都说男人四十一枝花，可是很多男人到了这个年纪之后就感觉很多事情力不从心，一般男人到了中年之后，一些生理功能是不可避免的再转变，也就是进入一个老化衰退的进程，但是我们怎么才能阻止或者减慢这一男人生理老化过程的速度呢?这就要看看平时自己是不是在无休止的透支自己的身体，我们看一下中年男人的生理保健。
累了就休息，切忌不要熬夜
这个年纪的男人，也正是事业的一个高峰期，所以很多男人熬夜就成了一种习惯。熬夜首先会造成的就是疲劳，疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再“硬熬”下去。应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作;思想要放松，胸怀要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。
患病更要注意抓紧就医
不管是生活上还是事业上，中年男人免不了的就是应酬，这些酒精油腻刺激就会引起很多潜在疾病危害，高血脂、高血糖、胃病。中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，强忍下去，终将拖延耽误，酿成重症。因此，当身体患病时，应早些到医院诊治，尽快恢复身体健康，切忌病体硬熬而导致重病染身。推将阅读：中年男性怎样进行日常保健
保持大小便的通畅
大小便通畅的保持也是很重要的，很多中年男人被一些泌尿系统急病还有直肠疾病所困扰。大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对中年男人的生理保健均十分有害。因此，要养成定期大便和有了尿意就应立即小便的良好习惯。
按时休息，早睡早起
按时休息，这个对于年轻还是中年男人都是很重要的，每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。
多喝水很重要
都睡女人是水做的，男人也是离不开水的。水是人体最需要的物质，中年男人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。
饮食要规律
饮食规律这个对于胃肠道的影响是很大的，很多中年男人忙起来就会忘记吃饭的时间，不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。
男人肩负着很大的责任感，为了自己的家庭所以自己的身体一定要重视。中年男人的生理保健主要的还是靠自己的调节，不是说出现了问题拿药物来解决，平时注意不要熬夜，不要无休止的透支自己的身体，很多身体问题是完全可以靠自己的免疫能力解决的。
夫妻性生活美满不美满主要是看两人是否能同步享受性高潮.想要hold住这种美妙的感觉,没有一定的性技巧是绝对不行的.
一、阴茎插入后,最好避免做前后运动,那样会给予阴茎强烈的刺激.而是应该做压迫运动,刺激女性的快感,并适时爱抚阴蒂.
二、轻度的早泄者,必须强迫自己不要操之过急,多花一点时间在前戏上面,甚至先让女性达到快感,亦无所谓.女性满足后,男性再插入,也是可行之道.
三、男性若为早泄患者,必须加以根治.虽然没有人规定性交必须在几分钟以上,但是"门前倒"或两三下就射精的人,总是不合格.早泄原因如果是包皮过长,就尽早以手术矫治;如果只是经验不足,可以用自慰训练自己,在快要射精时,捏住龟头,多训练必能克服早泄的问题.
四、在性交时,必须多次中断,不要连续进行.为了避免女性的兴奋减弱,可以用手刺激阴蒂周围.
五、如果彼此都没什么经验,男女双方就该好好沟通,男性应该知道女性兴奋的程度.两人彼此需要,是追求同步快感的前提.
六、最重要的一件事,是让女性在性交之前就有亢奋的性欲.女性愈感觉需要,快感也愈高. 性交没有硬性的时间规定,也没有体位规定,只有在不断的探询摸索中,从两人的不断交流,找到彼此最喜欢的方式进行性生活,双方的性体验都有所提高,更容易得到满足,最后慢慢形成和谐的两性生活.
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伟哥做为增强性功能的药物，既给男性带来奇妙的效果的同时，也因此产生了种种令人担忧的副作用。欧洲最著名的性学研究家p.o爱罗拉博士经过研究,指出某些食物与营养素能够促进性欲，调节性感和滋养性功能，一批筛选出来的可以助性的最佳食物有： 一、韭菜又名起阳草为肾虚阳痿患者的食疗佳品，对ed及早泄具有很好的辅助疗效。 二、果仁德国医生发现，坚果中含有能影响男性激素分泌的特殊物质。 三、麦芽油维生素e又称生育酚。严重缺乏时会导致阴茎退化和萎缩，麦芽油富含维生素e，能够预防并改变这种情况。 能增加性功能的食物还有牡蛎、驴肉、蘑菇、桑葚等，因此真正的灵丹妙药就在合理的饮食中，科学的从中摄取营养物质，就可以使男女的性生活达到理想境界。
故事和叫“芦苇荡里的小鱼”的女孩子有关，说她是女孩子，是因为今年她只有22岁，在网上她说她32岁。
我们之间竟会产生一段充满纠葛的故事。说出来都让人无法相信，我们不光在网上谈起了恋爱，还有了一夜情。这之后，她就像蒸气一样蒸发掉了。后来她给我发来一封邮件，告诉我，我不过是她众多网友中的一个，发生性关系对她来说无所谓。发完这封邮件，她换掉了网名和邮箱。但我却从此不能释怀。现在我觉得愧对妻子，又不敢和任何人提起这件事，终日生活在自己情绪的罩子里，难以自拔。
“装鱼的缸”装进了一条“小鱼”
2003年的5月，“非典”把这里的人们弄得最诚惶诚恐的时候，我开始沉迷于上网。我给自己起个网名叫“装鱼的缸”，起这个名只是因为我琢磨网名的时候正好看到案头的鱼缸。结果我和“芦苇荡里的小鱼”很快就相识了。我们是在聊天室里认识的，她主动和我打了招呼：“喂，可以把我这条小鱼装进你的缸里吗？”我一看就乐了，我也就和她聊了起来。天南海北地一顿神侃，我们聊得很愉快。于是约定第二天还在那个聊天室聊。
也许情感是一个最能煽动人心的话题。很快我们的话题就转向各自的心路历程。她向我抱怨丈夫的花心与绝情，请我帮她分析男人的心理，义不容辞地，我说了很多话去宽慰她，我是最见不得女人伤心的，我仿佛看见她在电脑屏幕的那一端流泪，我几乎没有多想，就答应了做她的，安抚她的心。不知对方姓甚名谁，不知对方长什么样，不涉及家庭与责任，甚至没有拥抱和接吻，只需要像恋人一样的言语，那有何难？我觉得我也没有背叛我的妻子，而且有这样一个说得来的网络女友，也是一件不错的事嘛。
网络恋情开始假戏真做
几乎是在不知不觉间，在两个月的时间里，我们也开始像一些网民一样互以“老公老婆”相称，网络上的东西何必那么当真，如果说最开始我还有些拘谨，但到后来我们互相之间没有任何拘谨而言了。我们互留了手机号码。出于一种防范，我还是新买了一张电话卡，这个号成了我们之间的专用号码。除了上网，她开始给我打电话，她特别爱也特别会撒娇，每次打电话，总要缠绵好一阵才肯收线，临了还要在电话里响亮地亲我一下。这让我的心里有一种说不出的舒服。
我特别愿意听她用南方人特有的吴侬软语叫我“老公”，而我也禁不住叫她老婆，也就自那时起，我知道了她只有22岁，说话的声音是骗不了人的。她如实招了她骗我她有老公的事情，但我忽略了，她能成功地骗我这么久，说明她也是个很有经历的人。然而当时这些在我眼里都不重要了，在我的潜意识里她没有老公更好。
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