5类养生法让你远离痛经烦恼
痛经几乎是每个女人都可能遇到的，那你如何不痛经吗?今天就从日常生活的不同方面告诉您让女人永远都不的小妙方。
第一类方法：饮食
1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
4、香蕉中含有维生素b6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
第二类方法：运动
1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。
2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。
第二类方法：运动
1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。
2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。
第四类方法：热敷
1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。
第五类方法：药物与保健品
1、服用保健品。如(钙D软胶囊+B族维生素)，999调经宝(大豆异黄酮软胶囊+B族维生素)。本品为营养保健组合，均为动植物提取，不含任何激素，对缓解痛经有明显效果。
2、服用维生素类药物：b族维生素，特别是b6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。
3、适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。
不牵扯爱情，而满足身体，男女之间，发展这么一种“性友谊”，享受了快乐又省却了麻烦。 性友谊，会不会成为更有建设性的第三种男女关系，在单纯的友谊和隆重的爱情之外?
“在没有爱的日子里，与其枯萎，不如自己为自己寻找些快乐。”[中国.性健康网]
Clair，27岁，某广告公司媒介主管
午夜的都市是狂乱而难以琢磨的。多少像我这样，白天戴着优雅面具寄生于各色写字楼中的男女，在这个时候却换上了另一副面孔，上面涂抹的都是最新鲜的欲望。
27岁的我，正在经历着最尴尬的年龄，依然可以在镜子中妆扮出妩媚动人的面孔，但掩藏不住的却是眼神里透出的寂寞。对于传说中的爱情，我早已不再期待，但要想打发心底的空落，看来还真不是一个人可以解决的。
他向我走过来的时候我已经喝多了，没看清楚他的相貌，但他身上好闻的香水味道让我接受了他。又是几杯酒后，我听见自己对他说，去我那好吗?
他的手很温暖，一只扶着方向盘，一只却停留在我的腿上轻轻地抚摸着。
开门、开灯，熟悉的馨香味道让我清醒了一些，这里是我的家。
半年前，我用全部的积蓄在国贸附近给自己买了这套时髦的公寓，面积不大，正适合我这样的单身女子。朋友说，女人自己买了房，就等于宣布不嫁了。我笑，心想，我倒真的不一定会嫁人了。
他抱住我，他的吻像他身上的味道一样让人舒服并难以拒绝，第一次和一个完全陌生的男人做爱，却一点没觉得唐突和尴尬，那一夜，我像一个激情的妖女一样纠缠着他。
第二天清晨，在他离开的时候我才仔细观察到，他35岁左右，有一张保养得当、斯文白净的面孔和健康匀称的身材。或许是他并不怎么懂得“一夜情”的游戏规则，或许是我给他留下了与众不同的印象，他走的时候，留下了电话和姓名。
看着手中那张印刷精致的卡片，我恍惚了片刻，仿佛想努力将这个卡片上的名字与昨夜我床上的男人合二为一。
我知道，我的生活仍然在原来的轨道上继续，本来，27岁也不是一个容易发生奇迹的年龄了。自从我恋爱6年的男友在一年前和我最好的女友一起不辞而别出国后，我的生活就没有发生比这个更大的奇迹了。
而这个男人，也必将只是我生命中一个匆匆的过客而已。
中年是人生必须要走过的历程，由于此时男性体内雄激素水平下降，神经系统衰退和血压的升高，男子的性功能将会发生如下变化。
（1）阴茎勃起时间延长。中年人的阴茎勃起不再像年轻人那样容易，只有受到足够有效的性刺激后，中年男子的阴茎才能勃起，这就需要在性生活中增加性交前的爱抚。
（2）阴茎勃起的硬度减弱。中年男子的阴茎勃起不如年轻人，但仍能顺利插入阴道完成性交。
（3）射精力量减弱。由于神经反射和肌肉收缩力下降，中年男子的射精力度比年轻人减弱，即射精距离短，有时精液好象从尿道口流出来。
（4）性交时间延长。中年人性交持续时间延长，这是中年人性生活的优势，更易与女方的性高潮同时达到。
（5）阴茎萎软速度快。性高潮后，阴茎较快地萎软下来，但并不影响性生活。
（6）不应期延长。即两次性生活时茎勃起的间隔延长，它是体能渐衰的一种适应。
那一瞬间我的小弟弟暴起，粗鲁的把她抱上了床，这一次很长，在我像牛一样的喘气声中我听到了她放肆的呻吟，双手紧紧的抱着我的身体。
火车上晃荡了2000多公里，终于到达了终点。拖着忙碌一天疲惫的身心走进宾馆。一种凄凉的感觉突然席卷全身。
此时感觉自己就是全世界最孤独的人。好象没有任何人在于你的生与死。那时多么希望手机能够响起，多么希望有个人陪我聊天。
手里摆动着电视的遥控器，不知道该停留在哪个电台，不时的瞅下手机，但终究让我失望，别说是电话，就是短信也没人给我发一条……
失落中，突然房间电话想起，心被这突然来的电话惊的砰跳……
稳定了下情绪，拿起电话，用我性感的声音对着话筒说了声：你好！
“先生您好！我是宾馆按摩洗浴中心，请问您需要按摩吗？”一句甜美并风骚的声音从话筒传来。伴随着她的声音我下面的那部分，本能的翘了起来。
其实只要不是比驴还笨的人都知道宾馆所谓按摩都是提供那些服务的，在以往我往往会很生硬的去回绝这些电话，但我这次却犹豫了，理由很简单，刚和女友分手的失落，自己的孤独，加上生理的需求——想想我大概半个月也没做爱了。
在我的犹豫中，电话那边风骚的声音又想起来“先生，我们这里都是年轻漂亮的女孩，肯定会让您满意的，要不我先让个妹妹上去您看下，不满意您再换？”
“好吧”我把电话挂了，其实漂亮不漂亮对我无所谓，我现在需要的是发泄！
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