就能达到锻炼效果。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到性爱高潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。

　　第三技、女骑手

　　“女骑手”就是采用女上位，由女人掌握主动权。这种体位可以锻炼男女的腰腹。女方有点近似于做蹲起运动，而男人就像“千斤顶”，不用力可顶不起来哦!如果双方身材差距太大，就不建议使用。

　　第四技、经典传教式

　　这是最基本的性爱体位，但也不要小瞧它。这种性生活姿势能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

　　第五技、老汉推车

　　典型的后入式性技巧莫过于“老汉推车”了。这种姿势可锻炼腿部、臀部、腹部的肌肉。

　　第六技、金鸡独立

　　“金鸡独立”这种性技巧对男女双方的体质要求很高，不过它的优点仍然很大。站立式性爱可以随时随地享受激情。通常做法：双手托起她的臀部，让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去。对腿部肌肉、二头肌、三头肌都有很好的锻炼。

温馨提示： 按Ctrl+D把两性私房话放入收藏夹，更多两性私房秘密随你看！

更多信息您可以关注两性私房话网： 让淑女也狂野的3大性爱技巧 在淘宝中卖成人用品要什么条件? 当性爱高手就要学性技巧 女人在性兴奋时是什么样的 青春期少女 好奇又神秘的性心理 爱爱后让夫妻再度性奋起来的技巧 男人性器长短如何影响女性 稀奇古怪的助性用品 你知道多少 女人这些反应表明想爱了 性专家：最有益健康性爱姿势大盘点 男人要多少性爱才满足？ 自慰手淫：未婚女人请尽量少手淫 漂亮靓丽的我渴望被男人非礼为什么会这样 专家：解决夫妻长期无性生活 性爱五不要 学习最适合亲密前8种情调高招 女性性高潮时出现的十种姿态 分析同性恋的爱情观和世界观 忙碌不能阻止不了性爱需求 男人学简单无招就能延迟射精 对健身有益七种性爱姿势 男人从性欲高涨到性欲退潮 注意：性生活的八大禁区 若是使用了延时喷剂什么感觉 抚摸女性器官的手法 男人为什么被称为下半身思考的动物？ 勃起快射精快是怎么回事儿 不良心境往往导致心理障碍 女人自述“阴道渴望”：高潮到底什么样 《一路向西》全球首映调侃男人性成长（图） 外伤性睾丸扭转你知道吗 探秘偷走夫妻情欲的4个“贼” 完美性生活爱抚女人的调情技巧 小技巧挑起女人的性欲火 我和表妹的激情事 男人好色是否是由基因来决定的呢 放荡女人在马桶上激情缠绵的性事 男人钟爱咖啡易喝出少精症 处女膜破裂了！怎么办？ 藏红花常见功效作用逐个数 饭后使得男人短命的件事 别让夫妻间的“小感冒”成为绝症 女人什么时候最想要爱爱 不可不知的性按摩体验 前列腺囊肿是可以被分为哪些类型呢 处女如何安全的享受自慰带来的快感呢？ “情爱热身”让性不再冷淡 最被认可的38种美胸大法 口服长效避孕药的死敌：柚子 心灵鸡汤：做爱的价值在哪？ 夫妻床上操可帮助增强性能力 多吃香蕉和土豆生男孩几率大 吃错药也会得性病？ 男性多吃豆制品易伤肾 夫妻有哪些性生活禁忌 分析生男生女的基本条件 女性经期高歌唱K易伤喉咙 揭秘12星座性爱技巧——双子 成人潜台词(爆笑) 让你正确认识阳痿 老公竟然说我不如前妻“紧” 引起闭经的原因有哪些 鞘膜积液对生育有影响吗？ 勃起“不灵”就是ED了吗？ 让女人高潮不断的12个性交技巧 情感两性：为何男人心里总养着"小三& 做爱并不等于赛跑 包皮过长手术治疗 性生活不和谐？可能是性格问题 提高免疫力有利于治疗尖锐湿疣 有效避孕要准确计算安全期 男性频发婚外恋可致阳痿 准妈必读：产检超声波的实用指南！ 冬天割包皮的最佳季节 女人床上最爱假装的几件事 刮这些部位对夫妻保健很有利 女性停经前会有什么征兆 男性在喝酒后吃什么壮阳药好？ 女人让男人发火的10大犯贱行为 如何让房事重新焕发生机？ 什么原因导致男人性爱后特别累 易成“圣斗士”的6种男人 了解阳痿的症状，让男人更健康！ 性欲亢进病因 G点刺激器前戏就让她欲火焚烧 美发现治艾新途径 女性手淫上瘾该如何才能改正 中医是怎么认识阳痿的症状的 IT男把笔记本电脑放膝上会怎样？ 析：男人一夜情有几种类型 女人常喝咖啡的六大恶果 如何通过叫床声分辨女人的类型 射精障碍都是由哪些因素导致的呢 安全期：走出安全误区，让你的爱更性福 保护男性性功能要注意这些 冬天做爱请你们先“预热” 女人“十给”让他死心塌地 神奇“助性道具”带来爱爱新体验 忽略前戏的快速性生活可解压？ 女人自我刺激时需要注意什么？ 如何让老婆尽＂性＂ article-12117630.html article-25889546.html article-23448067.html article-9354566.html article-20178951.html article-25759334.html article-27437296.html article-1743070.html article-651063.html article-24555857.html article-11413301.html article-10735605.html article-13131707.html article-21268985.html article-26892772.html article-27240991.html article-4083930.html article-31050685.html article-12257707.html article-26005948.html article-781275.html article-20566628.html article-19024797.html article-30263493.html article-14335184.html article-4968782.html article-17900237.html article-14760347.html article-7370803.html article-15571214.html article-28076520.html article-2729526.html article-23323774.html article-2877494.html article-20259840.html article-1241950.html article-24819241.html article-30525891.html article-13642692.html article-1206438.html article-22968649.html article-16695774.html article-11255468.html article-9693907.html article-12721342.html article-25025411.html article-32290661.html article-17613178.html article-5188761.html article-6018371.html article-15130268.html article-32035169.html article-27644452.html article-23312922.html article-11290980.html article-11544499.html article-26551458.html article-27412635.html article-23803191.html article-27860486.html article-29183324.html article-17307377.html article-7210997.html article-7243550.html article-14327292.html article-8149117.html article-29193188.html article-21413008.html article-9256907.html article-31251923.html article-11969662.html article-28953479.html article-25083611.html article-4795165.html article-23219209.html article-4611685.html article-24432550.html article-24741311.html article-17485925.html article-3944840.html article-18415167.html article-9269731.html article-30124403.html article-1699666.html article-1980806.html article-22018692.html article-15678737.html article-21109179.html article-18565108.html article-13491764.html article-9503521.html article-4595901.html article-30793220.html article-15003015.html article-30791247.html article-7717049.html article-17452386.html article-9380214.html article-17923912.html article-5219342.html article-5816148.html article-27937429.html article-22418207.html article-20335797.html article-6995949.html article-21178231.html article-14980326.html article-27813136.html article-15941135.html article-20416687.html article-14802764.html article-18560176.html article-11438948.html article-8480566.html article-24915914.html article-31972036.html article-20762933.html article-16683936.html article-32188070.html article-26633334.html article-22700333.html article-27854567.html article-7325426.html article-9614991.html article-12200493.html article-8658128.html article-1844675.html article-4150023.html article-374855.html article-6570787.html article-18776210.html article-17309350.html article-14496963.html article-20582412.html article-12664127.html article-7677591.html article-1029862.html article-1196573.html article-18863018.html article-14649864.html article-19571294.html article-12051538.html article-24241178.html article-29134987.html article-16584304.html article-3650876.html article-31828999.html article-25879682.html article-19342436.html article-7308656.html 延时安全套 水溶性润滑剂 两性疾病 震动安全套 后庭用品