男人通常是强势的代表，但只有在一方面上，每个男人都不敢自夸自己强势，那就是性健康上。制约男人性健康的问题太多了，导致男人都无法坚定的说出自己的性健康状况。那么，击垮男人性健康的"软肋"都有哪些呢？只有了解这些软肋，才能让性健康无懈可击。为此，给大家做出了详细的总结，一起来看一下吧。

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　　1、柔软

　　如今，每天的工作都特别的劳累，而回家之后躺在软绵绵的沙发上看电视，是男人们最大的放松方式之一。但这种我们自认为给身体放松的方式，却是对男性阴囊造成了严重的伤害。这是因为坐在柔软的沙发上时，阴囊会因受到挤压而紧贴腿部，不仅会使局部温度升高，还会阻碍局部血液循环，从而影响精子和睾酮的产生。因此，男人千万不要长时间坐在软沙发上，坐40分钟要站起来走一走。

　　想要皮肤好，水果少不了，女人吃什么水果才能对皮肤的功效最大，我们来看看吧。

　　葡萄中含有的葡萄多酚能有效延缓衰老，还可使皮肤滋润，是抗衰老护肤品的必备成分。

　　柑橘精华所含的丰富维生素C具有美白作用，此外，橙的味道可唤醒疲倦的肌肤。

　　红石榴中含有高出红酒和绿茶三倍抗氧化功效的抗氧化因子，能抵御污染的损害。

　　柠檬能调理分泌过旺的油脂，在美白、去斑成分中也很多见。

　　樱桃的含铁量是众水果之首，同时还含有丰富的矿物质，能补血理气，自然使面色红润。

　　草莓中含有多种果酸，它能增白和增加弹性，使皮肤滋润有光泽，而且更适合油性肌肤。

　　木瓜不光能丰胸，它和菠萝一样具有很好的去除角质功能。

　　6岁男孩开始变声

　　6岁的小雨还在上幼儿园，半年前，家人意外发现小雨的身体有了变化，他的声音开始变粗。小雨的父母刚开始以为是感冒发烧引起的呼吸道感染，但后来却发现小雨的声音不仅没有恢复，反而慢慢地有了喉结，出现了男人发育的体征。据小雨的家人介绍，更让他们感到诧异的是，小雨的生殖器官也开始发育，并与同龄的小孩不相符。

　　对于这些奇怪的变化，6岁的小雨也感觉很不自在，并在家人面前哭闹。小雨的父母觉得孩子的身体很健康，但对于“早熟”情况也难以理解。一周前，小雨在家人的陪伴下到青医附院西院小儿科查找病因。

　　肾上腺肿瘤作怪

　　“对于小雨的情况，我们做了仔细检查，最后确诊是肾上腺长的肿瘤在作怪。”青医附院西院小儿科副主任医师鹿洪亭告诉记者，起初他们对于小雨的病情也觉得很纳闷，确诊后立即制定了治疗措施，切除肾上腺肿瘤。鹿洪亭说，肾上腺是人体相当重要的内分泌器官，由于位于两侧肾脏的上方，故名肾上腺。

　　鹿洪亭介绍说，小雨的肾上腺肿瘤大概能有7厘米，就是这个肿瘤的存在，导致他的性激素分泌旺盛，是同龄人的7倍，因此出现了男性体征早熟的情况。

　　切掉肿瘤恢复健康

　　“这个肿瘤不切除，不仅影响小雨的健康，还将影响他正常发育，时间久了，小雨难以长个，而且能够影响他的心理健康。”鹿洪亭说，惟一的解决办法就是切掉肿瘤，使肾上腺恢复正常的功能，避免性激素增加。

　　手术很顺利，鹿洪亭带领的专家团队成功取下了小雨肾上腺的肿瘤。经过近一周的康复，小雨身体基本恢复健康。“小雨的‘性早熟’体征慢慢将消失掉，不会影响生长发育，也不影响将来的生育能力。”鹿洪亭说。

　　误吃避孕药致性早熟

　　近年来，孩子性早熟成为家长关注的焦点，除了因为器官病变的原因，还有哪些因素呢?对此，鹿洪亭根据多年的经验总结认为，主要是家长对于孩子的饮食不注意控制，吃了一些膨化食品、饮料等，这些都容易导致孩子及早发育，不利于健康。鹿洪亭介绍，他曾经接诊一名女孩，非常爱吃膨化食品，几乎是顿顿饭都离不开，后来女孩身体发胖，而且女性特征也比同龄人发育早很多。

　　除了饮食外，鹿洪亭还接诊过比较特殊的案例。“我曾经接诊过一名7岁的小女孩，出现了性早熟症状。”鹿洪亭告诉记者，他经过询问才知道，原来家长把避孕药没有保存好，孩子以为是糖片，就打开吃了，从而诱发了性早熟。

　　现在大多数中年男性都会出现肥胖，肥胖最大的特点是腹部的脂肪堆积。可是肚子大了，穿衣服也不好，平常生活也会很累。下面教大家怎么有效防治腹部脂肪堆积。

　　1、进行有效的锻炼

　　为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。

　　2、适当节制饮食

　　少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。

　　3、多做腹部健美操

　　盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90摄氏度，停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10。自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。

　　4、腹部按摩减肥法

　　此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2-3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。

　　另有一法即将两手手指并扰，向前伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

　　5、涂抹摩脐法

　　肥胖者仰卧，家属站其旁，在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟，再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，约3~4分钟，手法以泻为主;与可兼用平补平泻，此法可调节胃肠蠕动功能，健脾利湿，加快皮下多余脂肪分解。同时可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴，反复点、按、拨，以泻为主，从而达到减肥目的。

　　6、下腹部脂肪指压法

　　腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。

　　人到中年就容易发胖，那是引发疾病的征兆，所以要学习上面方法减去脂肪，多参加锻炼，好好保养好身体，要有个健康的身体。