随着年龄的增长，女性体内的雌激素分泌减少，会影响到性生活。中老年女性的性能力下降是必然的事情，但是，如果能在日常生活中加强锻炼，可以增强中老年女性的性能力。以下五点，对提高中老年女性性能力有帮助。
1.适度的锻炼
中老年女性要进行适度的体育锻炼，锻炼能让自己感觉年轻活力，心理上产生积极、愉悦的情感。可以定期进行散步、打拳，练练太极等。人年轻了，自然会对性能力有所帮助。
2.合理的饮食和装扮
日常饮食中，可以适当多摄入一些“助性”的食物，比如：鱼类、蛋类、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜、核桃等富含蛋白质，微量元素、维生素等食物，这些食品不但能够助性，还可以美容哦。当然，在装扮上也不防打扮的更年轻一些，给自己年轻一些的心理暗示。
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3.使用润滑剂
中老年女性随着性能力的下降，性器官功能减退，就会导致阴道分泌物不足，在性交过程中会导致干涩疼痛、瘙痒等表现。为了能更好的完成性交，不妨使用润滑液之类的助性用品，在性交前将润滑涂抹到阴道，可以有效缓解干涩不适，为性爱带来润滑快感。
4.足够的前戏
女性本身在性爱方面就比较慢热，需要较长的前戏。而中老年女性的性能力有所下降，更需要足够的前戏。性交之前，双方应当利用充足的时间进行亲吻，拥抱，抚摸，包括对生殖器官的触摸。可以延长爱抚的时间，改变抚摸的节奏和力度，为性交做好充足的准备。
5.主动提出性需求
当女性有了性需求时，不妨主动提出来，本来就性能力有所下降，切不可在有需求时再压抑了。而且女性主动提出，还可以激发男人的性欲望，提高男人的性趣。
一夜情根本没有任何感情而言，对于男人来说它就是发泄肉欲的方式，女人基本都是受害者。但是，有的女人为了金钱利益，或者自身思想就很花痴、堕落，甘愿献身于一夜情。因此，这样的女人成为男人一夜情的最佳对象。
第一种、喜欢花钱又缺钱花的女人
不用说，这种女人是最容易解开自己裤腰带的。因为，钱太有魔力了，她们愿意为钱着迷为钱疯狂。如今，越来越多的女人正在光荣加入这一类。早几天看社会新闻，只要男人愿意出几百块，她们就愿意让男人在她的身体上随便搞摄影。要是男人再多出几百块，她们就愿意让男人在她的身体上随便搞啥都行，一夜情自然成为家常便饭。
第二种、感情白痴又花痴的女人
总觉得这种女人很可笑很活该。但这种女人自己常常认为一点也不可笑而且是非常值得。为了男人一个随便说说无所谓的承诺，她们愿意用身体甚至生命去等待。比如一个已婚男对她说，你再等等，我一定把老婆休了，然后就娶你。她就信以为真，在这个“等等”过程中，随便男人玩弄，心中一直怀着当着正妻的梦想。这类女人不到最终心灰意冷四面楚歌的时候，不会醒悟。
第三种、被堕落思想腐蚀的女人
不是每个女人都会被堕落思想腐蚀，也不是每个女人都不会被堕落思想腐蚀。但总是有那么一部分女人在堕落思想面前脆弱不堪，被堕落牵着鼻子走，要怎么放荡就怎么放荡，要多么放荡就多么放荡。这种女人常常出没于夜总会、酒吧、歌舞厅等场所，一夜情也变得理所应当。
第四种、过于软弱不敢抗争的女人
在传统强势的男人面前，这类女人总是缩头缩脑言听计从，包括被男人叫解裤腰带。这类女人群体广大，到处都有。可能是某个公司老板的小秘，可能是某个机关的一个小文员，可能是某个大学的一个可爱女生，也可能是农村菜地里的一个农妇，还可能是某个中学的一个斯文女教师。还有很多可能，每一种可能在现实中都有例证。他们不是没有反抗的能力，而是没有反抗一夜情的智慧和勇气、决心。
如果总是与伴侣亲热，一成不变的场景是不是已经像吃腻的快餐令你索然无味?最使人心醉神驰的感官享乐，往往发生在最危险的时机性爱是最快感，而野战云雨更是鱼水之欢的最高境界。给性爱一点儿刺激与改变的空间，偶尔转换地点对情欲有正面刺激作用，开放的环境能解放禁忌，使情侣专注投入地尝试性快乐。同时，那种害怕被发现的恐惧，使肾上腺素加速分泌，导致所谓的爱情激素PHENYLETHYLAMINE增加，使男女情绪紧密相连，增加不少亲密感。
不过在享受野战性快感之前，有几点必须提醒大家：为避免公然暴露或猥亵吃上官司，建议你事先了解有关法令，知道在什么地方该注意什么问题，才不会乐极生悲。
场景1：在私家车车厢
将私家车开到较为僻静的地方停下来，摇下车窗，拉上窗布，由于前排座位有档位阻挡，位置较小，空间狭窄令难以施展的情侣容易激动，就是这种刺激的感觉总能在亲密的过程中带来真正的高潮。考虑到空间问题，车床族一般首选女骑士姿势。不过如果你的私家车产自美国，那么一般前排两个座位间没有阻碍物，放倒前排座位，与一张普通的单人床无异，姿势就随心了。
特别注意：
1、 汽车停放：地点过于偏僻则不安全，太热闹，感觉总是无法淋漓，如果停车方位出现问题，被巡警查问，那就大煞风景。
2、 另外隔热贴膜、遮阳板等必备工具不可缺少，舒适清洁的坐椅，也可以促使双方变化姿态。
场景2：高层电梯
电梯在升高和下降的过程中使人产生片刻的眩晕，那种感觉与高潮极其相似。在快速升降的落差中寻找野战契机，足以使人兴奋不已。若是一般带有三面或一面的玻璃镜，可以从不同角度映照出情人之间的狂放姿态。由于电梯内没有座位，正位和反位的战立姿势更为合适，而一方抵住墙壁就更能激发热情了。
特别注意
1、 楼层小于10层的最好不要尝试，以免热吻尚未开始就已经按过两三次关门。
2、 选择乘客不密集的时间段至关重要，不然未遂的可能性极大。
3、 尽量离急停按钮位置近一些，如有人在某楼层等电梯，记得按住上升或下落钮不要放手。
4、 要特别留意一下电梯的上方是不是有一只黑洞洞的监视器。
场景3：电影院情侣座
以大片的火爆镜头为背景，让隆隆的爆炸声作为两人云雨的伴奏，而且，在高声杜比音响下，可以叫出声音,这是多么令人激情澎湃的体验。因此，电影院熄灯放映影片之际，不少情侣在黑暗中蠢蠢欲动。
特别注意
1、 最好是两人在情侣包座内。动作幅度不宜过大，以防隔壁包座有人走过引起尴尬。
2、 小幅度的传教士姿势可以尝试。前提是女方穿着裙子，这样既方便亲热又可以做一定的遮盖。
3、 即使顾不上电影情节，也该留一点注意力给电影配乐和人物对白，以免你们的声音在短暂的静场中特别突出。
场景4：公园丛林中
公园是恋人们较常去的地方。也许是此处熙来攘往的缘故，向来不被青年男女列为激情首选地。但有什么比晴空、青草地更罗曼蒂克的呢?况且庭园造景丰富的公园有茂密的枝叶，它们可以成为较好的防护屏障。
特别注意：
1、 避免游乐设施过多的公园，以免被孩子们遇到。
2、 要注意蚊子、蜜蜂、嗅觉特灵又好管闲事的野狗还有心怀不轨的偷窥者。
3、 如果是一个阳光明媚的下午，可以用外套或衣服盖住“运动”的部分。女方依然要穿裙子。如果是夜晚，而且又有遮蔽物，比较激烈的方式也可以考虑。
场景5：酒吧或交通工具卫生间
酒吧是最易激发荷尔蒙的场所之一了。而嘈杂中惟一一个安静之地便是卫生间。酒吧夜店和交通工具上一般设有独立小间，而且配备盥洗设施与宽大镜子。方便刺激，适合一次快速地感官之旅。由于空间相对独立彼此装束不受太多约束。
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不同的性生活姿势，我们体验到的各种激情也不尽相同。所有说提倡夫妻要不断变换性生活姿势，让彼此在性爱中享受不一样的激情快感。
女上位的姿势中，他的Y茎将刺激你的Y道口和Y道壁中较浅的部分。而且，如果你喜欢较深的插入，这种姿势也能使他触及你的宫颈。当他从后面插人时，他的Y茎更多地刺激你的Y道的前壁和后壁，也许还会接触到G点。
当你坐在他的腿上时，他的Y茎将刺激你的Y道口周围，并且可以触到你的Y蒂。如果你们采用站立式，Y道后壁的外三分之二和前壁的内三分之二会受到Y茎的刺激。
有些女人不喜欢被从后面插入，因为这种姿势让她们缺乏参与感。如果这种姿势使你感觉受到了控制，那么你可以不采取它。但是它的确能产生特别的效果。
而且有些男人认为女性的臀部是很性感的部位，采用这种性爱姿势很容易使他兴奋。在这种姿势中，你以前臂支撑身体，跪在床边，双腿略分开;他将抬起你的双腿，从后面插入你的道。
面对面的女上位姿势是积极的，它使你能够控制运动和感受。
你可以前后倾斜以产生压力的变化，你的Y蒂和乳房可以受到触摸，你们可以亲吻或者交谈。
每次身体上升的时候收紧Y道肌肉，这会增强你的感受。你们可以躺在地板上或者跨在凳子上，在转椅上做爱难以控制方向，但是可以提高兴奋程度。
这种姿势要求男方Y茎能够坚硬竖起，而且如果你不小心可能对他造成伤害。两性：请关注两性私房话 什么样的性爱前戏让你们扫兴 性爱过程中女人子宫的各种反应 令男人萎靡不振的5个因素 成人用品 男用的产品都有哪些啊 房事有技巧 全方位享受不同快感 请问专家现在好玩的情趣玩具 前戏：淑女还没做爱就被这前戏给销魂了 前戏：女人怎样让男性前戏最有感觉 处女与非处女最大的差异 用无懈可击的性技巧征服床上欲女 性爱时男人应怎样控制阴茎硬度 用成人玩具AV棒喷水了 不妨试试这12种令人窒息的有趣方法 可用性前戏来弥补不足的性事 男人阳痿可以常期服用“壮阳药”呢？ 女性外阴瘙痒该如何判断 男性：第二性征 与青年人谈包茎 孩子性早熟会带来什么样的威害呢？ 6个小方法 提高爱爱激情 性生活互动开发自我的潜力 提高女性性欲的10种催情食物 青春隐私：当今社会性压抑大学生可以不用忍 80后女生眼中的好男人 让你床上功夫更坚久有力的三个动作 男人睡觉如何护好睾丸 前列腺囊肿会不育吗 让女人更激情更想做爱的技巧 男人为何婚后还会遗精？ 口述：糊涂地交付自己换来一场空 男人穿内裤也要规规矩矩 让她飘飘欲仙的性用品 要做型男的看过来挺直腰板是第一 巧妙地抽送让女人迅速性高潮 青少年为什么对性爱很冲动 六个情趣妙招让他对你死心踏地 经期进行性生活有哪些不利影响？ 爱抚法宝让好性欲连连 一夜情人竟然推动了情人节 女性乳房自检注意三个要点 性生活后马上排尿很伤身 小心！你的不良习惯在谋杀精子 揭秘：男人“不举”背后潜伏的那些疾病 专家给您分析阳痿的原因都有哪些 导致男性“快枪手”的原因 老年与性：70岁老人是如何保持好身体，经常有激情！ 阿替普酶治疗中风时机 酒后做爱男女都受害！ 性知识：男人该怎样脱掉她的衣衫 常见的阴茎增大的方法 年轻人如何避免阳痿早泄？ 眼中泪、心中痛 最新闫德利艾滋女QQ博客为前男友有幕后黑手所为？ 男性性生活障碍的表现有哪些 爆笑，偷情偷成这样子！ 点亮寂寞的房事夜空，让夫妻都欲罢不能 吸烟和饮酒是不育的大忌 房事后的疼痛不可小视 最实用的几种性爱“体位” 让你们陶醉在欲仙欲死的飘飘然境界 包茎会给男性带来哪些麻烦？ 人工授精的方法步骤 橙子皮泡水喝的禁忌 治阳痿“心病还得心药医” 和谐性爱的五大忠告 龙眼的功效与作用 我们的“性福”还能回来吗 “女高手”给的做爱技巧姿势 女性养生先防妇科病 女人不孕不育的症状有哪些 男友是个快枪手次次都是5分钟就完事 停经家庭治疗措施 最常犯的失败性经验个案分析 包皮过长的表现是怎么样的 学会5技巧，让性爱酣畅淋漓 房事怎么“做”性快感才更强烈 婚后性爱不够甜蜜怎么办 女性私处讲解：阴毛 解惑：18岁女孩性冷淡正常吗？ 怎样早期发现卵巢肿瘤 每月八次性生活夫妻最幸福 饮食与性：吃什么东西可以补女人肾虚呢？ 世界各国性启蒙“性”从娃娃抓起 “守爱法规”稳固婚姻幸福 乳房出现肿块问题大不大？ 口爱也是性爱的必备“武器” 乳房发育不良的治疗方法 激情来临，爱抚打头阵 青壮男不射精可能是心理因素 丰胸秘籍让你快速提升罩杯 精子的“诞生地” 男人的精子是有限的还是无限的 婚前同居需要付出的代价 保健乳房女性应该多吃哪些食物 女人做爱时最爱装的三件事 与男房客出轨后我悔恨跳河 自慰会不会导致早泄 忍受背叛我成全了他和情敌 同居5年男女结婚2个月离婚 和谐性生活必须具备的几个条件 怎样才能正确的减少自慰的频率 article-29904423.html article-13581531.html article-1610885.html article-29678525.html article-3605499.html article-25872777.html article-10003655.html article-25271038.html article-18153756.html article-29767306.html article-8231979.html article-11961770.html article-32133814.html article-4052364.html article-11447826.html article-25105314.html article-20292393.html article-8325692.html article-18641066.html article-19245763.html article-5862511.html article-21374536.html article-12639466.html article-29737712.html article-28239285.html article-5824039.html article-24757094.html article-11125255.html article-13683136.html article-5109845.html article-5497522.html article-31087184.html article-1589183.html article-14181297.html article-18499016.html article-11843395.html article-15190442.html article-11825639.html article-14265146.html article-21072680.html article-29233633.html article-25316415.html article-24109979.html article-13319134.html article-2303377.html article-1116670.html article-30861286.html article-23937349.html article-6118990.html article-31148345.html article-1184735.html article-7471421.html article-31589291.html article-29550285.html article-14880694.html article-31600142.html article-21136800.html article-23596035.html article-6290633.html article-18543406.html article-30318735.html article-24397038.html article-22890719.html article-3655808.html article-1557616.html article-26902637.html article-31346622.html article-6129841.html article-22734859.html article-9900077.html article-14486112.html article-28995897.html article-3948786.html article-662900.html article-3623255.html article-26798072.html article-756613.html article-10302551.html article-13910021.html article-2566761.html article-20229260.html article-1444173.html article-12012079.html article-7818654.html article-20951346.html article-17523411.html article-13081398.html article-13259947.html article-9993790.html article-21165407.html article-16107846.html article-5758933.html article-10589610.html article-23481607.html article-3919192.html article-20670206.html article-29809723.html article-19421353.html article-7829505.html article-12537861.html article-26238752.html article-20096089.html article-10666553.html article-16716489.html article-6947613.html article-20455159.html article-11420206.html article-20074387.html article-27493524.html article-31610006.html article-25242431.html article-25641946.html article-30299006.html article-16185776.html article-18798899.html article-20287461.html article-6272877.html article-17618110.html article-7241577.html article-7041326.html article-27134454.html article-30856354.html article-21884534.html article-5096035.html article-19144158.html article-2363551.html article-13231339.html article-17481979.html article-21697107.html article-24061643.html article-12596062.html article-31067455.html article-25702120.html article-10089476.html article-2806470.html article-16558656.html article-5905915.html article-20044793.html article-15176631.html article-25472275.html article-17865711.html article-390638.html article-210117.html article-28514506.html article-4004027.html article-10724754.html article-21545193.html article-12553644.html article-19878082.html article-29834385.html 快乐情侣 开裆丝袜 按摩精油 震动棒 两性用品