早期英国一对夫妻电视节目主持人，邀请两对情侣上节目，当场示范最新的性爱减肥法，结果经计算得出，每人在床上性爱45分钟，便可消耗 300多卡路里。其中一名男参加者，在健身时消耗了323卡路里，在性爱时消耗了369卡路里，可见床上运动比健身激烈多了。宾夕法尼亚医学院的研究表明，性生活是一种很好的运动形式，每星期性爱3次，一年内能燃烧7500卡的热量，相称于慢跑75英里。
从脱光衣服到获得高潮，可以分为以下几个步骤和能量的消耗：脱光衣服(10卡路里)、温柔的爱抚(10卡路里)、轻轻亲吻(17卡路里)、使用舌头的深吻(65卡路里)、口交(30卡路里)、戴保险套(6卡路里)、正常位(20卡路里)、体会高潮(100卡路里)。这只是最基本的估计，如果再加上改变体位的话，正常位(20卡路里)、立位(26卡路里)、骑乘位(60卡路里)、侧卧位(26卡路里);在插入的状态下改变体位，每次需要42卡路里。
这样一来，普通性爱一次，大约要消耗慢跑20分钟的热量，是伏案工作的10倍以上，相称于全力疾走100公尺，甚至跑步一公里的疲劳。如果你不喜欢在健身房，或是运动场作白老鼠式的无聊运动，那么安全性行为对你来说，是个足够有变化的健康减肥运动。
性爱显然是体力活，但详细锻炼了哪块肌肉大家可能并不清楚，以下列举出7种常见体位的锻炼部位及强度，以便大家各取所需。
一、快捷式(Quickie)
益处：减肥
辅导：你有很多机会可以突然袭击——在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的高兴会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里——接近马拉松的程度了!
二、侧进式(Spooning)
益处：锻炼骨盆底肌
辅导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过训练收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式性爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。
三、女上位式(Girl on top)
益处：锻炼腹肌和腰背肌肉
辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会情不自禁地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。
新鲜体位一：逆向女上位
实践指数：☆☆☆☆
快感指数：☆☆☆☆
女上男下有三大优点：符合地球引力的方向，便于男性省力气，女性更容易达到高潮(采用这种姿势，你不但可以“掌控全局”，还能保持较深的插入)。不过今天要推荐的是“不同寻常”的“逆向女上位”。
你该怎么做?
他仰卧，双腿略分开，你爬到他身上，跨坐在他的臀部两侧，背对着他，让他进入你，身体前倾，使他更加深入。
这个动作最受谁的欢迎?
想要控制插入深度和冲刺速度的女性。还有那些懒男人们。
这个动作的重要意义?
鲜明的女权主义色彩。
新鲜体位二：边缘后进式
实践指数：☆☆☆
快感指数：☆☆☆☆
类似“原始愿望”，像动物那样做爱，听起来野蛮做起来却很爽，后进式的名称多种多样“小狗式”、“老汉推车”……会有一点点邪恶的感觉，同时给予男性对进入与冲刺的控制权，能使男性更加深入。它更容易刺激到女性的G点，而且男性也更容易接近女性的乳房、臀部和阴蒂，这里推荐的这一款将比通常的后进式更有邪恶感和激情，当然难度也相对加大。
你该怎么做?
尝试将身体向床上倾斜，双臀曲起来支撑身体的重量(把头放在枕头上)，让你的男友站立着接近你，将你的双腿抬起环在他的腰上，然后从后方进入。
这个动作最受谁的欢迎?
有暴力幻想和控制欲强的男性，和追求更多G点刺激的女性。
这个动作的重要意义?
使性爱更加具有原始的邪恶感。
新鲜体位三：仰卧式肛交
实践指数：☆☆
快感指数：☆☆☆☆
括约肌彻底放松后会有奇异快感，所以真正试过成功肛交的人往往乐此不疲。如果你们够亲密又对彼此健康状况够放心，不妨一试。
你该怎么做?
仰卧，臀下垫一个枕头，可用手向后抬起大腿以加大身体弧度使他更易进入。
若你们初次尝试，请先尽量放松你的括约肌，记得多涂些润滑剂，先将一只手指插入静止一分钟后向内推挤，这样有助于放松括约肌，他进入就比较轻松。
导读：“注：同等条件，同姓优先!”最近，在婚介交友中心里，这个要求越来越多地出现在80后女孩的征婚表格上，有这类要求的多是家中的独生女，为了满足父母亲“续香火”的愿望，她们希望未来的另一半和自己同姓。
女孩只约会同姓男
许小姐1981年出生，是家中的独女，做教师工作。去年12月，她来到花为媒白领婚恋连锁找对象。婚介中心很快为她安排了第一次相亲，但双方见面后“不来电”。第一次相亲后，许小姐向中心工作人员表示，最好能找到一位和自己同姓的男友。
巧的是，婚介中心还真有姓“许”的男会员，在安排“两许”正式见面时，许小姐的父母亲也跟了来。花为媒负责人欧阳说，许小姐的父亲得知要见面的男子也姓“许”时，高兴得欣喜若狂，一个劲感叹：“太好了!太好了!”现在，许小姐和许先生正在交流了解中。
两月见8个同姓男
1983年出生的张玉，家在漳州，在厦门一家外贸公司工作，去年底到婚介中心征婚。她的征婚目标很明确，同等条件下，只找“张”姓男。为此，婚介中心也依着她的要求，安排的基本都是和她同姓氏的单身男子。
可是两个月过去了，张小姐先后见了七八个，就没有一个特别合适的。有的差在身高上，有的差在收入上，有的……但她没有气馁，还是坚持同样的要求不松口。
记者在采访时也碰到一位老父亲，他对女婿的姓氏就特别在意，因为他自己有两个女儿没有儿子，如果强迫未来女婿同意外孙跟女儿姓，这样有难度也会产生家庭矛盾，所以他想出一个两全其美的办法，就是要女儿找个同姓的姑爷。
专家：别因姓氏而错过他
花为媒白领婚恋连锁负责人欧阳介绍，中心80后的女会员不下2000人，其中七成以上都是独生女。而这些女孩子中，与许小姐和张小姐一样，希望“同姓优先”的不占少数。欧阳表示，有这类“特别要求”的女孩因为孝顺，想要满足父母亲拿外孙“续香火”的愿望，婚介中心也会尽量满足这些女会员的“特别要求”。但是，这种观念明显过时了，婚恋专家提醒这些女孩，婚姻应该以感情为基础，千万别因为姓氏而错过了自己生命中最值得托付终身的人，也不要因为对方与自己同姓，不多加考察了解就草草把自己嫁掉，毕竟天下没有后悔药可以吃。(文中征婚人为化名)导报记者鲍娜
立场
幸福比“姓”更重要
80后独生女征婚以“同姓”为前提或必要条件;兰先生与连小姐两情相悦，并且有了爱的结晶，却也为“上门”不“上门”，孩子跟谁姓而闹得分手收场。兰先生忍痛抛妻弃子，连小姐无奈嫁作他人妇。
这两个新闻事件蕴含着太多太多耐人寻味的东西，也让我们见识了传统保守观念的根深蒂固和触角之绵远流长。
古往今来，演绎成经典，令人回肠荡气的婚姻，前提是双方心心相印，息息相通，此所谓爱情无价。而兰先生和连小姐的始合终离，根本的原因恰恰就是让非感情的因素凌驾于感情之上。在这里，孩子跟谁“姓”、“香火”问题成了首要的前提，并且为了“姓”可以不要爱。这样的事情听来似乎荒唐，却一直在我们的身边悄悄发生。
至于80后独生女征婚的“非同姓勿扰”。女孩一开始看重的就是愿意“上门”而不是女婿本身。既然一开始就把“姓”看得比爱重，那么这种婚姻从开始其实就潜藏着破裂的暗纹。我想问：一个你爱的男人和一个跟你同姓的男人，你选谁?但愿，你回答这个问题的时候不要想太久。
连小姐正在办理离婚手续。她的第一次婚姻失败，让她明白没有感情基础的婚姻必然没有幸福可言。但可悲的是，她在心里仍然希望兰先生入赘，仍在让非感情因素左右她的婚姻和幸福。
最后希望局外人都可以从中获得启示———幸福比孩子跟谁姓更重要。
守成期(39-55岁)
一个让人恐惧的现实摆在面前：性欲减弱了，尽管见到可意的女人还会产生性幻想。他已能够完全控制情绪，但这种平淡又让他们自己担忧。出于有意无意的弥补，他渴望温馨的家庭生活，妻子、孩子、一个个呆在家里的周末。
由于主要器官开始衰老，头发逐渐变得稀疏，他常常顾影自怜，幻想拾回逝去的青春，因此，一旦遇到倾慕他的女性，他会很容易做出越轨的事。但这些关系通常不会长久，而且往往以悲剧收场。>>>揭开女性私处变黑木耳的真正原因?
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