乳房疼痛是很多女性都有过的感受，但是很多女性不清楚为什么乳房疼痛，等疼痛过后，依旧“肆无忌惮”地做着各种事情，全然不对乳房护理，久而久之，会让乳房的疼痛加剧。下面，小编为你介绍几种乳房疼痛的护理方法，希望能对你有所帮助。

　　改变饮食习惯

　　很多女性喜欢吃零食，一日三餐往往不合理用餐，或者经常在地摊上吃烧烤，再者吃一些油腻的东西，这样就会影响身体健康，尤其会造成乳房疼痛。平常生活中，可以采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

　　经常按摩乳房

　　晚上临睡觉前，你可以躺在床上按摩乳房，这样可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

　　不要吃高盐食物

　　在做饭的时候，尽量少放一些盐，因为高盐的食物易使乳房胀大，尤其是月经来前的7天～10天，一定要避免这类食物。

　　多补充维生素

　　在平常的饮食中，多补充一些富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，女性应少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化Y-亚麻油酸的能力，而Y-亚麻油酸促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。

　　核心提示：40岁的张惠事业有成后，终于考虑要生个可爱的baby。可无论他们夫妻如何努力，始终没有怀孕的迹象。到医院检查，原来张惠因患上慢性盆腔炎，迁延不愈，已经造成不孕。

　　40岁的张惠事业有成后，终于考虑要生个可爱的baby。可无论他们夫妻如何努力，始终没有怀孕的迹象。到医院检查，原来张惠因患上慢性盆腔炎，迁延不愈，已经造成不孕。

　　临床上盆腔炎症主要指子宫、输卵管、卵巢出现的炎症的渗出、充血、水肿等一些表现。“阻击”盆腔炎主要从以下5方面入手：

　　招1繁忙不忘运动

　　可以参加各种方式的体育活动，尤其是跑步、登山等耐力训练，增强抵抗力。

　　目前城市里的女性，尤其是职业女性，工作压力越来越大，时间越来越紧，身心均处于疲惫不堪的状态，基本没有空闲时间，即使有一点时间也往往以睡觉为主。这样一来，体力越来越差，抵抗力也越来越低，久而久之，往往会给病菌以可乘之机，形成盆腔炎的高发人群。因此，女性朋友应利用一切可能的时间加强锻炼，比如骑自行车去上班，坐公交车的女士可提前两站下车步行到单位，工作间隙站起来活动一下筋骨，在家边看电视边做体操……

　　招2减肥不减营养

　　部分女性朋友由于担心肥胖，单纯依靠不吃饭来瘦身，使机体处于极度的虚弱状态，甚至造成肝肾功能严重受损，或成为精神性厌食者。如果不及时给予充分的营养，就会造成机体抵抗力的急剧下降，可能继发各种不同类型的感染，甚至盆腔炎。

　　正确的方法是，女性在节食的同时，不妨多吃高蛋白的食物，如瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、水果，既满足了人体所需，又不会增加体重。

　　招3注意经期卫生

　　目前绝大多数的女性朋友都能做到经期避免同房，但是由于现代职业女性工作压力越来越大，不能在经期得到充分的休息，而必须要像男人一样拼命工作，这样久而久之就易于形成盆腔的充血，抵抗力下降，形成盆腔炎。

　　因此，女性在经期首先要避免同房；其次，要注意休息，比如家务活让老公或孩子代劳，自己做总指挥。

　　招4固定性伴侣

　　社会的进步，人们的性观念也在逐渐更新。婚外性关系，多个性伴侣已经变得司空见惯。但是性伴侣的增多也给女性朋友带来了新的感染源，尤其对于男女双方都有多个性伴侣的情况下，女性发生盆腔炎的几率要较性伴侣固定的女性高几十倍，而性病的发生率也随之成倍增加。因此，严肃性态度，固定性伴侣是我们应该坚持的原则。

　　婚后的老婆，与以前大不一样。说我无法满足她，后来不知道受了什么刺激，或者是看了什么片子，居然要求我在床上躺好被她抽打，还说这可以发泄她的快感。

　　我之所以没有下定决心去离婚，是因为我有一个孩子，年龄还小，父母非常反对我离婚的。我父母对我说，这好不容易有了一个孩子，孩子还没养大呢，怎么就开始闹矛盾呢，怎么就想着要离婚呢。父母想不开，我也不好意思给父母解释。

　　我这个老婆很霸气，经常在我父母面前令我出丑难堪，非常不给我面子。记得有一次我回家晚了，老婆已经吃完饭了。我那时刚陪父母看病回来，看见老婆那满脸盛气凌人的模样，还给我使脸色。我说了句，怎么不给我留点饭菜啊！你猜我老婆怎么说的嘛！她说道：谁让你来晚的呀！想吃饭，自己去做，我又不是你的保姆。

　　我顿时就来气了，一把抓住老婆的衣服，把她弄倒在地上。刚想提拳去打她，就被我父母给拦在了半空中啦。我妈立刻教训我说：你看你这孩子，就这么臭脾气，哪有打老婆的呀！等会妈给做饭去！别闹了，又不是小孩子了啊！

　　老婆坐在沙发上，翘着小嘴，眼睛瞪得比驴眼还要大，似乎要把我吃了似的。

　　老婆真是气得我牙痒痒，恨不得现在就狠狠地收拾老婆一顿，叫她以后还敢这么嚣张无理取闹。都是夫妻，一家人，何必这么对待我呢，这还是我的老婆嘛！我都快被逼疯了啊！受不了了！

　　我和我妈吃完饭，然后对我说：妈不想因为我而影响你们夫妻间的感情，过几天妈就回老家去，你不用担心。

　　在我的极力要求下，我妈才同意继续住在这里，我要让我妈享清福。养了我这么多年，该到了我孝敬父母的时候了。老婆还是老样子，说话都阴阳怪气的，就像是东方不败似的，听起来就浑身鸡皮疙瘩乱起。我是个很注重夫妻房事的人，特别是在婚后，我更加重视这方面，这个是不能缺少的，少了就会出事的。

　　可是婚后的老婆总是说欲望太强，我无法满足她，后来不知道受了什么刺激，或者是看了什么片子，居然要求我在床上躺好被她抽打，还说这可以发泄她的快感。我不愿意去尝试这种变态的玩意，那次房事没有进行下去。

　　某天老婆给我喝了杯饮料，一小会就感到头晕了，于是老婆立刻把我绑起来，开始发泄她的变态欲望。

　　我难以忍受老婆的性虐待，便开始以各种理由不同房，开始在外边租房子，或者直接说公司要加班，就不回家了。我很害怕老婆，只要一看见老婆的身影，我的心里就会开始冒虚汗，因为这个女人简直比魔鬼还要狠毒，就是一个毒妇，真可谓是最毒妇人心啊！今个我算是体会到了，狠毒啊！

　　巧合的是，那段时间女上司婚姻也出现了危机，据说她老公在外边勾搭上了一个绝美的模特，正在闹分居呢。那天晚上，女上司直接走到我面前，直截了当地问我：你和你老婆是不是在闹分居啊！我点头示意。你下班后跟我走，随后递给我一张纸条，上面是一个酒店的房间号，很醒目。

　　当我敲开酒店房间之后，我还没有站稳当，女上司直接扑过来，把我紧紧地抱住，俩人随后就倒在了大床上。一个被抛弃的女人，一个寂寞的男人，就这么缠绵在一起，是命运多舛，还是命运悲惨啊！在老婆身上缺失的爱，在女上司身上得到了安慰和补偿。

　　淑女内心的放纵之梦，埋藏在心底的却是不可示人的秘密：尽管可能性很小，她们依然想在非常的地点、非常的时间、铺开一段非常的激情。

　　场景一：被捆缚在他身旁

　　在正经女人的眼里，被捆缚着做爱犹如是一种犯罪。其实也正是这种情结，让淑女的心中存着一份对捆缚又怕又爱的心绪，尽管她们嘴上永远不会说。

　　淑女的梦：捆缚对我来说依然是一种限制级的性爱，不过它还不能被称为恋物癖。我总是对它十分好奇，但是我从来没有对他要求过。然而有一天晚上，他说是否能用他的领带来捆缚住我的手，我没想就答应了，后来他索性将我整个地绑了起来。一种屈辱的感觉涌上我的心头，但我却十分喜欢那种被捆缚的感受，这时的屈辱一点也算不了什么了。我想，我终于等到了那个激动的感觉。

　　一点建议：如果你真的想去尝试，那就从柔软的衣物开始，例如他的领带就是一个不错的选择。如果用起了手铐，小心不要弄伤你的手腕。捆缚不一定要在卧室，房间里有很多的空间你都可以去玩。

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　　场景二：泳池里的如水柔情

　　游泳池是用来游泳的，但是为什么就不能在里面做爱呢？不过不能想，一想到这，淑女就开始脸红，尽管她们心里欲拒还迎。

　　淑女的梦：我们到海南去旅游，渡假村里什么都有，特别是那与海水一般颜色的游泳池更加令我们着迷。某一天晚上，他邀我去游泳，说那时的人少。果然很少，少到只有我和他。我们亲吻着，竟然就进入了状态，水面上是波光粼粼，而水下的我们也已经是“无法无天”。也是由于水的浮力，我享受着如梦如幻的感觉，我看到他的脸有着月光的余辉非常美。

　　一点建议：如果真的有那么一个机会，最好还是带几件衣服，以免别人突然闯入你们什么遮掩也没有。多做些事前的准备如前戏，不要到时条件不足而令做爱夭折；也多利用水的浮力，你们可以尝试很多新的姿势。

　　场景三：试衣间的短暂之欢

　　让性在玻璃镜之前发生，淑女不光能看到她自己，她还能目及他的所做所为，多重的角度、多重的感受将激起无数的涟漪。当然，他也是。