漂亮女人吃出来!科学合理的饮食当然也能够让我们的双眼闪亮而富于灵气。

　　苹果生鱼汤

　　【组成】苹果3只(约500克)，生鱼1条(约150克)，生姜2片，红枣10枚，盐少许。

　　【制法与用法】生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状;生姜去皮切片，红枣去核.瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味，即可饮用。每日两次，早晚饮用。

　　【功效】预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋(编辑推荐：遗传是形成眼袋的一个重要的因素，而且随着年龄的增长愈加明显。要消除眼袋请看--[除眼袋办法一二三])。此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。

　　枸杞猪肝汤

　　【组成】枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。

　　【制法与用法】清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。

　　【功效】补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。

　　【组成】西洋参15克，新鲜猪血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦猪肉200克，生姜2片，盐少许。

　　【制法与用法】将所有材料用清水洗干净。西洋参和瘦猪肉切成片状，生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水，用猛火煲至水滚。然后放入全部材料，改用慢火继续煲一小时左右，加入盐调味，即可食用，一日一次。

　　【功效】可养神、补血，清除黑眼圈。

　　此外，全麦面包除了含蛋白质、纤维素、钾及其他矿物质，也含有丰富的维生素B1，经常食用能消除黑眼圈，有助于保持精力充沛，皮肤细嫩光滑，眼睛明亮健康。

　　当归鸡汤粥

　　【组成】当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花2克，鸡汤1000克，粳米100克。

　　【制法与用法】先将前三味用米酒洗后，切成薄片装入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁。去布袋后加入粳米，用旺火烧开，再转用文火熬煮成粥。日服1剂，分数次食用。

　　很多人都说：“男人是用下半身思考的动物。”在他们的脑海里，想得最多的就是性，如果禁不住外界的诱惑，很容易陷入一夜情的沼泽。但是对男人来说，在不同年龄阶段，对一夜情的态度也各不相同。

　　20岁～30岁：一夜情与情无关

　　这个年龄段的男人，对性充满着好奇和新鲜感，他们似乎总是有充沛的精力过性生活。谈到一夜情，对男人来说有三种意义：占有欲、释放和生理反应。男人总是喜欢吃着碗里的看着锅里的，如果思想上稍微有偏颇，就会很容易走进外面的花花世界里;在如今的社会压力下，男人需要释放，当在自己的生活中无法得到满足的时候，很容易在纵酒后“犯错误”;对于男人的占有欲和释放，很多人将它和生理欲望结合起来，导致男人尝试一夜情。

　　从某种意义上来说，在这个年龄阶段已经结婚的男人还是未结婚的男人，他们不会对“一夜情”投入感情，他们深知家的温暖，也知道“世上只有老婆好”，所以，一夜情对他们来说，犹如一阵微风吹过，过去之后，也就罢了。

　　30岁～40岁：女人也有一半的责任

　　在这个年龄阶段，男人正处于事业的巅峰时期，为工作和生活忙碌奔波，社交圈子也越来越广。这个时候，女人忙于家庭，全身心的都放在孩子身上，对自己的丈夫就会忽略，当男人忙碌一天回到家之后，依然得不到女人给予的温存，那么这个时候，他就会很容易陷入一夜情，而后他们又会说：“如果老婆能对我有点温存，我也不会这样犯糊涂。”于是，一个看起来很合理的借口软化了老婆的心，女人也原谅了男人“无奈”的一夜情。

　　如今，不少上班族选择自己带便当作为午餐，不仅经济而且美味。便当菜肴该如何选择呢？蔬菜能补充人体所需，但蔬菜便当却有注意事项。

　　上班族的工作午餐永远是个让人头痛的问题，大部分的人群都会选择在外吃盒饭。但是“地沟油”、“瘦肉精”等事件的曝光让人不得不对快餐多了份警惕。于是，午餐自带饭菜成了许多人健康又经济的选择。

　　营养专家表示，蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源。按照平衡膳食的要求午餐应摄入150-250克的蔬菜。

　　但是，蔬菜现做现吃，对午餐便当一族来说是一件不切实际的事情，为了避免过多摄入硝酸盐或亚硝酸盐，在准备自己的“爱心便当”时有一些注意事项。

　　蔬菜可以提供丰富的B族维生素和维生素C、矿物质钾、镁等，以及类胡萝卜素、叶绿素、膳食纤维和多种生物活性物质。多吃蔬菜，能帮助身体排除毒素、控制体重、改善容颜，还对补钙健骨有促进作用。这些好处都是主食、肉蛋、海鲜所不能替代的。

　　（1）应选择硝酸盐含量较低的蔬菜，如柿子椒、辣椒、西红柿、茄子、花菜、鲜豆角、黄瓜、苦瓜、冬瓜、红萝卜、白萝卜、蒜苗、大葱等。

　　大部分叶菜类，尤其是深绿色叶菜中硝酸盐含量较高，在制作午餐便当时应尽量少用；硝酸盐含量依次为叶菜类>根茎类>葱蒜类>瓜类>豆菜类>花菜类>茄果类。

　　（2）减少非无公害“反季节蔬菜”的食用。

　　（3）蔬菜应在早上上班前制备，不宜隔夜存放，以免硝酸盐含量重复上升。

　　（4）带回单位后应及时将便当放入冰箱冷藏。

　　（5）硝酸盐含量高的蔬菜应煮熟了吃，不要凉拌或半生不熟地吃。

　　需要注意的是，带的便当从做好到食用前都要经过几个小时。在这段时间内，蔬菜不但会口感变差，营养素损失，甚至还会产生对人体健康有害的变化。因为蔬菜中普遍含有较多的硝酸盐，特别是施氮肥量比较大的蔬菜。

　　而硝酸盐在硝酸还原酶的作用下会转化为亚硝酸盐，与食物中的氨基酸和低级胺类发生反应，会形成具有致癌性的亚硝胺和亚硝酰胺类物质，可能增加胃癌的风险。因而尽量避免带蔬菜。

　　中医认为月经过多，多是内热、血瘀或血虚，使体内的血沸腾，满溢或无法统摄管理，随意泛滥造成的，要注意观察患者身体的状况，从月经颜色来分辨;月经量过少，多是寒、血虚、气滞、痰湿、血瘀，阻塞了气血的通路，使血下来不畅。中医辨证将月经不调患者经量异常分类如下：

　　中医对月经不调患者经量异常的辨证分类

　　主征类型月经变化全身症状月经过多血热月经量多，色鲜红或紫、质地稠，或有小血块。常心烦口渴，多梦，尿黄，大便干结，舌质红，舌苔黄。血瘀量多，或持续难净，颜色暗紫，质稠有血块。可以有小腹疼痛，拒绝按压，舌头上有瘀点，或舌质暗紫。气虚量多，色淡红，质地清稀。或伴面色苍白、气短懒言、，四肢无力、心慌气短，舌苔淡薄。月经过少血虚量少，点滴即净，颜色偏淡，清稀无血块。或伴头晕眼花，心悸心慌，面色萎黄，小腹空坠，舌质淡红。气滞经水少，行而不畅。色紫，黯红有块。小腹胀痛，胸闷，两胁胀，乳房胀痛，舌质淡黯，舌苔薄白。血寒量少，色黯红。小腹冷痛，得热就减轻，平日畏寒肢冷，面色青白，舌黯苔白。肾虚经来量少，不日即净，或点滴即止，色淡红或黯红，质地稀薄。可有腰、脊背酸软、足跟痛，头晕耳鸣，小腹冷，或夜尿多，舌淡。血瘀月经少，色紫黑，有血块，小腹刺痛拒按，血块排出后痛减。舌紫黯，或有小瘀点。痰湿量少，色淡红，质地粘腻如痰。多形体肥胖，胸闷，易有呕吐、恶心感，白带多粘腻，舌淡，苔黄白腻。