一般，科学的痛经的调理包括：

　　1、补充矿物质

　　钙、钾及镁矿物质对痛经的调理是很重要的。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　2、禁酒

　　假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。痛经的调理勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1-2杯酒之间。

　　完美的性爱要自己动手，丰衣足食。动动手，玩玩小花样，性爱就一样能够让你们乐此不疲。

　　小编总结性爱达人们的动手结果，快来欣赏一下吧！

　　1、急速抽插法

　　改变一下速度，可能这一点点的改变就会给我带来莫大的兴奋感觉。所以，吸收一下达人的技巧，我们也在性生活中改变一下自己的速度吧。

　　首先要做的就是开始抽插的速度要和平时没有区别，当你的行为令对方误以为你还是会像以前一样那么做爱之后，你的突然猛攻会让女人瞬间欲仙欲死的。

　　不过需要注意的是，为了减少突然猛攻带来的负面影响，我们最好用一点樱桃果味人体润滑液，这款润滑液涂抹私处之后，会让女人的如泉泉流水吧湿润不已……

　　2、不插不急法

　　在我们周围，总会有一些性爱达人喜欢发其道而行之。于是，我们又学会了和上面不一样的招数--不插不急法。

　　将yin茎停留在女人的私处前，可以用龟头磨蹭她的yin蒂、yin唇等私处。但是记住一点就是不抽入yin道。是不是觉得这样做非常奇怪？其实不然，这样钓的感觉正是刺激女人性欲大发的神奇招数。

　　所以我们有时候也可以这样做爱，等到女人已经性欲高涨之后，到时候你的抽插就会非常简单了。

　　3、最后冲刺法

　　在我们习惯性的认识当中，都会认为男人的射精就是高潮的表现，接着就是退潮的节奏了。其实不是这样的，我们此时恰恰忽略了男人的这个最后冲刺阶段。

　　要知道，男人yin茎从射精到疲软的缓冲时间并不是只有一秒钟而已，而是大概能够延长到6到7秒钟左右。这段时间，我们千万不能放弃抽插，因为此时随着yin茎射精的颤抖感觉我们的抽插才会让女人yin道更有感觉。这种短短几秒的抽插会让女人销魂不已！

　　老公的公司人事调动，他被调到外地上班，我们也因此两地分居，有一年多了。一般老公一个月可以回一到两次的家，但最近因为比较忙，周末要加班，所以老公两个两月才回一次家。

　　人有时候就是奇怪，天天在身边的时候可能觉得烦，但一旦真的分开了才发现自己原来是离不开他的。大家都在家，家里面的事情可以一起做，儿子不听话了可以有多一种教育思路。特别是如果哪一天自己上班回来特别累的时候，身边缺少了那份已经习惯了的关心，一下子真的感到无比的委屈。

　　有时候，老公明明昨天刚走，就像到他什么时候回来了，所以像这次一样他两个月的才回来，你说这等待的日子有多难熬？老公这次回来是3月9日晚上八点回到家的，儿子比我还高兴，他说我平时都没有时间带他去玩，爸爸回来就可以带他出去玩了。

　　平时，儿子都在九点钟的时候按时睡觉的，但这天晚上他破例的的十一点钟才睡，与他老爸一会儿玩牌一会儿看漫画说故事。晚上虽然睡得晚，可第二天早上他却起得很早，我们还在懒床，他却早已起来了。昨晚因为我太累，比他们父子俩睡得早，早上醒来的时候我老想抱抱老公，于是懒床也懒得很久。

　　干柴烈火，我和老公进行了激情的碰撞。可是由于我们家的隔墙隔音有问题，这时我们竟然听见儿子在我们的房门外一二三四这样地数着，而且他数数时的快慢竟然与我们的频率那么的相吻合。其实，我们虽然有种干柴烈火的架势，但是也不至于很夸张的弄出很大的声音来，以至于在门外都可以听得到我们在做什么。

　　为了儿子那个数数的声音，虽然我也认为儿子不一定就是合着我们来数的数，他也许是数别的什么东西的，但是我不得不承认我是有点儿分神的。可是郁闷的是在我们停止的时候儿子也停下来不数了。真是超级的郁闷。

　　老公还在继续懒床，我穿好衣服出来，儿子才开始打开电视看动画片。不知道是不是我心里有问题，我总是觉得这天早上儿子老是看着我笑。其实嘛，儿子对着自己笑有什么不好呢？难道要让他哭吗？但是因为有了方才的那个数数的事情，我就是觉得不对劲。

　　中午吃饭的时候我拐弯抹角地问儿子今早一大早就听见你数一二三四，你是数什么的？没想到这小子看了看他老爸又看了看我说，不告诉你，这是我的秘密。咦，他到底是不是真的听到了我们弄出的那些声音？他越这样说我越不能释怀。特别是他笑着的那个表情更是神神秘秘的，越发地让我急。

　　儿子今年已经八岁有余，说小也小，但说不小也不小了，加上如今的小孩都早熟，好多以前我们在他们那样大的时候还不知道的事情他们现在都早就知道了。真该死，有些事情真的不能只顾了自己，还得要顾到别人啊！

　　处于中年的男人，往往工作事业繁忙、家庭生活紧凑，来自各方面的压力越来越大，身心健康受到极大的挑战。此时期的男士若不注意自己日常生活中的保健养生，很容易出现病理表现，如失眠、头痛、烦躁不安、消化不良、腰酸腿痛等现象，肝、肾等内脏功能下降。应该积极养生，才能够有益于健康。中年男性怎样进行日常保健呢?

　　增强心脏功能的锻炼法。双手拇指相互按压，也可以将两手顶桌角，按手掌心，在第2、3掌骨间，偏向第3掌骨处，时间以按摩感觉一定疲劳为度，适当休息，再进行反复锻炼。具体情况因人而异。坚持这样做，具有强健心脏作用。

　　强健腰、肾的方法。站立位，双手握于腰部，上身略微前倾，缓慢左右扭摆腰部，逐渐加快，直到感到发热，一天早、晚各做一次。长此以往，可以促进肾脏的功能。

　　晚上热水洗脚后，坐位，用手揉搓脚掌心，大约十分钟左右，可以双脚互换轮流揉搓，也可以同时按摩揉搓。经常按摩脚掌心的穴位，能有效增强肾脏经脉血液循环，还能够预防高血压、动脉粥样硬化。

　　适当按摩小腹。晚上临睡前，右手在丹田，即人体脐下三寸处的部位，先顺时针按摩数十下，再逆时针揉搓同样的次数。来回反复进行，有益于消化、增强脾胃的作用。

　　牙齿的保健方法。在大、小便时，嘴闭住，用劲憋足一口气。长期这样，可以使牙齿更加坚固，不容易松动脱落，对于保护好牙齿有一定辅助作用。

　　中年男人常常是家庭生活、工作中的顶梁柱，需要承担很多的责任，花费很大的精力应对各种各样的事物，而随着年龄的增长，本身的生理功能逐渐衰弱，出现一定的衰老现象，应采取主动的方式方法尽量改善、延缓衰老，以上介绍的中年男性保健方法简便易行，时间花费并不多。只要坚持，一定会取得意想不到的效果。