夫妻和情侣在一起生活最怕的就是平淡无味，尤其是性爱，这件事要平淡下来那么两个人的日子也就差不多到头了。所以，性爱对于男女来说相当重要，必须时刻把控性欲，让肉体和心灵的交欢永不降温。

　　1、午餐时间散散步

　　研究表明，身体越壮实，性欲望越强烈。一项涉及45~55岁妇女的研究发现，性满意度与身体健壮程度直接相关。美国佛蒙特大学医学院心理学家朱迪思戈伯博士表示，锻炼越少，性欲和性满意度就越低。

　　2、按摩

　　性爱专家伊恩科纳博士表示，放松按摩不仅可以缓解压力，而且肌肤的接触还会刺激性激素的分泌。女性该激素水平越高，其性欲就越强烈。有时，10分钟的按摩就足够了。

　　3、阅读性爱小说

　　旧金山性爱专家卡罗尔奎恩博士表示，情色小说具有“快速性唤起”作用。

　　4、补充叶酸和铁

　　美国塔夫茨大学马莎莫里斯博士表示，缺少叶酸(B族维生素)和铁，会导致女性疲惫乏力，性事力不从心。建议补充复合维生素，每天补充铁18毫克，叶酸400微克。

　　5、香气催情

　　研究发现，黄瓜、甘草和婴儿爽身粉可以使女性阴道血流量增加13%。南瓜饼和薰衣草可使血流量增加11%。

　　6、防止分神

　　长期压力或吃药会导致多巴胺水平下降，导致性爱分神。冥想放松有助于提高集中力，让人性爱更易达到高潮。

更多信息您可以关注两性私房话网：

谨记并学习正确的性爱姿势与性技巧，一样可以安全地享受鱼水之欢。“盘坐式”性交

他盘膝而坐，你面向他，坐在他中间，双腿微曲包围着他的臀部，互相捉紧对方双臂或背部，并前后移动，接近高潮时加快速度。

优点：

双方能同时控制速度，可先缓慢，突然加快或加强插入的深度，然后再放缓来延长达到高潮前的快感。这位置并能形成一个较易刺激险核的角度。

“划船式”性交

让他躺在一张舒适而坚固的椅上，双脚微张，然后你跨坐在他上面，面向他，之后屈膝，双脚向着他的胸膛张开，并支撑着。让他抓紧你的臀部或大腿，你则抓紧椅背，开始前后移动。

优点：

典型女上男下姿势，你可随意控制快慢或打圈动作，由于双方非常接近，可同时接吻或爱抚对方。

　　“海星式”性交

　　让他坐在地上，双手从后支撑着身体，双脚舒适地伸直。你坐在他的大腿间，背向他，屈膝并张开双脚，脚板着地。性交时，让他的险茎作微微打圈的移动，同时收紧你的险道肌肉。

　　优点：

　　你可继续做主导，并得到一个更能刺激G点的角度。同时，并可利用双手刺激他的睾丸，他也可抚摸你的大腿及颈项等敏感部位。

更多信息请关注两性私房话网：

　　你是否因为父母或亲朋好友的压力而准备走入婚姻呢？下面这些结婚理由只能带给你痛苦与折磨。

　　退而求其次，因伤心而结婚。

　　因为爱的人没有选择你，因为爱的人背叛了自己，于是便找个“备胎”算了，或许是出于报复或许是出于伤心。结婚只是为了完成一项任务。这样的婚姻怎么可能幸福？非常残忍。

　　生活所迫，为了脱离某种困境。

　　有的人是为了房子、户口，有的人是因为对方能在事业上帮助自己等现实的原因，出于利益心态结婚。这种人没想到，今后还可能面对其他困境，婚姻并不能成为避难所。

　　奉子完婚，因世俗舆论结婚。

　　尽管避孕方法很多，可依然有这样的事情重演。因为父母催逼、世俗舆论之类套牢了自己，匆匆完婚，却不知道今后能否套牢彼此的心。

　　为了违抗父母之命。

　　不少男女的婚事不被双方父母看好，越是反对越要在一起，逆反心理让他们失去理智判断，这次反抗或许就成了最危险最糟糕的决定。

　　为了拥有合法的性。

　　偷偷摸摸一段恋情过后，他们会特别渴望正大光明地享受欢娱。可是，有了名分，期望就高了，爱却减少了，昔日的鱼水之欢便没了地下情时的新鲜和刺激。

　　一个人太寂寞了。

　　一个人生活太无聊，找个人来恋爱结束单身。岂不知，真正的寂寞来自内心，两个人的伤感、压力比一个人独处更可怕。

　　恋爱就必须结婚。

　　如果恋爱时间一长却不结婚，怕别人会说自己另类或不正常。其实，也许就是这个要“正常”的观念成就了一段错误的姻缘。

　　不想被剩下。

　　其实，在爱情的字典里，年龄与幸福没有直接的关联，你要自信一点，不是你不优秀，更你不是被人挑剩下了，你只是对爱情和婚姻比别人要求更高，宁缺毋滥。

　　俗话说，男怕伤肝，女怕伤肾。所以女人一定要注意补血补肾。中医认为，女人只有气血充足，肝色才能饱满红润。食补是女人补血养肾的首选方法。在饮食上女人究竟如何补血最好呢？今天凤凰中医为大家推荐10种食材，女人补血补肾最管用了。

　　补肾第一个宝贝：阿胶

　　用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

　　阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

　　补肾第二个宝贝：当归

　　用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

　　当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

　　补肾第三个宝贝：龙眼干

　　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

　　龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

　　补肾第四个宝贝：百合

　　养阴清心安神，治疗更年期综合征。

　　西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥

　　补肾第五个宝贝：黑豆

　　用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

　　黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

　　补肾第六个宝贝：黑芝麻

　　补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

　　黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

　　肾第七个宝贝：何首乌

　　补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

　　首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

　　补肾第八个宝贝：海参

　　滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

　　海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

　　补肾第九个宝贝：龟甲

　　阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

　　枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

　　补肾第十个宝贝：鳖甲

　　软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

　　鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

　　更多内容请关注性福谈： 夫妻性保健：做爱前洗洗小手生活更性福 应该如何正确看待青年少女手淫呢？ 情绪对男人精子影响有多大 爱爱时女人为什么喜欢闭眼呢 不同刺激达不同高潮 让害羞的她也狂野起来的性爱技巧 盘点：高薪女人的爱情潜规则 前戏：调情女王征服男人的秘诀 男人是不是好东西 取决于女人 成人用品卫生应该怎么样注意啊 春季性爱前要准备什么 使她最易达到性高潮体位的发掘 避孕：男女服用外用避孕药物要注意什么 性爱技巧：浅谈夫妻间最常用十项互动调情 调整性生态再做爱 建立性生活中的信任感 男人不可不知道：女人性饥渴8大症状 女性生理：是什么原因影响女人私处的健康？ 如何戴套做爱也不影响快感 女人为什么喜欢吞下精液 性高潮：告诉你“阴部紧握”究竟是什么感觉 掌握性爱抽送频率给她跌宕的快感 查看爱人手机最易感情破裂 接吻不只嘴对嘴那么简单 与女性性交之前戏指导 和女友做爱时感觉不到紧怎么办？ 30岁男人要注意自身的保健工作 八种情绪危害男人的健康 性爱也作弊，伪装性高潮又如何！ 性生活平淡是选择自慰的重要因素 十二星座一夜情排行TOP5 情侣未婚同居的正能量因素 如果我当时吻了她 后入式最能体现出男人的性能力 女性的性高潮爱液越多 少妇熟女欲女最爱性游戏技巧 性技巧：掌握插入的最佳时机 女性对做爱深度的改变较敏感 四点让你了解妻子的性秘密 性生活中国大陆男性在各国排名 六种食物可缓解女性经期疼痛 女人如何做男人才会粘着 野炊时，我抱着她倒向了一旁的草丛 100分的经典情书 伶人古代地位卑微的艺术家 做爱时没快感不射精 锻炼阴茎增大的方法 性能力下降如何满足妻子性欲望？ 男性“JJ”爱抚乳房的半身性技巧 助性技巧令私处情不自禁 男女上床到底谁占了便宜又是谁吃亏了 经前乳房胀痛啥原因 老年人使用性功能障碍药物增加感染艾滋风险 经典幽默短信 揭秘女人为什么容易陷入老男人情感 男人熄烟方式看他的性情如何 准妈妈要少吃这4样食物 美国：18张邮票测试你的晨勃能力 警惕4大途径容易感染性病 80%女性存在妇科疾病 老年人如何解决性生活问题 包皮过长不治疗会对健康造成哪些影响 性幻想强烈的你是不是病了 女性阴道痉挛的诊断 男女性功能方面的三个差异 美食秘笈——留住“女人味” 空调病白领一族五招防空调病攻略 包皮手术是彻底解决包皮包茎问题的良方 性爱时难以射精是怎么回事 白领们营养午餐最佳搭配 阴道里有滴虫怎么办？ 维持和谐性生活的5大建议 经期饮食让健康吃出来 锻炼操，让性爱更加持久的性技巧 人流人群65%竟是未婚女性 答疑解惑：排卵试纸可以测怀孕吗 性高潮多次对女性健康没有损害 孩子怎么会有“性动作”？ 唇磨舌碰 让男女爽飞的爱爱法 做爱时最爱听的十句话 妻子讲述：丈夫竟然为了小三吃伟哥 女人“性饥渴”的7个举止 什么时候最需要来一场性爱？ 避孕：女人关爱自己，让性生活更健康 尖锐湿疣怎么回事呢 女性早餐吃什么最有营养 男女在浴室里做爱的姿势技巧 老年与性：老人小便后站站，健康前列腺 提高夫妻性质量的17个建议 HOLD住你的性爱——调情“三重奏” 肾虚不是男人专利女性肾虚3大症状及食疗秘方 夫妻激情的性爱有可能带来尴尬场面 日常小细节提升夫妻性质量 夫妻新婚初夜应该注意什么 最好的助性情趣：适当“刺激”她 怎样挑逗女人的敏感带 早孕试纸弱阳抽血检查没怀孕 为何男性喜欢在早上做爱？ 女人的行为导致男人性冷淡 每次同房精子的命中率多高 牙膏抹下体延长性爱时间靠谱吗？ article-12269545.html article-5073346.html article-16166047.html article-10587637.html article-16195641.html article-22904530.html article-22333371.html article-30281250.html article-15260480.html article-28045940.html article-2931750.html article-10516612.html article-12494457.html article-27568495.html article-17558923.html article-14931990.html article-27090064.html article-12381014.html article-12677937.html article-26355154.html article-29753495.html article-21878615.html article-15562336.html article-11451772.html article-7353047.html article-14645918.html article-4999362.html article-17698013.html article-27567508.html article-30078040.html article-8262559.html article-11759547.html article-12616777.html article-26759601.html article-4139172.html article-8788340.html article-30179645.html article-11761520.html article-19902743.html article-7774263.html article-2476007.html article-8316814.html article-2016318.html article-23869284.html article-29508854.html article-23496403.html article-10077639.html article-23739072.html article-1173884.html article-15884907.html article-22873949.html article-22535595.html article-17474088.html article-24877442.html article-3030395.html article-19248723.html article-629361.html article-9058629.html article-26306817.html article-29030423.html article-18318494.html article-7823586.html article-23004162.html article-18546366.html article-25085584.html article-12081131.html article-4233872.html article-2948519.html article-23961024.html article-28902184.html article-29593690.html article-13550951.html article-1813108.html article-16871363.html article-13222461.html article-857232.html article-26320628.html article-15383787.html article-14717929.html article-28505628.html article-19703479.html article-15348275.html article-12867337.html article-14675511.html article-17316255.html article-23835744.html article-2620029.html article-23005148.html article-6027249.html article-31755015.html article-27411648.html article-3998109.html article-21191055.html article-13852807.html article-17543140.html article-21292660.html article-17351767.html article-25686336.html article-16450146.html article-25392372.html article-29863979.html article-9678124.html article-19082012.html article-15287114.html article-13271784.html article-21385387.html article-4225980.html article-6128854.html article-2929777.html article-3230646.html article-31479794.html article-29231660.html article-18030449.html article-10771117.html article-14982299.html article-2774903.html article-29279996.html article-18753522.html article-14331238.html article-22721049.html article-23546713.html article-18086677.html article-8313855.html article-7249469.html article-3860991.html article-15841503.html article-24203692.html article-19998429.html article-21739525.html article-2926817.html article-8463796.html article-11471501.html article-15564309.html article-18737738.html article-20691908.html article-12982752.html article-4527836.html article-21858886.html article-7351074.html article-7359952.html article-23984699.html article-19361179.html article-28039034.html article-25917167.html article-28478994.html article-2153436.html article-29218836.html article-19157969.html article-21041114.html article-9630774.html 女用调情 催情香水 催情香水 夫妻心理 饮食男女