呵护自己，渡过逃不掉的更年期

　　导读：更年期是女性必经的一个阶段，这一时期大大小小的问题都会出现，心烦气闷，烦躁发火，失眠更是很平常的事情，那该怎么办呢?研究发现，这一时期的女性最需要护脚，不仅改善手脚冰凉的状况，睡眠也会好转。

　　女人一进入更年期就总是失眠、焦虑、烦躁不安等，那么更年期女性如何改善这种状况呢?

　　生活节奏的加快，工作压力的增加，扮演角色的多重化以及独特的生理特点，让不少女性加入了失眠的行列。

　　“比起男性，女性更易睡不好觉。”国际睡眠组织发布的一项调查表明，30-60岁的女性在一周的工作期间内，平均睡眠时间不足7小时，女性失眠人数是男性的两倍。

　　专家说，这是因为女性会遇到特殊生理周期，如月经期、妊娠期等，身体激素水平就会改变，从而引起情绪低落、焦虑焦躁等，尤其是更年期的女性。

　　在改善女性睡眠状况方面，德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格·海因与中国传统中医的观点不谋而合，那便是足部护理。

　　研究显示，双脚常常发凉的女性，睡眠质量比脚部暖和的女性差许多。因而建议，女性，特别是更年期和老年女性，天天晚上睡觉前用热水泡泡脚。

　　那个时候跟她在网上聊得很好，她给我的感觉很特别，她有个男朋友，但是在外地工作，一年也是很少见面，她也是个寂寞的女人，只是寂寞得不那么明显，我们在网上聊，双方聊得都很随意，也忘记了是在网上认识多久的，某天我们聊到线下情，聊得火热时，我直接跟她说出我的想法，意思就是想跟她上床做爱，她并没有拒绝，我不知道她是什么心理，但是后来我们说好，如果哪方不愿意就不强求，毕竟我是一个有家庭的男人，她是个有男友的女人。

　　我们约在公司附近路口前的一个小巴士站见面，在这说句真的，她让我很心动。虽然是第一次见面但是我们不觉得尴尬，她表现得很随意，并没有为接下来即将发生的事情而紧张，后面吃了饭，我们就去开了房，一进房间，就开始疯狂的做爱，让我评价的话，她真的是一个很好的女孩，她的身材很好，可能因为太久没有过性爱，我表现得有些饥渴，但她很主动配合着我的每个动作，后来在一连串的呻吟中她达到了性高潮......

　　那天过后，我们还是在网上联系，我没法说出那种感觉，我不知道她是怎么想的，我们在网上就像一对情侣一样互相打情骂俏，她并没有因为发生性爱关系后而疏远了我，有时她还会在网上跟我撒娇，睡觉躺在床上的时候，经常会想到那天晚上跟她的场景，后来第三天，我实在忍不住，就跟她说很想和她再见一次面，令我惊喜的是她竟然答应了，她说她其实也挺想我的，后来说好了之后，我们约在了老地方见。

　　那次见了面我们之间没有更多的言语，有的只是在床上不停地索要彼此的身体，我也特别的卖力，在她身上不断的冲刺，让自己快乐的同时，也让她到达高潮。休息了一会儿两人又做，我们都有点疯狂了，在床上毫无顾忌的发泄着自己的性欲，那天晚上我们都没有睡觉，累了就躺在床上聊天，休息够了就继续在床上做爱，她也很疯狂的要着我。

　　但是那次之后，我们就再也没有见面，原先我还是会在网上跟她聊，但是她对我很冷淡，经常我发了好几条信息她才回几个字，后来渐渐的，我也明白了，也比较少主动去找她聊天了，久而久之，就互无干系了，虽然是这样，但是我觉得很满足，至少能让我遇到一个感觉很不错的女人。

温馨提示： 按Ctrl+D把两性私房话放入收藏夹，更多两性私房秘密随你看！

更多信息您可以关注两性私房话网： 什么样的男人让女性为之着迷 美妙的性技巧让你爽翻天 揭秘：99%的人会忽略的10个两性细节 青春隐私：女生直白大学生恋爱的心理是什么样的？ 三个时期绝对不能过性生活 男性用浴盆泡澡，更利“幸福” 两性情感：爱是上帝性是魔 男人不爱玉女只爱“潇洒小姐” 男人要对得起自己的肾 洞悉她肢体动作，做爱才游刃有余 如何从她的私处看她是否出轨了 女性性心理：性爱中性pk调情 女人你要选择那个？ 男人为什么喜欢在早上做爱？ 女人思考性爱时间为多久？ 女人为啥也有梦遗 性饥渴姿势最疯狂的性技巧 性爱中我们如何保护自己和对方 教女性4个性妙招，让男人呻吟连连 性前相处 用心解读性福五部曲 让女人尖叫连连的性爱技巧有哪些呢？ 女人们请放松一点，放肆一点 请问情趣用品店都卖什么啊？ 生男生女预测：会吸烟的夫妇生男孩的概率最小 婚后女性的性心理秘密 淑女床上性爱的“礼节” 福州男性阳痿的预防方法 男人不同年龄段的健康法则 网络之缘，妙不可言 引起男性性功能障碍的药物有哪些？ 睡眠不足会让男人老得快 如何通过食补来养护精子 用“爱意”唤起性生活无限憧憬 偷情别人做爱让我们欲火重燃 养生补品红枣的七大好处 给老年情侣做爱的6个建议 12星座女的性幻想大曝光 女人自慰器，长度不如粗度 女人屈身电脑前有损乳房健康 治疗阳痿的方法主要有什么呢？ 中医治遗精的处方 男人为什么会出现精神性阳痿 我和男友的郁闷嘿咻 前列腺增生的诊断要点 男人对于女人身体的阴谋 兰州车展湿露露吴稀儿PK干露露（图） 女性青春期性行为有何危害？ 韩女星淫乱视频曝光尺度惊人，慎入！ 女人睡梦中阴部勃起的反应过程 中国古代利用针灸能使女子发情 这些细节会毁了你的生育能力 男人眼中的100%情人 小资女人的六个心理症状 西药不完美，草药避孕时代来临？ 女人诱男人最好动作 4种美食健身壮阳一举两得 男人最易房事“不举”的三个阶段 新婚妻子为何不喜欢爱抚？ 男人不追闺蜜太多的女人的心理 更年期：女性更年期为什么会失眠呢？ 男人这样洗澡有神效 对呼吸的调节来延长性爱时间 专家对和谐性爱的20个建议 女性如何做好冬季保健工作 房事前如何按摩 男性不育有很多的原因 测试你喜欢恋人的哪方面 健康性生活才能远离阳痿 男人最想问女人的性爱问题 青春期闭经对怀孕有影响吗 性行为指导：性爱姿势小教程 女人不同年龄性知识需知 阿娇网上宣布即将复出,阿Sa激动谈08艰辛路程 让女人在床上尖叫的性爱技巧 教你如何识破女人的伪高潮 多走路多打哈欠 男人勃起更有力 男人做爱时勃起不硬怎么调理 助性大法，点燃“慢热”女欲火 男人的生殖器多大算正常？ 老年人如何正确看待性生活 关于男性性功能障碍的多方因素说明 怀孕了，验孕试纸晚上用可以吗 男性勃起不坚的分类以及诊断 四种夫妻易使婚姻濒临灭亡 壮阳：快速缓解性爱频繁后的疲劳现象 世界各地传教士姿势大集合 夫妻生活中如何“相互调情”？ 避孕：夫妻性生活巧用体位也可避孕 避孕：展看未来的男女避孕策略 中年男性可能会因精囊炎引发早泄 刚做完人流吃什么对子宫恢复快 7大行为表露你的“春心” 壮阳：教你几招，摆脱“性无能”的低迷状态 床上运动中,女人是怎样挑逗你的 黄昏恋中无奈的“走婚” 女人请驾驭住情欲 青春少女的性需求 性生活与禁欲哪个能解压？ 夫妻必学：夫妻性爱按摩教程 男性性交障碍的具体表现介绍 搓搓腰眼可以强肾壮腰 怎样识破男人情场是否真心 article-17731553.html article-22132134.html article-30569295.html article-12312949.html article-3743603.html article-18703212.html article-6322200.html article-5822066.html article-17471128.html article-30110593.html article-15346302.html article-5581371.html article-1336650.html article-18979420.html article-24307270.html article-30783356.html article-10897384.html article-28745337.html article-16032875.html article-19810016.html article-20900050.html article-22033489.html article-21837184.html article-24178045.html article-22253468.html article-9955318.html article-24547966.html article-14593636.html article-22028556.html article-19784368.html article-23155089.html article-10249282.html article-11134133.html article-30307884.html article-486324.html article-14175378.html article-28965317.html article-4151009.html article-20179937.html article-13240218.html article-1782528.html article-17073587.html article-415300.html article-10474194.html article-1305083.html article-31700760.html article-4830678.html article-25069801.html article-18441801.html article-26819775.html article-16253841.html article-27733233.html article-27939402.html article-29704173.html article-1350460.html article-5332784.html article-20706705.html article-19141199.html article-7596701.html article-25547246.html article-3814628.html article-22404396.html article-1658234.html article-10596515.html article-496189.html article-18281009.html article-31011227.html article-28159382.html article-17822307.html article-1720381.html article-29997150.html article-455744.html article-14377602.html article-16158155.html article-13767972.html article-27488592.html article-29557191.html article-24219476.html article-13637759.html article-31477821.html article-21945694.html article-4691588.html article-12434283.html article-15453825.html article-30938229.html article-17172232.html article-9147410.html article-30933297.html article-15119417.html article-8124455.html article-18929111.html article-16298232.html article-13884373.html article-4821800.html article-8445054.html article-23065322.html article-18141919.html article-18375709.html article-25171406.html article-21940762.html article-2638772.html article-11411328.html article-3449639.html article-32117045.html article-22932150.html article-27364298.html article-23080119.html article-24300365.html article-21444574.html article-28859766.html article-18404316.html article-17683217.html article-21409062.html article-27009174.html article-4574199.html article-15295992.html article-29896532.html article-16761866.html article-12903836.html article-4006987.html article-5491604.html article-9229286.html article-26220996.html article-19170793.html article-19913594.html article-31684977.html article-11191348.html article-15331505.html article-31747124.html article-30591983.html article-15291060.html article-27843716.html article-15738911.html article-899650.html article-5185802.html article-11251522.html article-27446174.html article-18367817.html article-28351741.html article-909514.html article-9291433.html article-13297432.html article-19130348.html article-16010187.html article-16831905.html article-29124136.html article-24997790.html article-27259734.html article-24814309.html article-28473075.html 快乐情侣 性爱机器 震动棒 性心理分析 实体玩偶