导读：我以前射精的时候，都是很有冲劲的。今年我发现自己的射精能力不行了，一点力也没有，精液几乎都是流出来的，快感也大不如前。本来我并没有太在意，可是与哥们一切磋，才发现自己的问题大了。妻子也似乎有所察觉，有些不满情绪。射精到底射多远才算正常我是不是有病啊

　　中老年人，流精”多于射精”

　　射精是输精管、精囊及射精管的一种协调性、蠕动性收缩运动。通过蠕动，精液被送到输尿管的膜性部分，然后在泌尿生殖器官底部肌肉有规律的阵发性痉挛催促”下，精液快速穿过阴茎，射到体外，并给人带来快感。

　　男性的射精能力在一定程度上反映其性能力、性感受和身体状况。射精越有力、距离越远，说明男性的身体健康越好，体能越强劲，在性生活中必定会有出色表现。许多性功能低下和性欲减退的男性，尤其是中老年男性在向医生咨询时，常诉说射精能力不行了，以往是射”出去的，而现在是流”或淌”出去的，因而几乎没有什么性快感。

　　但是，射精的力量因人而异，射程远近也有明显个体差异。有的人活力强劲、体力足，释放出的精液射程可超过1米以上;有的人仅能射出几厘米远，或者只是渗出尿道，这未必就一定是严重的病态。

　　有的男性吹嘘自己射精如何强劲”，往往含有很大的浮夸成分，听者不必因此产生自卑情绪。

　　锻炼盆底肌，增强射精能力

　　射精距离的远近会随着情绪和性”趣、身体健康状况、性交频度等多种因素的影响而变化。那些存在明显射精无力的男人，在排除了年龄因素后，进行必要的自我调整，多可获得显著效果。

　　积极进行全身及局部肌肉训练，是性保健及改善性能力的重要手段。

　　积极参加各种体育活动来锻炼身体，如散步、慢跑、打太极拳、游泳等，增强体质和全身肌肉的张力，可使你在性生活过程中更具有体力和耐力。

　　锻炼盆底直接参与性生活的肌肉意义更大，例如简单易行的提肛动作。掌握一定的房事技巧也有良好的功效，例如降低性生活频率，让精液多积累一些。此外，调整工作强度、增进夫妻感情、发展对性爱的情趣等，也有助于改善射精能力。只有那些经过必要调整而没有任何效果的男人，才需要接受心理咨询、生理功能检查和进行相应处理。

　　值得提醒的是，不要企图通过助性药物来改善射精能力。助性药物不能乱用，只是为了纵情享受而盲目使用助性药物，对身体是有害的。有些壮阳保健品药物含有不同种类和数量的化学合成药物成分，会给服用者造成不良影响。所以，不要迷信和盲目服用壮阳保健品。

　　温馨提示：通常来说，男性射精的力量、距离和性能力成正比。正常健康男性射精的距离在20～60厘米，强壮的青年男性射精距离可达到1米。但随着性能力的下降和年龄的增长，性高潮时的反应也会有退化的现象。男性射精的力量与距离逐渐减小、缩短，精液不是喷射出来，而是溢出或流出的，称为射精无力。50岁以后男性的射精距离大约在10～20厘米，甚至更短。射精无力的人往往伴随快感的下降或消失，甚至无射精感觉。祝您身体健康。

　　月经是女性每月的必经的例假。但是有不少MM却在经期会出现一些小烦恼：头痛、腰痛、鼻塞莫不是的了什么怪病？非也。经期怪病并不稀有，其实，经期遇怪病大多与行经不顺，月经不调等有关。

　　不过俗话说得好，药补不如食补，而对付这些经期问题，最好的办法也就是从平时的调理做起！下面，编辑就推荐几款简单的补血美颜甜汤给各位MM享用吧！

　　常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果，还能降血压和滋养清热噢。

　　做法很简单，只要需要雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚用水除去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开，维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。

　　银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

　　黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血良品，而再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月饮一点点可是脸色红润精神爽哦！

　　在食材方面，你只要准备好黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖即可。另外小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

　　经期健康小贴士：当然，平时零嘴你也可以选择一些补血的干果如桂圆肉、桑葚干、黑枣、紫葡萄干等等都是美颜的圣品噢！当然，除了饮食上注意外，保持心情愉快，注意卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激等等这些都是经期保健需要注意的哦。

　　在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对“经水之行”有益的食物。宜选用的食物与中药有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

　　不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

　　　　在同一个旅社里，丈夫嫖娼妻子偷情，没想到完事后却相遇在过道里，于是双方大打出手闹到派出所。

　　　　昨日凌晨2时许，谢绝民警的调解，这对夫妻自动和解回家。

　　　　“这对夫妻都怕事情闹大，家里人脸上难看，所以自动和解回家了。”南昌市南站派出所民警说，事情发生在9日晚上11时许，南站派出所接到旅社老板报警称，一男一女在他们旅社开房后，不知道什么原因大打出手。

　　　　民警赶到现场了解到，原来打闹的男女是一对夫妻，但两人却在同一个旅社开了两间房。“死不要脸的，偷人偷到旅社来了，要不是被我碰到，我还真成了万年龟。”当着民警的面，自称姓张的男子对着女子大叫道。

　　　　原来，9日晚10时许，男子张某来到位于南昌火车站附近的宏铁旅社开了一间房，打电话叫来一名小姐“办事”，完事后却在旅社的走廊上看见一个熟悉背影，走到光亮处一看，竟是自己的妻子。

　　　　“她还带了一个男人，两人勾肩搭背的，一看就知道关系不正常。”张某告诉民警，他忍不住拉住妻子吵了起来，妻子身边的男子在妻子的授意下偷偷溜走。

　　　　双方越闹越大，女方还扬言要到旅社的厨房开煤气自杀。民警赶到后，将扭打的双方拉开，并带到派出所调解。没想到，当这个妻子了解到，丈夫来旅社竟是为了嫖娼，双方又扭打到大街上，直到半小时后被民警强行拉开。

　　　　夫妻双方再次被带到南站派出所，10分钟不到，他们都表示互相原谅，一起离开派出所回家。江南都市报万义合、记者罗素静、实习生张景璐

　　张鹤说，她现在的生活很孤独。每天晚上，一个孤独的女人孤独地坐在电脑跟前，乐此不疲地玩着那种叫做空当接龙的游戏。游戏总是失败，败在同样的黑桃皇后上面。女人的头发由黑变得黑白相间，最后成了个白发的老太婆。主机已经在冒黑烟，她还在那里占卜着自己的爱情，依旧还是黑桃皇后…… 

　　张鹤是在去年秋天认识他的。因为丈夫常年出差在外，张鹤就跟单身时的生活没什么两样。工作起来的时候，张鹤就很拼命，好像这样能发泄出她对丈夫的不满。但即使她再拼命，到了晚上，那种孤独感总还是会侵蚀着她，让她整夜整夜地坐卧不宁。

　　上聊天室是很偶然的事。那天已经很晚了，张鹤在朋友指点下进了椰子树下聊天室聊天。当时一帮人都在公聊，聊着聊着，一大伙人不知怎么的就吵着要见面。丈夫常年不在家，张鹤觉得自己也开始有些自闭了，她希望认识一些新的朋友。于是，她说：“好的，我来。”

　　很久没有和一大帮人一起见过面了，张鹤有点兴奋，话说得有点多，酒也喝得有点多，于是有点放肆地大侃方言，大唱地方戏。当时他就坐在她对面，疯起来的时候，张鹤眯着眼笑，眼神一荡一荡地看着他。他一点不示弱，两人就在酒吧昏暗的灯光里对视着。

　　大家散伙的时候已是凌晨5点。他直接走到张鹤身边说送她回家，张鹤是没加思索就同意了。那天晚上，他就留在了张鹤家里。一夜缠绵，张鹤是稀里糊涂的。第二天醒来的时候，张鹤才发现他竟是一个极其英俊的男人。

　　张鹤无数次地从别人嘴里听说过“一夜情”，但没有想到它有一天会发生在自己身上。那一天，她并没有预感到这一个夜晚会给她的生活造成这么大的变化。

　　事实上，她当时对这件事情并没有想得太多。起床以后，她还像丈夫在家时一样，围起围裙，到厨房里去弄早餐，她觉得她是有些喜欢他的，如果他愿意，她倒很希望他们能这么常常往来。分开的时间太久，她已经对丈夫没有多少依恋了。

　　世界上的事有的时候真的很富戏剧性。当张鹤在厨房忙着煎蛋时，老公回来了。听老公后来说是他想她了，想给她一个惊喜，所以就赶着当天的第一趟飞机回来了。  

　　听到老公在客厅喊她名字，张鹤就已吓得两腿发软，而他偏偏此时睡眼惺忪地从卧室里走了出来。没有任何一种理由能解释得清楚，她看到老公的脸色由红变白，接着又由白变红，脖子的青筋都冒了出来，她从来没见过老公这种样子，让人心惊肉跳。但老公没有动手，他恨恨地看了张鹤一眼，就拎着行李冲出去了。