其实做爱有很多种方法;学会了这七种性交方式有助于减肥、美容、防衰老等功效.

       1、快捷式 益处:减肥 辅导:你有很多机会可以突然袭击--在她看电视、接电话…毫无准备的时候.这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂,每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里,如果出现高潮还可以再加40卡路里--接近马拉松的程度了!

        2、侧进式 益处:锻炼骨盆底肌 辅导:决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌,即PC肌肉,它是负责阻止排尿的肌肉.日常只需要在小便中间停下再 放松数次,通过练习收缩和放松便可增强它的力量.当然,更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼.当她侧卧时,从背后进入,并收缩放松你的PC肌,使她达到性高潮,你的PC肌越结实,快感就越强烈.

        3、女上位式 益处:锻炼腹肌和腰背肌肉 辅导:对方在上面会相对主动,而你也可以节约一些体力,你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可.但当你逐渐参与更多时,会不由自主地向上挺跃,这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼.

       4、传教式 益处:锻炼胸肌 辅导:其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备,最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位,它能使双方面对面直接的交流,但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑,因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求.

        5、后进式 益处:臀部肌肉 辅导:双手握住她的胯部以便调整位置,挺入时收紧胸腹肌肉,外出时则收紧臀部肌肉.如果你觉得双腿支撑不住,可以采取蹲姿,这会比跪着方便用力一些.

        6、69式 益处:锻炼面部肌肉 辅导:用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法,其中的快乐与刺激更是无需赘述,但口交会引起很多卫生问题,因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的,并且最好能将两人的私密森林夷为平地,然后再充分发挥舌尖的潜力,长此以往,你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼,不必担心它们松弛.

        7、站立式 益处:腿部肌肉、二头肌、三头肌 这的确对身体素质要求高了点,但优点是随时随地享受激情.双手托起她的臀部,让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重.借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去.

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　　子宫肌瘤的症状有哪些?子宫肌瘤是妇科最常见的疾病，尤其是好发于中年女性。由于该病对女性危害大，严重的会导致女性不孕、月经不调等危害。因此患上子宫肌瘤一定要及时去医院检查治疗，那么女性朋友在日常生活中应该怎么鉴别自己是不是有子宫肌瘤下面我们就一起来了解一下吧。

　　子宫肌瘤得了以后，大部分人在早期的时候，可能没有任何的表现。子宫肌瘤的症状与它的发生的部位有关系。子宫分两大部分，一个是宫体还有宫颈部分，80%、90%都是发生在子宫体内，子宫体分几部分，如果瘤子长在靠里，如黏膜层，会有月经量的增多;如果长在平滑肌里，可能早期没有症状;如果长在夹膜层的话，早期的子宫肌瘤可能也是没有症状，因为子宫是一个盆腔领域的器官，有一些重要的脏器，比如前面有膀胱。

　　子宫肌瘤的症状有哪些?子宫肌瘤最主要的表现还是月经的表现，月经量比较多，这是最常见的。月经量多，每个人有每个人的标准，一个是经期的问题，月经量多少，主要是跟她自己比较，正常情况下，这个星期一天用五片卫生巾就够了，后来用十片二十片就多了，月经量大概70克左右，个体有很大的差异。

　　我很早就出门去接一个朋友。本来以为非典刚过，不会很挤，谁知道刚走到站台，列车就呼啸着来了，一看，如往常的拥挤不堪！我踌躇不前，“等一班吧！”心想，但人流不允其做任何犹豫涌动着将我推入了车厢“哎！哎！”我想要后退，可当我目光碰触到几位中年妇女抱怨的眼神时，我放弃了徒劳的动作，算了！忍忍吧！我这样自我安慰……

　　车厢闷热，空气浑浊，令人昏昏欲睡……我索性缩回拉向扶手的手臂，直接倚在我人身上。

　　“这样倒也不费什么力气。”我闭起眼睛想稍作休息，可刚合眼身边的人开始挤动起来，看来是有人到站了，瞅准一个空挡，我迅速抢进，挤到了车厢中间，这里的乘客车程叫远，可以安心休息一会，我正自得于自己的挤车经验老道，忽然鼻间涌入一股浓郁但不刺激的香气，在这样的车厢里出现这样的香味，反差极大，我不禁顺香望去……

　　那是一位打扮相当时尚的女郎，挑染的波浪卷发随意的披在肩上，身穿褐色收腰皮衣，内着白色紧身高领线衫，下身是褐色短皮裙，露着一段包覆着白色丝袜的秀腿，足蹬一双半高统靴子。身材高挑，秀丽。我情不自禁地望向女郎的面庞，女郎长的非常清秀，眉长，眼细，鼻梁高挺，樱唇微翘，佩戴着一副黑色细框眼镜，但奇怪的是，我觉得女郎脸上自有一股浓的化不开的媚态，也许是因为眼下的小黑痔，也许是两颊的腮红，也许……正当我琢磨着，忽然不期接触到了女郎的眼神，那是种很真挚，很亲切的眼神，似乎眼中含着一股温柔甜腻的笑意，我羞涩的低下头，一个为经人事的少年与这样的眼神碰撞唯一的结果就是尴尬的败退……

　　“一夜情”，当这三个字眼闪现在女人脑海里的时候，她们更多想到的会是一个有钱有权的男人才会做的事情。对于身边一个文质彬彬，老实巴交的男人，她们才不会想到这样的男人会有一夜情的事情发生呢!也许正是因为她们太信任这样的好男人了，所以，在女人没有任何心理准备的时候，这样的好男人发生了一夜情的糗事。

　　在单位上，他是同事心中崇拜的“偶像”，在难的问题到他那几分钟内就能解决;在家里，他是老婆和孩子心中的“保护伞”;在朋友心里，他是一个重情重义的好哥们。但是谁能又想到，这样的好男人也会发生“一夜情”。

　　有一次，他被领导派遣到外地为客户培训一周。接到这个任务，他第一时间告诉了妻子，让妻子和孩子在家等他回来。

　　一个人在外地，晚上总有一些无聊，他便打电话邀请同城的好友出来喝两杯。也许那天朋友喝高了，酒后带他去KTV唱歌，还叫了几个小姐陪在身边。他的几个哥们为他挑选了一个最漂亮的送到他身边，他拒绝了，然后一个人躲在沙发的角落里听他们唱歌。

　　内心再纯洁的男人也无法抵挡漂亮女人的诱惑。看着朋友左边一个右边一个的搂着美女，他变得开始不安分起来，总觉得自己不像个男人。

　　正在他那么想着，那位漂亮的小姐又走到他的面前，这次他没有抗拒，看着女人性感的嘴唇，迷人的眼神，他本能的让这位小姐坐到了自己身边，两个人火热地聊了起来，之后，他和那位小姐上了床。

　　第二天早上，那位小姐已经悄悄离开了，他看到自己赤裸裸的身体，狠狠地打了自己两个耳光。

　　一周的培训很快结束了。在返回的路上，他有点不敢正视自己，他担心被妻子发现，被单位的人知道，内心晃晃悠悠，他不停地祈祷希望没有“噩梦”的到来。

　　回到家里，噩梦还是来了。